1樓：茉莉說生活
火鍋要想吃得好，做到這4點，吃的香，營養更高。
如何才能健康的吃火鍋呢？
2樓：du君臨天下
火鍋對於中國人來說那是一道非常美美味、生活中不可或缺的美食，尤其是重慶火鍋，去過重慶的人都知道，重慶的大大小小的火鍋店幾乎往眼看去就可以看到，那究竟如何才能健康的吃火鍋呢，有興趣的朋友可以參考以下幾點：
3.吃火鍋的順序可以參考先素後肉的原則進行，一般吃火鍋的話如果先吃肉，吃上一會就感覺吃不下去了，有一種很飽的感覺，主要是因為一下子攝入太多的脂肪，讓自己的胃一下子得到了滿足，所以吃火鍋的時候最好是先吃素的，再吃葷的，這樣既可以吃的滿足，又不怕浪費錢。
4.很多人都喜歡吃火鍋時熱火朝天的感覺，剛撈出來的食物粘上蘸料之後就往嘴裡送，其實剛出鍋的食物立馬吃下去是對人體的消化道有一定影響的，過高的溫度會傷害到我們的口腔及消化道上的粘膜，所以吃火鍋的時千萬不要著急，慢慢吃，等到食物溫熱不燙的時候再食用最好不過了。
3樓：高中黃老師
吃火鍋的時候多吃一些青菜，然後多喝一點降火的果汁兒啥的，不要吃太辣，就不容易上火。
4樓：gin且聽風吟
不要貪圖重口味的火鍋，生什麼重辣啊什麼的，有點辣味就可以了，或者偶爾來一下也行，辣椒吃多了不好的。去正規的火鍋店或者自己做火鍋，放心點。
5樓：阿米家的小果
吃火鍋只要不連續的攝入一般是不會上火的，在結束攝取火鍋中的食物後，我們可以喝一碗銀耳湯，綠豆湯，來清熱消火。
6樓：哈佛女
吃火鍋的時候儘量點個清湯，儘量少點辣湯，辣湯容易上火，另外做火鍋的時候可以把它做成藥膳火鍋，吃的時候也比較有營養
7樓：夢曉霜天
將火鍋上面的一層油脂去掉，或者吃清淡的鍋底，儘量不要去喝火鍋的湯，這樣吃火鍋會健康一些。
8樓：c你別猜
首先，吃火鍋之前。喝一點酸奶。嗯，在吃火鍋的時候儘量也不要喝酒，可以吃一點啊，王老吉啊，什麼茶水啊之類的。
在吃之後是最重要的，嗯，可以把自己的口嘴巴漱一下，然後再多喝一點水，就儘快去上廁所。
9樓：韋喜燕
這個要分地區，有的地方的人適合吃辣有的則不適合吃辣，所以不能吃辣的就清湯，當然適當吃是不會有問題的。
10樓：
可以選一些滋補類的湯底。同時食材也可以選擇儘量清淡一點的東西比如說蘑菇菌類以及一些蔬菜，少吃一點肥肉。這樣就可以減少上火的概率。
11樓：茉莉說生活
火鍋要想吃得好，做到這4點，吃的香，營養更高。
12樓：kk職場經驗談
牛油的火鍋還是少吃點，咱可以吃清油火鍋。也可以滿足你的味蕾。儘量吃三鮮，裡面有很多菌類對身體特別好。
為何吃完火鍋喉嚨會痛？應該如何健康吃火鍋？
喉嚨會疼主要原因是因為吃了過燙以及過辣的食物，火鍋兩者均沾 那麼我們在吃火鍋的時候就一定要避免這兩點，尤其是在乾燥的冬天更加容易上火 第一，吃火鍋的時候可以先吃一點水果潤喉。本身不管是冬季還是夏日，因為天氣以及人身體缺水的原因，吃重口味型的食物都容易造成喉嚨乾燥又疼痛，因此在吃此型別食物的時候可以先...
天熱吃火鍋也是一種享受，怎樣可以健康地吃火鍋呢？
吃火鍋也是一種享受，想要健康的生活鍋就應該要吹著空調吃就不會大汗淋漓了。其實確實也是一種享受，那麼吃火鍋的時候，不要吃太長的時間，不宜超過三個小時。不吃太過辛辣的東西，吃火鍋的時候要注意自己的口腔 吃火鍋只要肉質什麼的健康就可以，就怕肉不純。在天熱的時候開著空調吃火鍋，應該是挺健康的。在空調房裡面吃...
吃火鍋的十大危害，長期吃火鍋對健康有哪些害處
沐陽 1 不利於脾胃健康 火鍋中的辣椒 胡椒 大蒜 蔥等調料具有辛溫香散作用，可促進血液迴圈，利於驅寒，但辛辣食物對脾胃及腸道的刺激很大，尤其對於脾胃虛弱的老年人和女性，過多攝入辛辣刺激食物更不利於脾胃健康。2 損傷人體津液 火鍋吃太多容易損傷人體津液及腎陰，誘發各種炎症。3 導致黏膜損傷 口腔以及...