1樓：其名為坤愛健身
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的
2樓：娜娜身材管理
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。
3樓：hbr有一天
這個問題困擾我很多年了，你知道沒有特別快速的問題，很頑固，一定要堅持運動，如果是跑請長跑，短跑只會增粗，而且跑完一定要進行拉伸運動。
4樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
怎麼瘦大腿啊
5樓：娜娜身材管理
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。
6樓：己亮禾代
坐在凳子上背挺直，一隻腳抬起，腳尖向前繃直保持這個動作十秒然後換隻腳重複此動作。這樣為一組，一天做十組堅持每天做，效果不錯
7樓：其名為坤愛健身
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的
8樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
怎麼瘦大腿呢？？
9樓：娜娜身材管理
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。
10樓：其名為坤愛健身
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的
11樓：手機使用者
既然是腿，當然就是慢跑了。不過有這個問題的人估計都堅持不了，我就是，後來吃美國易輕清才瘦下去
12樓：糯米新蘭
將兩腿併攏最好夾著一張紙，不要讓紙掉落，將一隻腿抬起30度，堅持5五分鐘，然後再換另一條腿。
13樓：手機使用者
爬樓運動。快走半小時。
14樓：匿名使用者
騎自行車，我上下班都是騎自行車，既環保又鍛鍊身體
15樓：龍龍
喝苦瓜泡綠茶可以瘦腿
16樓：匿名使用者
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
怎麼瘦大腿啊？
17樓：娜娜身材管理
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。
18樓：其名為坤愛健身
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的
19樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
20樓：曾楊氏汝雁
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。
21樓：居霞裘碧
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
22樓：俞振梅玄秋
其實**方法是因人而異的,每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固）,一個月下來我減了十六斤,她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話,就去試試，祝你**成功！我是從**:
taobibuy
.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣,信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，^_^希望可以採納我哦~
23樓：梅秀雲焉嫻
我腿腿也比較粗。不過我經常敲大腿外側。上面有一條膽經，經常敲可以排除垃圾。
不過腿部脂肪比較厚，最好一秒鐘敲一次，每天敲300次就好了。我的親身體驗哦，有用的。記得敲重一點啦。
希望你能採納。謝謝。
24樓：藺富貴扈培
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
如果對你有幫助，望採納！
25樓：濯清安柏棋
做下蹭運動不錯，每天可以練下蹭二十至三十個。晚上邊看電視邊練也可以。這樣就很容易堅持練下來。
站立兩腿同肩寬，兩手放腦袋後面，往下蹲，蹲至膝蓋和大腿平，保持幾秒後站起，又重複做。剛開始做可以每次做二三十個，慢慢可以增加運動量，做完以後可能大腿有點疼，是正常的，時間長了就不會啦
26樓：呼染竇橋
我試過的腿部**方法：
把一個方型靠墊夾在大腿內側，踮起腳
慢慢下蹲，再起來。每天50
個，十天即可瘦一圈，
金莎就是這麼做的
我腿圍一個月不到瘦了4釐米
27樓：盤榮花梅橋
不要亂**,***多還不一定減的了,我以前就試過很多方法都不管用.跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想.呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸還減了一圈,本來胸就不大,更小了,而且**更是快.
跑步跑了一個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了.為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來.後來我網上遇到個非常厲害的姐姐,她教了我很多,**,還有很多護膚美容的知識,她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品,才吃20天就減了15斤,居然沒減
胸.由於以前亂**,胸已經不大了,姐姐還給我推薦了一種豐,胸的,用了一療程,明顯大了很多,沒有什麼不良反映,真的很開心,很感謝姐姐,我想我這輩子都會記住她,她讓我變的自信了.你也可以把你的情況向她諮,詢,她空,間內容十分豐富,我現在還經常去逛,呵呵,你加,她
好,友看看吧!q：
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800,祝你**成功!
28樓：員長順夷子
我一個月減了12斤，你可到我的部落格參考下我的成功**心得：
29樓：濮淑蘭閩婷
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30樓：宰父梓維費裳
我2個禮拜減了8斤，你可去我的部落格借鑑一下我的成功**經驗：
怎麼瘦大腿
31樓：娜娜身材管理
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。
32樓：其名為坤愛健身
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的
33樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
34樓：闞夏煙房超
同學減大腿小腿的方法是這樣的：她去藥店買了
馬鞭草，每天午飯後、晚飯後喝一杯馬鞭草泡的水、兩週左右大腿小腿明顯細了很多、現在很多同學都在用她的方法、結果效果都不錯，
很真心的把知道的有效方法告訴你、希望採納我的回答、謝謝
怎樣瘦大腿
35樓：娜娜身材管理
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。
36樓：其名為坤愛健身
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的
37樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
38樓：鮑老闆
對於**，人們常說「管住嘴、邁開腿」。期中的「管住嘴」指的是一定要少吃、甚至節食來控制身體熱量的攝入。對嗎？
39樓：
睡前把腿貼在牆上 豎直併攏擺放
40樓：微博是因為
喝os咖啡可以，我用過
41樓：聊慰塵心願
做踩單車運動，刮腿刮痧
怎麼瘦大腿 30
42樓：
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。
43樓：匿名使用者
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的
44樓：匿名使用者
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
45樓：牛奶和巧克力
先敲敲你的大腿，如果感覺肉質蓬鬆的話，那你只要剋制點飲食，每天漫步就差不多了，但是如果是肉質比較的贏的話，屬於那種肌肉型的，在每次運動過後，不要馬上坐下來，要先把自己的大腿上的肉拍拍揉揉，這樣比較好減
46樓：
走路 慢跑 跳舞 打羽毛球什麼的 反正不能做短時間高強度的運動，多站站多走走
怎麼瘦大腿，怎麼有效的瘦大腿？
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的 要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次 針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。平躺，做抬腿動作，或將腿90度立在牆上，或跳繩，不要用保鮮膜，用多了會對 不...
怎麼瘦大腿，怎麼有效的瘦大腿？
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的 怎麼有效的瘦大腿？可以選擇光纖溶脂或者是抽脂的辦法，在短時間內就能夠完善的腿部形狀，甩掉大象腿。當然如果想要比較安全健康的方法，就可以採用運動調節和飲食控制等等。怎麼瘦大腿啊？如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。...
怎麼瘦大腿，我想瘦大腿要怎麼辦啊？
任何 計劃中控制飲食都是必要的.吃起來沒有節制,食慾好時瘋狂的吃是絕對不可以的.一會你可以參考下我或者我身邊朋友是如何 的.說到瘦腰,這麼多輪 下來我認為效果最好的就是搖健身圈 搖10分鐘以上,肚子絕不會還是冰涼的.一定會冒汗呵呵.另外瘦腰可以穿束身衣,起碼一週穿兩天.對於保持腰部曲線是很有幫助的....