1樓：暨冷
基礎代謝，是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要.測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
不容易長胖是因為基礎代謝高消耗的能量就高了 如果攝入的能量小於消耗的能量就不會長胖了啊 基礎代謝是因人而已的 只要沒有病理狀態都是沒問題的
2樓：
中午不吃飯嗎？晚飯有點多，生活要有規律。當然工作崗位不同，儘量做到規律生活
3樓：猶橋蛔
基礎代謝(bm)是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。
基礎代謝是什麼？
4樓：美女愛吃飯
基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。
基礎代謝是維持機體生命活動最基本的能量消耗。基礎代謝的能量消耗構成機體能量消耗的重要部分，是研究人體能量消耗以及能量需要的重要依據。
最低能量代謝：人體在18～25℃室溫下，空腹、平臥並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時，維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎代謝（bm）。
其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。
機體產生的能量最終全部變為熱能，因此為了比較不同個體能量代謝的水平，可用機體每小時每平方米體表面積散發的熱量（kj/h·m2），即基礎代謝率（bmr）來表示。機體的體表面積（s），可從下列公式求得：s（m2）=0.
0061×身高（cm）+0.0128×體重（kg）-0.1529
5樓：great小明童鞋
基礎代謝率（bmr）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物、及精神緊張等影響時的能量代謝率。
他是與性別、身高、體重、年齡等相關的。其中體重是去脂體重，但是這資料難以獲得，一般只是算個大概。
6樓：
第一個問題是對人體日常能耗去路的描述，即正常人一天中，消耗的能量用在了什麼地方。基礎代謝是你的身體為了保證存活下去所消耗的最少的能量，即你一天不吃不喝躺在那裡也會消耗這麼多。
第二個問題，卡和千卡都是熱量單位，用來描述基礎代謝的多少或者其他活動消耗熱量的多少，或者你的飲食包含多少熱量。**要保證一天總的消耗大過攝入的熱量，即基礎代謝＋日常活動＋額外運動＞攝入熱量，而基礎代謝和日常活動的消耗相對固定，所以我們要加大運動量，但不是說要額外運動量大過你的攝入能量，而是消耗總量大過攝入總量。
基礎代謝率是什麼
7樓：u愛浪的浪子
基礎代bai謝率（basal metabolic rate，bmr）是指人體在清醒du而又極端zhi安靜的狀態下dao，不受肌肉活動、環境溫度回、食物及答精神緊張等影響時的能量代謝率。
人體基礎代謝是多少
8樓：劉天寶
成年人1天的基礎代謝量，日本人為1200―1400大卡（kcal），歐美人為1500―2000大卡，但由於日常生活方式以及其他的影響，卡數並不是絕對的。
一般來說，基礎代謝率的實際數值與正常的平均值相差10－15%之內都 屬於正常。超過正常值20%時，才能算病理狀態。
基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動。男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高；年齡越大，代謝率越低。
甲狀腺機能減退時，基礎代謝率比正常標準低20－40%；甲狀腺功能亢進時，基礎代謝率比正常標準高出25-80%。其他如腎上腺皮質和腦下垂體機能低下時，基礎代謝率也要降低。
9樓：冉雪傲
基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。
基礎代謝是維持機體生命活動最基本的能量消耗。基礎代謝的能量消耗構成機體能量消耗的重要部分，是研究人體能量消耗以及能量需要的重要依據。
最低能量代謝：人體在18～25℃室溫下，空腹、平臥並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時，維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎代謝（bm）。
其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。
機體產生的能量最終全部變為熱能，因此為了比較不同個體能量代謝的水平，可用機體每小時每平方米體表面積散發的熱量（kj/h·m2），即基礎代謝率（bmr）來表示。機體的體表面積（s），可從下列公式求得：s（m2）=0.
0061×身高（cm）+0.0128×體重（kg）-0.1529
10樓：匿名使用者
一般女性每天的基礎代謝量約為1200卡路里，男性約為1600卡路里。
1、基礎代謝（basal metabolic rate, 縮寫bmr），指的是維持人體最基礎的需求——活著，所需要的能量。一般特指一天24小時內，包括8小時睡眠，16小時醒著，並且醒著時，不運動，不吃飯，啥也不幹，就活著，需要消耗的能量。
2、影響基礎代謝的因素很多，包括但不僅限於：性別、年齡、體重、身高等因素。一般而言，體重越大，身高越高，基礎代謝越高。
另外，其他因素相同的情況下，年輕人比中老年人基礎代謝高，男士比女士基礎代謝高。
11樓：匿名使用者
每日所須基礎能量＝655.096＋9.563×（w）＋1.85×（h）－4.676×（a）
w：體重，公斤為單位
h：身高，公分為單位
a：年齡，歲為單位
以一個28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計算，她的每日所須基礎能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.
85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，維持她每天的基礎代謝至少需要1384.
42大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整；一般而言，實施減重計劃當中的女性每天最好不要攝取低於1600～1800卡的熱量。
一般人體一天最低需要攝入1000大卡熱量,一週消耗7000-9800大卡 7700大卡熱量=1公斤脂肪 一週減0.91-1.27公斤
12樓：a拉絲是我
一般女性每天的基礎代謝量約為1200卡路里，男性約為1600卡路里。你知道了嗎?
13樓：課文與閱讀
正常人基礎能量代謝是指在安靜和空腹的靜息狀態下，測得的單位時間內消耗的能量的水平，通常以後氧率作為衡量的指標。正常人基礎代謝的能量範圍是負10%-正15%，在健康的狀態下人體的各項生命活動指標都比較穩定，通常測量時是要測量血壓、心率、脈搏、體溫來計算出正常基礎代謝量的範圍。
14樓：人生也就這樣過去了
一般人體一天最低需要攝入1000大卡熱量,一週消耗7000-9800大卡 7700大卡熱量=1公斤脂肪 一週減0.91-1.27公斤
15樓：
在健身房測基礎代謝率1320比正常高出120怎麼辦
基礎代謝是什麼意思，基礎代謝是什麼？
基礎代謝率就是儘量排除其他影響因素，在非常安靜的環境中，在清醒的狀態下，一個人的身體不受精神緊張 肌肉活動和環境溫度等影響測定的代謝率。日常生活中，基礎代謝很容易受到其他因素的影響，常見的包括環境溫度 激素 年齡 性別 身高和遺傳等。環境溫度在 20 25 時，人的基礎代謝率最低 低溫和高溫環境中，...
如何提高基礎代謝，如何提高基礎代謝
如何提高基礎代謝？飲食上要增加優質蛋白的攝入，比如豆製品 雞蛋 瘦肉。或者多喝綠茶，可以刺激腎上腺素的分泌，從而提高基礎代謝。基礎代謝，是人體消耗能量的主要方式。要提高基礎代謝，如何來提高？人體的熱量消耗有三個主要途徑 一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率。而基礎代謝率在這其中起到非常關鍵的作用，如果...
影響人體基礎代謝的因素有哪些，基礎代謝高和低各自有什麼優缺點
假面 1 體表面積與體型。基礎代謝消耗的能量隨體表面積增大而增加，瘦高體型的人比矮胖體型的人基礎代謝高。基礎代謝與體內去脂組織含量的多少也有關係，去脂組織含量高，基礎代謝也高，因為去脂組織在代謝中的相對耗熱量大於脂肪組織。2 年齡。處於生長發育期的嬰幼兒基礎代謝消耗的能量高，隨著年齡的增長，基礎代謝...