1樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
2樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
4樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
5樓：僑光宇向晨
最重要要有信心，相信自己沒有過不去的坎兒，放開心點，人生苦短，多出來走走，和朋友多聚聚，別總一個人，胡思亂想的
6樓：倫素昕風賓
可以聽聽**
看看** ktv蠻好的
人有痛苦,煩惱,心情鬱悶,心情不好,情緒低落,是很正常的有時會產生很多的煩惱 只要你正確對待它 一切困難我們都會克服它並戰勝它
7樓：完琳牽涵潤
我建議你做事情的時候就要細心一些啊！~只要你細心，我想你總會做好的，世上無難事，只怕有心人1~你只要堅持就沒有做不好的！~相信我！
~不要在乎別人說什麼！·堅持就是勝利！~這或許是對你的耐心的考驗~！
加油！~·
8樓：通瑞才天欣
自我安慰，自我勸說，人生難免會遇到很多不如意的事，但全憑自己的意念，凡事都有兩面！傷心是一天，快樂也是一天，何不快樂呢，我也常常鬱悶，但我都會在自己失意的時候自我安慰，因為我知道幸福只有自己把握，幸福不幸福也只有自己能主宰！希望你能開心
9樓：益子揭羽
努力讓自己想一些開心的事情，出去走走，和朋友一些逛逛街，做一些自己想做的事，把所有的困擾統統拋在腦後，反正最主要的就是學會調整自己的心態順其自然不要過多的去強求，煩惱就會乖乖的讓道了．．願你天天都有好心情
10樓：岑桂賢
每個人都有自己的喜、怒、唉、樂，當你的心情不好的時候，你可以和身邊的朋友分享自己的苦楚，你也可以唱歌來發洩自己的不悅，也可以出去旅遊來忘記自已的不樂。
11樓：嶶笑·看迣鎅
想幹什麼就幹什麼嘍,想打誰就打誰想罵誰就罵誰,想喊就喊,想跳就跳,只要能讓自己心情好,管別人幹嘛.事後你想起來也會覺得自己很好玩的.
12樓：天下起霧
你好！心情不好時，你可以去上街，或者唱一唱歌，聽一聽**，或者大叫，會把你心中的不快趕走，與人聊一聊，也好。心情會放鬆。
睡一覺也行，睡了一覺醒來，煩惱全部消失了。你的心情就會好。
13樓：匿名使用者
心情不好的話,要是我的話,聽歌,和朋友一情起出去玩玩,心會好些的,告訴你吧,開心是一天,不開心也是一天,還是開心好啊
14樓：璟衍
當自己的感情情緒化來的，真的沒有什麼辦法可以控制得住，有時你會選擇不為難你自己，可這樣事情會變得很糟糕，人只要是選擇理性一點，理性對待人和事，雖然很艱難，很費勁，但做的事情讓你回過頭來想想心裡卻很舒坦，對自己狠一點嚴格一點，別讓那匹脫僵的野馬滿地亂跑，不然後果可能會很嚴重!
15樓：
心情不好只有兩個辦法 （我自己用的）
1 讓自己的心情更加不好 ps 方法n多2 讓自己變開心 ps 同上久了你就懂了！
心情不好，如何解決自己的情緒困擾？
16樓：軟軟抱喵
人有七情六慾，這是人的本能。我們可能經常會陷入一些事情中，並且產生一些負面的情緒。當我們心情壓抑、鬱悶、情緒低落時，我們怎麼做才可以有效的自我調節？
一、出門走一走當你心情不好時，出去走一走散散心是很有效的方法，這個方法可以很有效的轉移你的注意力，不再讓你沉浸在低落的心情中。如果你覺得散步對你來說無法做到疏導自己的作用，那就不妨試一下做一些有氧運動，比如慢跑，有氧運動可以促進我們的血液迴圈，提高心率，會讓我們進入一種興奮狀態，跑步可以讓我們拋空雜念，因為你跑完步所感覺到的是乏累和身上的汗液。
二、和朋友一起談談心心情低落可能是因為自己找不到好的解決辦法，一旦你對你所煩惱的事情有了解決辦法，那你的負面情緒會很快消除。俗話說：「一個好漢三個幫」，約上自己的好朋友到自己家中來，和自己談談心，分享一下你為什麼苦惱，一份煩惱分享後就會變成半個煩惱，你的情緒就會變得舒緩很多。
三、理性地去消費我經常使用這種方法，當我心情不好的時候就喜歡去一些商場或者一些娛樂場所。約上自己的好朋友們去唱唱歌、蹦蹦迪、看上一場電影、玩累了之後再去一家餐廳大吃一頓。消耗金錢帶來的快樂才是真正的快樂，用錢能解決的問題都不是問題，不要吝嗇自己手中的錢，但是也不要過度消費哦。
情緒不好的時候，建議你不要喝酒，「抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁」，放鬆自己心情的方法有很多種，選擇正確的適合自己的方法，但放鬆不是放縱，積極面對你所遇到的困難，這才是真正的人生。
17樓：綜合真善美
美國心理學家霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。
但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。
弗雷德並不知道，他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。
多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：「笑一笑呀」，結果孩子勉強地笑了笑之後，跟著就真的開心起來了。
二 回憶愉快的事件
一個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要儘量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。
一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。
三 轉移情緒
人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。
這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
四 憧憬未來
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
五 寬容是一種美德
俗話說得好：「退一步海闊天空，讓幾分心平氣和。」這就是說人與人之間需要寬容。
寬容是一種美德，它能使一個人得到尊重。寬容是一種良藥，它能挽救一個人的靈魂。寬容就像一盞明燈，能在黑暗中放射著萬丈光芒，照亮每一個心靈
18樓：名醫**網
心情不好怎麼辦？怎麼自我疏解負面情緒
19樓：
心情不好，可以在沒人的地方大喊大叫，或大聲唱歌。在家照鏡子，面對鏡子裡的自己，發洩，質問。這樣做心情就會改善很多。你也可以出去散散步，看個電影，找人聊聊天。
20樓：
心情不好，你肯定想找個人傾訴，但這是個辦法，但你更得學會解決自己的情緒，開開心心的面對一切。
21樓：排黑爾丁
一個老太太有兩個女兒，大女兒嫁給買傘的 ，小女兒嫁給買水的，這個老太太天天不開心，下雨天怕小女兒水不好買，晴天怕大女兒傘不好買，後來鄰居看到老太太不開心，就說，哎呀，老太太啊，你也太幸福了吧，下雨天你大女兒傘那買的呀，生意火爆，晴天小女兒水買的一瓶不剩，老太太豁然大悟，天天開開心心快快樂樂。
22樓：陳玉婷
你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。
23樓：新疆張信哲
看點搞笑的電視劇、綜藝節目、小品。快樂是可以傳遞的，他們那麼用心的拍，就是為了可以讓觀眾感到快樂。
運動。和別人打打籃球，跑跑步，踢踢足球。將自己的情緒都釋放出來。
24樓：百小度
回憶愉快的事件
一個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要儘量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。
一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。
如果心情不好，該怎麼解決？？！
25樓：鄞秋英尉冬
雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。
人生不順心的事十有八，九，
我們應該學會忘懷。
拿得起放得下，
多想些開心的事，
把握好自己的情緒.
ゞ沙龍曼蛇ど認為當情緒不好時,
用意識地轉移話題,或者做點別的事情
,如聽**.
看電視.打球.下棋散步等,
來分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.要嘛;，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭
,大沙袋等
這樣把積壓在內心的煩惱宣洩出來,
也會有利於身心健康
.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.！ゞ沙羅曼蛇ど想說的是當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時
,為了減少內心的失望
可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
在此ゞ沙龍曼蛇ど所說的希望對你有所幫助。
同時祝你天天擁有好心情.
(ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿複製謝謝合作)
26樓：喜實琦倩
人心外向，少有內觀，不知道我們自己心向何處。對我們自身來說，是少時我們的身體是我，還是長大以後身體
是我，還是老年身體是我，為什麼同是我們自己的身體為什麼不斷變化，到底哪一個真正屬於我們的東西。哪一
個是不變的永恆存在，所有一切東西都是這樣，只是暫時為我們所用包刮自己的身體，都不是長久屬於我們。而
我們時時刻刻為他煩，為他優。他回報我們的是什麼呢，身體病痛，老化。做人猶豫傷悲，得不償失啊.既然這
樣又問，那麼有沒有長久可以存在的東西呢。有是什麼可以永恆不滅呢.我們又如何可以安樂的享受生活，而不
是生活帶來的壓迫呢.我們沒有想過，除了自身之外的問題，徘徊在煩惱當中，無時無刻沒有脫離.心向外追求可
以暫時得到安樂，但這安樂不是滿足，一個問題解決了，又會產生新的問題，沒有間斷.所以做事情，可以努力
去做好他，但知道不是永恆不滅的存在的東西，心能看開，不會執著其中。事情雖然一樣做，煩惱卻少了.人活
著只有能夠安樂，少有煩惱，才是真正對的起自己，不枉人生走一遭.
人生在世苦多樂少苦長樂短。樂分高興快樂幸福開心等形容。苦分痛苦，煩惱憂慮傷心無聊空虛寂寞等。另外身
苦疼痛老病死，心苦求不得，愛別離，怨憎會等。
身無常，兒時身體是我，長大身體是我，逐漸老化身體是我。身體細胞總在不斷運作生滅當中。沒有永恆不變的
身體，也就是沒有留戀的物件。心無常，一時東，一時西，一時南，一時北，一時快樂，一時憂傷，沒有不變的
心，沒有永恆的煩惱出處，沒有真心的自我。受無常，快樂時想快樂不是永恆的。痛苦時你要想這痛苦也不是永
恆的，這樣苦樂受都能放下。
心情不好該這樣解決，心情不好如何解決
你好，如果你心情不好，主要還是靠自己，增強信心，調整生活狀態，是會起到不一樣的效果。建議以下的方法和措施，結合你自己的生活實際，慢慢調適自己！一是要明白，其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，先調節好心理，心情不好的話，可以轉移話題，或者做其他事情，就好象是聽 看電視，外出活動 跑步 ...
心情不好如何調節
心情不好時，第。一 需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。第。二 做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。第。四 尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽 或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，看看電影或者買買自己喜歡的東西。第。五 適當的宣洩情緒。多...
心情不好，應該如何解壓！？心情不好，怎樣解壓
有哪些對於你來說能起到解壓效果的食物呢，沒當在我不開心心情不好的時候，吃東西就是我解除壓力的最好辦法了，對於自己來說，能起到解壓的食物主要是富含鉀元素的食品，人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可以直接連通大腦神經，確保大腦輕鬆，富含鉀元素的食品有，牛奶 牛奶富含蛋白質 鈣 和b族維生...