1樓：l小白那個兔
追求的時候當人家是寶，永遠保持著最好的一面...
剛到手的時候疼人家到骨子裡去，每天給她打十幾個**，發幾十條資訊，她說什麼你都銘記在心，想吃什麼、想買什麼、想去**你都會盡全力去滿足，溫柔體貼無微不至，巴不得二十四個小時都能跟她呆在一起；一開始總是包容的，就算她的生活習慣與你不同也會努力的除錯配合，一切一切都是美好的...
搖乎拉圈能減肚子肥嗎
2樓：匿名使用者
是可以減肚子的。因為轉呼啦圈的時候，這種運動是持續性的運動，完全達到了有氧運動的目的，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈還可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，這也有助於暢通排便哦，從而有效防治便祕，而且轉呼啦圈還能加快身體的血液迴圈，故能夠減肚子。
轉呼啦圈減肚子注意事項
1、時間不可長不可短
其實，無論怎麼**，都要記住一條，只有有氧運動才能消耗身體內的脂肪及多多的能量，所以短暫的劇烈運動屬於無氧運動，只會換來腰部肌肉的無比的痠痛，而不能瘦掉你的水桶腰和多餘的熱量。外加搖呼啦圈的運動強度並不是很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，才可以達到有氧運動的階段。一般正常成年人連續鍛鍊以15-20分鐘最佳，每日運動時間保持在30-50分鐘最好。
時間應保持在30～50分鐘最好。
2、遵循三三制，加快心跳
每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。所以，想要將轉呼啦圈的強度提上去，必須要加快搖動的速度，才能使得心跳上一百三。
3、轉呼啦圈減肚子需作準備運動
是為了讓各個環節都活絡開來，以防之後的突然運動造成損傷。
4、相應輔助運動
健身操、有氧訓練操、游泳等。
3樓：焉初桖
您好！轉呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量,以45公斤的體重為例,一個小時大約可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的熱量。可是轉呼啦圈一天最好不要超過半小時,否則可能會導致內臟移位,一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒,就像香菸盒上有「吸菸有害健康」。
呼啦圈**不科學 呼啦圈曾是風靡一時的健身運動,大人小孩都對其甚是喜愛,不知從何時起呼啦圈成了女士們**的一種方式,特別是一些中年女性,腰腹出現了贅肉,每天晚飯後都在樓下或公園裡搖上一會,試圖靠搖呼啦圈來**。但健身專家提出,搖呼啦圈並不能起到**的功效,時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動,運動量小,光靠這一運動來達到**效果不太現實。
**並是不哪肥就動哪,而是需要全身的運動來消耗脂肪,惟有延長運動時間而且是持續運動,才能最終消耗體內脂肪。短暫的運動屬於無氧運動,只會導致肌肉痠痛,並不會消耗脂肪。呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處,脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時,都有可能造成脊椎管內壓力的驟變,導致血管破裂,腰部扭動過多,容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。
健身專家認為,呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學性,否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長,一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳;呼拉圈不可太重,尺寸不要過大,重量大概是食指及中指能夠負荷的程度;腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者,不適宜此項運動。
最好的減脂運動還是有氧運動,時間應保持在30～50分鐘最好,如:游泳、跑步、自行車等。 您也可以使用**產品達到**目的，現在市場上有一些**產品的效果是很不錯的，想要健康**，不如使用簡亭簡亭吧，亭組方**套裝產品，相比其它p57類產品，優勢非常突出！
其它p57類產品的阻脂成分p57，只是來自仙人掌，而簡亭組方產品的阻脂成分hg-12，來自法國的蝴蝶亞食用仙人掌果！「仙人掌果」是仙人掌的精華，更珍貴！在抑制多餘食慾產生阻擋多餘食物熱量進入體內，維持熱量攝入與消耗的平衡，實現阻止新脂肪的合成與存積的效果方面，法國仙人掌果提取物「hg-12」的阻脂塑身效果是p57的10倍！
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讓你健康**！
4樓：匿名使用者
減肚子呼啦圈可以，但是需要堅持。
仰臥起坐也可以，都需要檢測。
簡單的瑜伽動作，躺平之後，雙腿太高至垂直地面，慢慢放下，堅持動作10個。
5樓：蘋果酸雨
絕對可以，我試過，幾天就可以瘦一點，但要堅持，還有飲食習慣，不能吃高熱量的食物，否則沒效果
6樓：朱豔秀
能我有個室友就是那麼瘦的，每天堅持一個小時
7樓：為己wehoop智慧呼啦圈
可以
呼啦圈運動的消耗還是很可觀的，通常30分鐘的wehoop呼啦圈燃燒約200-360kcal卡路里。
呼啦圈直接作用腹部，可以有效地鍛鍊腹部肌肉，使你的腰圍變得纖細。 因此，說呼啦圈鍛鍊腹部脂肪也是正確的。
但也要知道我們呼啦圈運動消耗的脂肪是全身性的。但脂肪的堆積不僅僅是在腹部。減脂是全身的脂肪比例減小，每個人的具體情況不同，減小的比例速度和地方快慢也有差別。
這就是為什麼許多使用了一段時間但沒有看到腹部減少的人立即宣佈呼啦圈並不能減少脂肪的原因。
實際上，區域性減脂的想法是錯誤的，呼啦圈有助於燃燒我們的整體脂肪，腹部脂肪的減少通常是比較困難的，因此您需要堅持不懈，直到取得結果。
轉呼啦圈對你有什麼作用？
呼啦圈運動除了幫助您減脂外，還有其他的好處，可以增加您轉呼啦圈的動力：
腹部和腰部區域的肌肉緊緻，使腰部感覺更苗條。
呼啦圈可以很好地抬起您的臀部。當呼啦圈在腹部周圍移動，然後到達臀部區域時，它將燃燒臀部的脂肪，使臀部的肌肉更健美。
呼啦圈運動可以幫助髖部和脊柱的關節變強，預防骨關節炎。
增強您的心血管健康
為必須經常坐的人減輕背部疼痛。
幫助消化系統更好地工作，減少消化不良，腹脹，緩解便祕。
呼啦圈運動可以鍛鍊您的平衡能力更好地控制身體。它還有助於改善姿勢
減輕壓力，鍛鍊時候帶給您歡樂。
轉呼啦圈可以減小肚子上的贅肉嗎?
8樓：官冰潔賞滌
轉呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量
可是轉呼啦圈一天最好不要超過半小時，否則可能會導致內臟移位，一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒，就像香菸盒上有「吸菸有害健康」
呼啦圈**不科學
呼啦圈曾是風靡一時的健身運動，大人小孩都對其甚是喜愛，不知從何時起呼啦圈成了女士們**的一種方式，特別是一些中年女性，腰腹出現了贅肉，每天晚飯後都在樓下或公園裡搖上一會，試圖靠搖呼啦圈來**。
但健身專家提出，搖呼啦圈並不能起到**的功效，時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實。**並是不哪肥就動哪，而是需要全身的運動來消耗脂肪，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。
短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉痠痛，並不會消耗脂肪。
呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。
健身專家認為，呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
最好的減脂運動還是有氧運動，時間應保持在30～50分鐘最好，如：游泳、跑步、自行車等。
9樓：憶初芳
可以的，如果是女的，不過要注意運動不要太劇烈了，因為對卵巢不好，肚子通常是不太好減的，這個要分男女的，如果是男生首先要少喝酒少吃油膩辛辣的食物。
其次要注意適量的運動，如果是女生可以少吃油膩的食物適量的做一些仰臥起坐和搖呼啦圈的運動。
還有就是產後肥胖的，如果是產後可以在月子期間少吃油膩的食物，比如少喝雞湯啊等等高脂肪的食物，多吃一些好吃不胖的食物，如果後期想減下來可以適量的做一些上面說的運動，如果這些都堅持不了可以考慮採用**產品輔助**的。
如果能堅持運動和控制飲食減下來以後就不會**，會保持一個好的體型的，**不減健康，不健康的**方法都要避免，肥胖是一個生活習慣的問題，所以養成一個好的生活習慣非常重要的。
10樓：晨晨的紅色信箱
轉呼啦圈真的可以瘦腰嗎？
11樓：綜合養生季
轉呼啦圈可以瘦肚子嗎？區域性**真的存在嗎？養生專家告訴你
12樓：為己wehoop智慧呼啦圈
可以
呼啦圈運動的消耗還是很可觀的，通常30分鐘的wehoop呼啦圈燃燒約200-360kcal卡路里。
呼啦圈直接作用腹部，可以有效地鍛鍊腹部肌肉，使你的腰圍變得纖細。 因此，說呼啦圈鍛鍊腹部脂肪也是正確的。
但也要知道我們呼啦圈運動消耗的脂肪是全身性的。但脂肪的堆積不僅僅是在腹部。減脂是全身的脂肪比例減小，每個人的具體情況不同，減小的比例速度和地方快慢也有差別。
這就是為什麼許多使用了一段時間但沒有看到腹部減少的人立即宣佈呼啦圈並不能減少脂肪的原因。
實際上，區域性減脂的想法是錯誤的，呼啦圈有助於燃燒我們的整體脂肪，腹部脂肪的減少通常是比較困難的，因此您需要堅持不懈，直到取得結果。
轉呼啦圈對你有什麼作用？
呼啦圈運動除了幫助您減脂外，還有其他的好處，可以增加您轉呼啦圈的動力：
腹部和腰部區域的肌肉緊緻，使腰部感覺更苗條。
呼啦圈可以很好地抬起您的臀部。當呼啦圈在腹部周圍移動，然後到達臀部區域時，它將燃燒臀部的脂肪，使臀部的肌肉更健美。
呼啦圈運動可以幫助髖部和脊柱的關節變強，預防骨關節炎。
增強您的心血管健康
為必須經常坐的人減輕背部疼痛。
幫助消化系統更好地工作，減少消化不良，腹脹，緩解便祕。
呼啦圈運動可以鍛鍊您的平衡能力更好地控制身體。它還有助於改善姿勢
減輕壓力，鍛鍊時候帶給您歡樂。
轉呼啦圈能減肚子嗎 ？
13樓：緒霞崔黛
你好，搖呼啦圈對**有良好的效果，尤其腹部**效果很明顯，建議採用。但是由於呼啦圈運動量小，要想達到效果最好每次運動時間保證在1小時，否則難以達到消耗身體脂肪的效果。另外飲食方面也要多注意，少吃油膩多脂肪食物。
傳統呼啦圈和智慧磁石呼啦圈哪個有用？
效果分三部分解答 第一 你說的智慧呼啦圈是不會掉的那種，那傳統呼啦圈效果會更好一些。我們的目的，也就是效果是什麼？使用呼啦圈運動強度並不是很大，幫助燃燒脂肪是一部分，還有很重要的一部分是讓我們的腹部和腰部區域肌肉緊緻。而且增強平衡能力從而更好地控制身體。這是不會掉的呼啦圈欠缺的。第二 你說的智慧呼啦...
搖呼拉圈的好處，轉呼啦圈有好處嗎
經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段，使得身體的腰腹 臀腿肌肉不僵 悠閒呼啦圈硬 不退化。強健的肌肉力量，健美的身體形態以及良好的身體活動幅度與運動能力是生命活動和價值的重要體現。健身者可以根據自身的體力與經驗進行各種呼啦圈的腰腹運動。搖呼啦圈除了娛樂之外也有 的作用。搖呼啦圈的主要動作就是扭腰，而...
求呼啦圈旋轉詳細教程，求呼啦圈轉圈方法 技巧（入門級）
扭腰就行 常常練習就好 一 關於呼啦圈的玩法 首先把圈套住身體的某個部位，一般在腰腹部 然後開始轉動身體，保持平衡 初學者不要走動 也不必變換花樣，要注意均勻搖動，比賽時誰堅持的時間長，誰就是最終獲勝者。二 幾個注意的問題 1 運動多久能達到健身效果？搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動 的效果，...