1樓：關注
你想長期瘦還是短期瘦？
如果短期瘦可以塗市場上某霜，一塗搓揉就好，幾分鐘視覺效果就出來了，但是脂肪沒少。
如果長期瘦根本解決這個問題，還是要減去體內多餘脂肪為主。就像我一個月瘦20斤，不是全部是大腿內側，是全身都瘦，只是說大腿內側脂肪比較多，相對其它位置瘦的明顯點。
2樓：匿名使用者
腿部的脂肪會隨著全身的熱量消耗而逐漸代謝掉，這是一個迴圈代謝的過程，所以全身減脂是首要，不要迷信區域性運動**。
1、清淡飲食
（1）收起甜食、點心，把蔬菜、豆製品、魚、蝦端上桌；
（2）打敗水腫和橘皮紋，把高鈉鹽、味精、醬油統統減少一格；
（3）消腫利水的祕密**：冬瓜、薏米、紅小豆；
（4）適量運動，避免久坐或久站，讓下肢氣血執行順暢。
2、合理運動，持之以恆
（1）選擇緩和或伸展的有氧運動，例如游泳、伸展操、跳繩、慢跑等；
（2）做完有氧運動後，別忘了做10分鐘的拉伸運動，美化腿部線條，防止肌肉塊形成。
（3）日常小運動，例如踮腳、靠牆靜蹲、按摩腿部、溫水泡腳、豎腿等。
3樓：lyy飛嗷
有那個什麼**乳塗抹的，挺好用的
怎麼瘦大腿內側 6種有效瘦大腿內側的小妙招
4樓：匿名使用者
瘦大腿有好多種方法，關鍵就是要堅持
說幾個注意點：平時站姿不要把重心都放在同一條腿上，不信你試試看，經常單腿站立的那條腿總是最粗的。
另外，坐一個小時，就要起來走動走動。不然腿也會越來越粗。
吃完飯，也不要坐著！記住記住！
怎樣快速瘦大腿內側？
大腿內側的肉怎麼減掉？
5樓：華怡醫美
你好，大腿上脂肪多可以通過吸脂的方式進行改善，效果很好，建議到正規的整形醫院進行手術，以確保術後效果。
6樓：娜娜身材管理
你是不是大腿內側的肉鬆鬆垮垮的，其實很好解決，每天做抗阻夾腿訓練，堅持一段時間，很快就好了。
7樓：威海市口腔小祕
大腿粗一般是脂肪堆積導致，可以做吸脂改善的。吸脂手術現在比較成熟，只要身體沒有其他問題，風險是很小的，但是一定要選擇正規的醫院和技術好的醫生。
如何有效地減掉大腿內部的贅肉和腰部的贅肉？
8樓：
雙手握拳，向腹部兩側橫向敲擊，晚上睡覺前拍打十分鐘，直至稍感痠麻為止。有利於氣血迴圈，使腹部經脈通暢，加快腹部的新陳代謝，從而讓肚子越來越瘦。
開啟肚子上的帶脈穴，還有一種方式，便是刮痧。每天晚上睡覺前，用刮痧板斜45度角，在腰腹兩側刮上十分鐘，促進脂肪燃燒，能夠起到很好的減贅肉的效用哦。
三個手指做成一把尺子，放在肚躋兩側按壓，睡覺前按壓拍打十分鐘，至小腹發熱為止。堅持按壓，能夠很好的消除肚子上贅肉。腹部是脂肪最容易積聚的地方，可以通過按壓腹部來改善。
將雙手掌跟相疊放在腹部，按照順時針方向，按摩十分鐘，直到腹部發熱為止。
這些方法都是多虧了我在《竹竿俠》公眾學到的 希望對你有幫助 加油
9樓：檸檬愛美
你好，每天堅持做仰臥起坐，每次做30個，堅持一段時間過後，會發現肚子上的贅肉明顯有減少的趨勢。或者堅持深蹲，深蹲鍛鍊的是大腿和臀部肌肉，而這2個部位在運動時，也會讓肚子上的贅肉有所減少。以上建議希望能夠幫助到您，祝您早日能夠變成小蠻腰，並祝您身體健康。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
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怎麼瘦大腿，怎麼有效的瘦大腿？
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的 怎麼有效的瘦大腿？可以選擇光纖溶脂或者是抽脂的辦法，在短時間內就能夠完善的腿部形狀，甩掉大象腿。當然如果想要比較安全健康的方法，就可以採用運動調節和飲食控制等等。怎麼瘦大腿啊？如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。...
怎麼瘦大腿，怎麼瘦大腿啊
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