1樓：減悅減脂營
基礎代謝率就是儘量排除其他影響因素，在非常安靜的環境中，在清醒的狀態下，一個人的身體不受精神緊張、肌肉活動和環境溫度等影響測定的代謝率。
日常生活中，基礎代謝很容易受到其他因素的影響，常見的包括環境溫度、激素、年齡、性別、身高和遺傳等。
環境溫度在 20～25℃ 時，人的基礎代謝率最低；低溫和高溫環境中，代謝率都會升高。現在大家長期生活在恆溫房間裡，能量消耗少，很容易發胖。
激素也是影響基礎代謝的重要因素。甲狀腺激素和腎上腺皮質激素會提高細胞生化反應速度，一些藥物及交感神經活動等也可以影響能量消耗。比如精神緊張的人比心情放鬆的人要多消耗一些能量，所以大家看到一天到晚特別愛緊張的人往往比較瘦。
另外，男性比女性基礎代謝率高，高個子的基礎代謝率高於小個子，基礎代謝率的高低還有一定的遺傳傾向。
2樓：小樣
基礎代謝指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
基礎代謝上升後的好處：
1、提高了基礎代謝會改善人體的各項機能，對人體的脂肪燃燒有很大的促進作用，是**的主要動力，而且不需要過度的進行節食或者過量運動就能達到**效果並保持體形。
請點選輸入**描述2、基礎代謝提高之。
2、提高基礎代謝對於啟用新陳代謝功能也是有很大的作用，而且會使得體內的器官更加活躍，身體更加健康。
基礎代謝是什麼？
3樓：北域名醫
基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。
基礎代謝是維持機體生命活動最基本的能量消耗。基礎代謝的能量消耗構成機體能量消耗的重要部分，是研究人體能量消耗以及能量需要的重要依據。
最低能量代謝：人體在18～25℃室溫下，空腹、平臥並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時，維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎代謝（bm）。
其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。
機體產生的能量最終全部變為熱能，因此為了比較不同個體能量代謝的水平，可用機體每小時每平方米體表面積散發的熱量（kj/h·m2），即基礎代謝率（bmr）來表示。機體的體表面積（s），可從下列公式求得：s（m2）=0.
0061×身高（cm）+體重（kg）
百科_基礎代謝。
基礎代謝是什麼？
4樓：三夜見
基礎代謝是你每天即使躺著不動也會消耗的能量。基礎代謝的消耗佔比是全天的65%左右，運動消耗只佔30%。節食，斷食，過午不食等飲食不規律問題會導致基礎代謝下降，導致減重受阻。
吃夠身體所需的能量（即不節⻝）
多喝⽔（每天每公斤體重40ml）
量訓練和有氧運動相結合。
保證睡眠（每天7-8小時）
保證優質蛋白質量的攝入(魚蝦/雞胸肉/豬牛羊的純瘦肉/牛奶等）️適量飲用黑咖啡，有利於提高代謝。
基礎代謝是什麼？
5樓：great小明童鞋
基礎代謝率（bmr）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物、及精神緊張等影響時的能量代謝率。
他是與性別、身高、體重、年齡等相關的。其中體重是去脂體重，但是這資料難以獲得，一般只是算個大概。
6樓：網友
第一個問題是對人體日常能耗去路的描述，即正常人一天中，消耗的能量用在了什麼地方。基礎代謝是你的身體為了保證存活下去所消耗的最少的能量，即你一天不吃不喝躺在那裡也會消耗這麼多。
第二個問題，卡和千卡都是熱量單位，用來描述基礎代謝的多少或者其他活動消耗熱量的多少，或者你的飲食包含多少熱量。**要保證一天總的消耗大過攝入的熱量，即基礎代謝＋日常活動＋額外運動＞攝入熱量，而基礎代謝和日常活動的消耗相對固定，所以我們要加大運動量，但不是說要額外運動量大過你的攝入能量，而是消耗總量大過攝入總量。
基礎代謝是什麼意思，基礎代謝是什麼？
基礎代謝，是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要.測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動 環境溫度 食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。不容易長胖是因為基礎代謝高消耗的能量就高了 如果攝入的能量小於消耗的能量就不會長胖了啊 基礎代謝是因人而已的 只要沒有病理狀態都是沒問題的...
如何提高基礎代謝，如何提高基礎代謝
如何提高基礎代謝？飲食上要增加優質蛋白的攝入，比如豆製品 雞蛋 瘦肉。或者多喝綠茶，可以刺激腎上腺素的分泌，從而提高基礎代謝。基礎代謝，是人體消耗能量的主要方式。要提高基礎代謝，如何來提高？人體的熱量消耗有三個主要途徑 一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率。而基礎代謝率在這其中起到非常關鍵的作用，如果...
影響人體基礎代謝的因素有哪些，基礎代謝高和低各自有什麼優缺點
假面 1 體表面積與體型。基礎代謝消耗的能量隨體表面積增大而增加，瘦高體型的人比矮胖體型的人基礎代謝高。基礎代謝與體內去脂組織含量的多少也有關係，去脂組織含量高，基礎代謝也高，因為去脂組織在代謝中的相對耗熱量大於脂肪組織。2 年齡。處於生長發育期的嬰幼兒基礎代謝消耗的能量高，隨著年齡的增長，基礎代謝...