1樓：映象文化
要不要餓著肚子去睡覺呢？
2樓：以心
運動完後，代謝能力提高了，這時候你進食的話，你腸胃的吸收能力更強了。吃什麼吸收什麼，熱量吸收得更快了。如果這時候吃肉或者油炸的東西的話，腸胃的脂肪吸收能力更強了。
真不好意思，你這空腹運動白運動了。
3樓：達
正確的運動模式是，別在飢餓或者空腹情況下運動，起碼得先喝一點水，再吃點全麥麵包墊墊，休息一會兒再運動。運動完後再喝一杯水或者豆漿啥的，然後再吃蔬菜水果，喝湯，然後再吃肉，儘量別吃米飯。
4樓：匿名使用者
可以**就是怕你會餓暈變低血糖，沒病變有病，要理性的**，少吃多運動，絕對能減掉一身的肥肉，就會看個人的堅持嘍！以前我是一個胖妞，去**都會被人取笑又肥又矮的人，讓我變得很自卑，放不開！後來離開家出來打工了，伙食沒那麼好了，工作辛苦了，就瘦了，然後結婚了，就更瘦了，經歷的事情太多了，壓力大了，現在變得瘦，不自卑了，人卻又瘦又老，身體健康也下降了！
其實還是胖胖的好，可以回不了。
5樓：我叫派小星
第一：健身是一個消耗體力的過程，要是沒有體力支撐，反而沒有什麼效果。
第二：空腹健身不僅會出現腹痛，而且也會容易過度疲勞，低血糖，容易昏倒，很危險。
6樓：遊戲小蝸
從來都沒有聽說過餓肚子會有好的健身效果，說不定你健身到一半已經沒有力氣了，健身並非**，所以不需要控制自己的食量，當然靠節食來達到**效果的，我們也不提倡。
7樓：烽火戲九月
不會，因為餓肚子健身對身體沒有好處，所以不要餓著肚子健身。
8樓：匿名使用者
不贊成空腹運動**，雖然是有一定的效果的，但是會讓身體造成很大的傷害。想要**，還是要找對方法，飯後40分鐘以後，至少要運動40分鐘以上，動作可以簡單一些，例如，跑步，快走，游泳，跳廣場舞，瑜伽等**動作，效果會不錯的，只要堅持一定可以的！除了運動方法，正確的飲食，也能幫你輕鬆瘦，一日三餐一定要正確飲食，但是要記得控制食量，不要暴飲暴食。
9樓：精彩影視基地哦
不會，健身的時候身體各個器官都會大量消耗營養，如果餓著肚子容易造成暈厥
10樓：影子
空腹運動，不能促進腸胃蠕動，在運動的刺激下，腸胃更疲倦，容易脫水，且引起低血糖，是能讓腸胃處於飢餓的狀態，而且還能餓過頭了，提高了新陳代謝及消化吸收，只是很可憐，你的五臟六腑沒啥能量可以消化，失去了更多的水分，當然可能也消耗了部分的脂肪
11樓：匿名使用者
建議配合營養餐健身，空腹健身有低血糖的風險。
12樓：回憶
長期的空腹運動會讓人體轉化為饑荒模式，即更多的運動，消耗更少的能量，這是由人類千百年來的遺傳保護決定的，以保證人類在大饑荒模式下能夠生存下來。這樣會帶來兩個結果。第一是**很容易進入瓶頸期，必須不斷加大運動量，才能繼續**，保持原有的運動量，**效果越來越不明顯，容易使人喪失信心。
其次人體的吸收效率會比以前強，一旦放開吃喝，可能會迅速胖回去。
13樓：求註冊
從能量守恆定律來說，只要長期堅持，所有消耗能量的運動都可以**，空腹運動肯定可以**，短期來看，可能刷脂**效果更明顯一點。但長期空腹運動可能會帶來以下壞處。當空腹運動時，體內沒有碳水化合物轉化為糖分供能，燃燒卡路里主要靠消耗身體固有的脂肪及蛋白質。
蛋白質是肌肉的主要組成部分，在消耗脂肪的同時，肌肉量減少也是不可避免的。肌肉的減少意味著人的基礎代謝率會下降，一旦停止運動的話，同等攝入量會更容易變胖。
14樓：裝
從**的角度，運動以後切忌避免大吃大喝，尤其是大量的有氧運動後。運動以後人體處於飢渴狀態，吸收會更好。運動有很多種，主要分為有氧運動跟無氧運動。
有氧運動主要是跑步，游泳，騎車等，無氧運動包括俯臥撐，深蹲，單雙槓，以及健身房的各種器械力量練習。無氧運動後要更加註意蛋白質等能量的補充，促進肌肉的生長。
餓著肚子去鍛鍊的危害是什麼 – 鬧鐘健身網
15樓：精銳任老師
如果我們什麼也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度就會更低，血糖是大腦的直接能源物質， 血糖濃度一低，大腦就會因為缺少動力而感到疲勞，人就會覺得頭暈乏力、神志不清，甚至昏迷不醒。
空腹時，人體能量主要靠脂肪的異生來供給。這時，血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌等肌肉活動的能量**，但當其量過多時，它又可以成為心肌的毒物，引起心律失常，甚至導致猝死。
刻意選擇空腹運動，以為這樣可以**，結果頭暈眼花、體力不支。空腹鍛鍊時，人體內血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時，還會產生飢餓感、腹痛、抑制消化液分泌、降低消化功能等，因此空腹鍛鍊不可取。
為預防低血糖症的發生，運動前可飲適量的濃糖水或吃點易消化含糖多的食物。但是否在空腹運動前吃點東西，取決於個人感受，因為每個人的飲食習慣、運動方式和運動時間都不相同，這些差異只有自己去體會、去感覺、去把握，重要的是找出適合自己的方法。
餓著肚子能做運動嗎？
16樓：抱香蕉睡覺
空腹不宜運動。
當人空腹，特別是清晨起來，體內血糖濃度偏低，若此時就開始運動，勢必消耗大量的能量，使得血糖濃度更低。尤其是糖尿病患者，更要避免空腹運動。
血糖是大腦的直接能源物質，血糖濃度過低，大腦會因為缺少能量而發出疲勞的訊號，人就會覺得頭暈乏力，出現面色蒼白、出冷汗等情況。若繼續運動，可能會造成神志不清，甚至昏迷。
此外，當人在空腹時，能量的主要**是通過體內脂肪轉化的，若此時進行運動，血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌的主要能量**，當其含量突然增高，就會刺激心肌，引起心律失常，嚴重時可導致猝死。
17樓：如風如風0號
餓著肚子運動胃對身體健康有害，身體需要能量來維持它的運轉。一些健康的零食，如燕麥片或香蕉，可以在去健身房的路上消化，以及下次鍛鍊所需的額外能量。這在早晨尤其重要，因為一晚上之後，胃就會空空如也，熱量就會耗盡，需要給它新增一些燃料來重啟它。
人在空腹運動時，血液中的遊離脂肪酸會明顯增高，會出現損害心肌的「毒物」，引起心律失常，甚至導致猝死。而且空腹劇烈運動，會造成血糖過低，輕者影響消化，重者可昏厥。
18樓：hu胡頭頭
餓著肚子能做運動，但是不太好。
餓著肚子做運動，這樣不好，很多早晨起床或下班後運動的人會空腹鍛鍊，「餓著肚子做運動無異於開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。」
應該吃一些健康小吃，如燕麥粥或香蕉，可以很容易就消化掉，並提供你接下來運動所需的額外能量。
上午運動時尤其不能空腹！因為經過一夜，你的胃已經空了，熱量已經消耗完了，你需要給身體加些「燃料」。
19樓：
最好不要，餓著肚子做運動相當於開了一輛沒油的車上路，你的身體需要能量來保持運轉。
在飢餓狀態下訓練，容易發生低血糖，並且增加人體的疲勞感，直接影響訓練效果。比如，你在空腹時候只能跑 5 千米，而跑前吃點東西可以跑 10 千米，這樣訓練效果很受影響。
肚子空空的時候，如果長時間運動，會造成肝糖原儲備不足，血糖大量消耗，導致低血糖，此時你跑啊跳的，很容易就會出現頭暈、心慌、兩眼發黑，甚至連嘴巴和鼻孔都傻傻分不清楚。
20樓：匿名使用者
可以，如果你吃的很飽的話在運動時會給胃帶來巨大地壓力。建議運動前少吃一點東西，宜清淡。
21樓：一歲的小貓
最好不要哦，這樣容易造成低血糖，對腸胃都是很大的傷害
22樓：匿名使用者
運動需要能量，而能量主要從飲食中攝取，所以有些人採用空腹跑步來**是不不可以運動會頭暈 餓肚子不要運動，對身體不好 ke yi a
23樓：淺唱殘殤
最好不要 這樣運動時會把你肌肉裡的能量拿出來消耗 從而導致肌肉越來越小
**前1-2個小時可以吃點全賣麵包配蜂蜜水就好 想** 運動完1個小時內別吃東西
水也別喝
運動完1個小時候 可以喝300毫升水+水果
24樓：指尖上的月球
可以瘦。不過最好不要。我前天晚上就是絕食去游泳。結果虛脫了。站起來都沒力氣。最好吃點吧
25樓：
那要看你是否感覺有明顯的飢餓感沒，如果有最好不要做，沒有的話或者不明顯的話就可以，這樣的鍛鍊可以瘦下來的。不過運動過之後不要吃太多。
26樓：匿名使用者
不可以，你可以在飯前1小時左右運動，**效果非常好。
27樓：愛
不能空腹做運動 . 這樣會適得其反，弄成胃病。謝謝
28樓：哎呦喂一等等
可以的，不然人家當兵的魔鬼訓練咋過的
29樓：個蛋
那就等著受罪把，還是吃點把，沒有力氣、怎麼**啊
30樓：匿名使用者
可以，只要不是吃飽後立刻運動~
31樓：匿名使用者
可以 消耗能量 **啊
肚子餓的時候運動好嗎？
32樓：阿三木的咖啡
不好空腹鍛鍊會導致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現「運動性低血糖」，增加意外傷害的機率；吃完東西馬上鍛鍊，會導致胃疼，甚至嘔吐。不能一味為了**，而放棄了健康。
很多中醫研究人員指出，運動前一定要吃一點容易消化的東西，如香蕉、葡萄乾、含高碳水化合物的運動飲料等，這樣也能達到**的效果，而且不會因為低血糖而產生不適。而且，應該進食30分鐘之後再運動。不要吃脂肪和蛋白質類等不易消化的食物。
而運動後，一般在30分鐘內進食為宜。有研究顯示，運動後15—30分鐘進餐，與等到運動後1小時以後再進餐相比，受試者攝入的能量較少。不僅如此，在食物的選擇上也有講究，運動後可以喝牛奶，多吃蔬菜、水果等，或吃些瘦肉等。
但要注意減少脂肪，特別是飽和脂肪酸的攝入，甜點和漢堡等不能吃。
33樓：匿名使用者
肚子餓不要運動。空腹運動都會傷身體，更何況是肚子餓的時候呢。學生期正是長身體的時候，運動有利於身體發育，但空腹甚至腹飢運動的話，會損害身體機能，不利於身體健康。
建議運動前如果餓的話，適當吃些東西，能防止在運動時候血糖不足而導致頭暈症狀。
34樓：匿名使用者
不要過度運動就行，運動後補充點水
35樓：匿名使用者
當然不好哩,等好了再跑;這樣有利於增強體質!
餓著肚子跑步好嗎 餓著肚子能做運動嗎？
對於 是好的，但是有風險。空腹運動在減重方面也許會有優勢。因為，在一晚上沒有能量攝入後，體內的糖原儲存變低。然而，在運動時身體還會繼續消耗糖原。為了彌補這個糖原的空缺，身體會自動消耗脂肪，以便維持一個正常的血糖值。這樣一來，在能量消耗方面，空腹時將會燃燒更多的脂肪。為了讓上述積極效果真正發揮出來，空...
餓著肚子睡覺有什麼好處和壞處，餓著肚子睡覺有什麼好處和壞處
只有好處，沒有壞處，空腹睡覺對胃的保養很好，肥胖，口臭 上火 痘痘都是胃部積食造成的 餓著肚子睡覺肯定會影響你的睡眠，貌似沒什麼好處，只能說餓著對身體沒什麼太大影響，只要能受的了。一點好處都沒有，而且還會影響到你的胃，睡眠質量也會下降。傍晚時吃得少些，要慢慢來，不要一次性就斷了，什麼都不吃，有個適應...
睡前吃東西跟餓著肚子睡覺，哪個對身體危害大？
晚上餓著肚子睡覺不好，餓肚子睡覺容易造成胃酸分泌過多，引起胃粘膜損傷，導致出現胃炎和胃潰瘍的情況 吃東西吃飽了睡覺也不好，會增加胃腸道的負擔，甚至引起患者出現腹痛 腹脹 噁心 嘔吐等症狀。肚子睡覺對身體的危害更大，因為餓著肚子睡覺的話，會讓我們變得更加疲勞，會影響到我們的身體機能，我認為餓著肚子睡覺...