1樓：老王古今
要不要買俯臥撐支架，健身老手告訴你，千萬別省這個錢
2樓：經典禪語
俯臥撐支架是健身者都非常熟悉的健身器械，對於它，可能不少人都只知道用它練俯臥撐。但是作為一個物盡其用的健身愛好者，當然不能只用它做俯臥撐練胸肌了。
3樓：公冶菊說子
沒有什麼用，對提高鍛鍊效果沒有什麼幫助的，使用方法就是雙手握著支架做俯臥撐。
做俯臥撐 用支架和徒手做的效果有差別嗎？
練俯臥撐是徒手效果好還是用支架好
4樓：小李非叨叨叨
做俯臥撐徒手做好還是用俯臥撐支架做這個問題，可以說是因人而異。剛開始鍛鍊做俯臥撐的人，徒手做就可以了，當養成習慣，經常鍛鍊做俯臥撐的人，由於人體是有適應性的，徒手做俯臥撐鍛鍊效果達不到時，可以選擇用俯臥撐支架增加難度來達到鍛鍊效果。易採辦
5樓：毛哥
用支架好
這樣的話標準
每天做俯臥撐有用嗎，每天做100個俯臥撐有用嗎？
首先告訴你鍛鍊身體最重要的是兩個字 堅持 隔一天效果不好了 俯臥撐能把你胸肌練起來 仰臥起坐練腹肌 只要堅持下來幾個月 那肯定有塊了 祝你健身成功 建議把100個俯臥撐改為30個正手引體向上，體型更漂亮爆發力更強勁 你好，俯臥撐每天做100個，有效果把，但做100個也是，效果要極大化，比如說 做俯臥...
做俯臥撐有什麼作用，做俯臥撐有什麼好處？
知識分享一迭代 每天堅持做俯臥撐，身體有什麼變化？ 奶茶超人 俯臥撐 八種練法鍛鍊全身 原文附圖 練臂力 胸大肌 腰勁 全身勁 窄距俯臥撐鍛鍊臂力。寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。開欄的話 生活處處皆學問，健身可以玩著學，為了提高健身的趣味性，增加動作的多樣性，我們特開闢 教你玩 欄目，向讀者介紹簡單 易學 ...
俯臥撐的優缺點都有什麼，用俯臥撐支架和手撐地做俯臥撐有什麼不同，哪個效果好，，請幫我分析一下它們的優點
雖然俯臥撐的訓練難度不高，但是動則數百的訓練次數每天都訓練的話，還能堅持下去的話，那俯臥撐帶來的只是身體基本素質特別是耐力的提高，對於肌肉的生長則是非常低效的。俯臥撐是訓練身體推力肌群的經典訓練動作。推力肌群以胸肌 肩部三角肌前束以及手臂肱三頭肌為主。也就是說，如果訓練到位達到效果的話，是可以增大胸...