1樓：要當技術宅
可能會引起胰臟的損傷。
胰臟的位置位於腹腔的深處，是不容易改變的，但是有可能因為大範圍的轉身運動引起損傷。大範圍的扭轉身體，彎腰轉身搬動重物，都可能引起胰臟的損傷。
專家認為，轉呼啦圈運動量並不大，很難達到**效果，一旦活動不當還容易引起不良後果。因為轉呼拉圈是單純的腰部運動，運動量不大，要想達到**的目的必須有足夠長的運動時間，而且是持續的不間斷的運動，才能消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
2樓：我不會玩魚人
1、增加椎管壓力
平時人們轉呼啦圈時，擺動的部位正是胸椎和腰椎之間相交的部位，如果擺動幅度過大，就會讓肌椎管內的壓力增加，嚴重時還會導致椎管破裂，會讓腰椎病高發。
2、誘發腰肌勞損及加重病情
長時間過量的轉動呼啦圈，就會加重腰部負擔，容易讓腰部肌肉受到損害，會讓腰肌勞損高發； 腰椎小關節增生、腰椎間盤突出及患骨質疏鬆的人，會加重病情；老年人和心臟功能不好的人容易誘發心律失常或心力衰竭。此外，同一方向長時間的扭轉，還容易發生腸扭轉。
3樓：餘長青威書
呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量
可是轉呼啦圈一天最好不要超過半小時，否則可能會導致內臟移位，一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒，就像香菸盒上有「吸菸有害健康」
呼啦圈**不科學
呼啦圈曾是風靡一時的健身運動，大人小孩都對其甚是喜愛，不知從何時起呼啦圈成了女士們**的一種方式，特別是一些中年女性，腰腹出現了贅肉，每天晚飯後都在樓下或公園裡搖上一會，試圖靠搖呼啦圈來**。
但健身專家提出，搖呼啦圈並不能起到**的功效，時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實。**並是不哪肥就動哪，而是需要全身的運動來消耗脂肪，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。
短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉痠痛，並不會消耗脂肪。
呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。
健身專家認為，呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
最好的減脂運動還是有氧運動，時間應保持在30～50分鐘最好，如：游泳、跑步、自行車等。
4樓：手冢逸翎
看是怎麼疼吧。
你自己也感覺的到的，如果是肌肉痠痛，你才剛開始轉，這是正常的。
如果是肚子裡面痛的話，就不正常了，因為呼啦圈沒用用好的話，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，也有因為過渡練習導致內臟出血的。其實轉呼啦圈有很多好處的，為了趨利避害，你就要注意一下幾個方面了：
1、呼啦圈不要太重，在你的一箇中指能承受的重量內。
2、一天不要轉得太頻繁太久，一般一天一次，如果是健身的話15分鐘，**30分鐘左右就可以了，不要以為越久越好。
3、剛吃完東西不久不要轉，你的情況可能就是這種。因為呼啦圈就是腰部練習，帶動胃和腸，如果吃得很飽，當然會胃或者肚子不舒服。最好要隔一個小時後再來轉呼啦圈。
希望對你有用，祝你健康(*^__^*)
5樓：婁子童乜舒
小時候我轉的是比較細的呼啦圈，比較舒服，但是長大後很流行那種很粗的呼啦圈，我轉久了腰部就不舒服，所以選擇一個合適的呼啦圈就降低危害
6樓：fd沉默是金
一開始轉呼啦圈肚子是有點疼，但是隻要堅持一段時間就會好了。而且也不會對身體造成傷害，反而有益於身體健康
什麼事都有一個適應過程，慢慢就會好的
7樓：為己wehoop智慧呼啦圈
轉呼啦圈是沒有什麼危害的。
腹痛：通常有兩種原因。一種是由於訓練後腹部肌肉疼痛引起的，這很正常。第二個原因是您在吃飽時短時間運動。
避免飯後立即做呼啦圈運動，是不會損害身體健康的。
8樓：儲付友甲燕
呼拉圈運動趣味性強，形式生動活潑，既能培養練習者靈敏。協調等身體素質，又能陶冶情操、磨練意志，目前在美國中小學課外活動開展得較為廣泛。轉呼拉圈是項大眾喜愛的健身運動，特別受女孩子的青睞，因為轉呼啦圈，可以減少腹部脂肪，**塑形。
轉呼啦圈的好處:
1.轉呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助於腿部的手臂的健美。
2.**：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在**的同時又能達到健身的目的，**健身兩不誤。
3.擠壓鍼灸效果：給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。
4.**便祕：經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，**便祕的作用，有效的消除便祕所帶來的痛苦。
健身專家認為，呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
最好的減脂運動還是有氧運動，時間應保持在30～50分鐘最好，如：游泳、跑步、自行車等。
但是搖呼啦圈是否真的可以**？搖呼啦圈要想達到**效果，必須考慮以下幾個重點：?
1、運動多久能達到健身效果？?
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動**的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？
不妨參考國家體委會推行的"三三三"運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。?
2、呼啦圈越重效果越好？?
其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！?
3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者?
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。?
運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管你從事何種運動，記得把握一個原則：長時間且持續，有點喘又不會太喘。相信很快你就會是窈窕一族的成員。
轉呼啦圈對女人有害什麼危害？
9樓：情感解憂站
轉呼啦圈對女人的危害如下：
1、人體腹腔內的臟器都有各自的位置，長時間大幅度的轉呼啦圈對有一些身體素質本來就不好的人來說腹腔臟器的位置非常容易改變，大範圍的扭轉身體可能引起胰臟的損傷。
2、長時間玩呼拉圈，又沒有教練指導，會引起如卵巢區域性移位，卵巢懸韌帶疼痛、胃部病變等。
10樓：為己wehoop智慧呼啦圈
正常人群沒有危害
有些呼啦圈的謠言是毫無科學依據的，比如下面的卵巢移位（呼啦圈可能會影響腹部，但不會影響卵巢）。呼啦圈本身是比較安全的運動方式。
初學者最常碰到是損害有以下：
由技術不熟練導致的腰，背，臀，腿，手出現淤傷。這種情況很常見，沒必要擔心，隨著技術的提高，很快就會適應。但是如果情況比較嚴重，是需要休息再繼續的，嚴重的比較少見。
轉動呼啦圈肚疼，這種在初學者身上也比較常見，通常是訓練後腹部肌肉疼痛引起的，屬於正常；或者是你吃的太飽而且短時間內做呼啦圈運動，這種情況需要避免。
**敏感的，直接接觸呼啦圈貼肉，有時候會出現過敏，通常建議最好穿上衣服轉。這種情況通常比較少。
以上對初學者不太友好的地方，其實大多數人都可以接受。都可以嘗試呼啦圈運動。
以下部分人通常不建議轉呼啦圈：
孕婦，產婦。
患有腰椎骨質增生，腰椎間盤脫出。
身體虛弱，或處於生理期。
高血壓，心臟病。
其他特殊情況的人群
擴充套件
我們在做某一項運動時候，首先考慮危害是正確的做法。但是最好有自己的判斷，危害是相對人群的，運動本身並沒壞處。
11樓：匿名使用者
好處：1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。
2. 擠壓鍼灸效果：給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。
3.**便祕:經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道,**便祕的作用，有效的消除便祕所帶來的痛苦。
4.**：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃 燒體內脂肪，在**的同時又能達到健身的目的，**健身兩不誤。
壞處：1.呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實，並且，呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。
2.拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15——20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
轉呼啦圈的益處和害處分別有哪些？
12樓：生活達人妙招小妹
呼啦圈好處就是肚子會緊實，而且對腸胃的蠕動很有幫助的，壞處是轉的圈數應該逐步累加，這個如果急功近利的話，會轉到你肚子疼而且會轉壞你的腎
13樓：阿派說說說
轉呼啦圈的好處:
1、轉呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助於腿部的手臂的健美。還可以有助於全身的協調性和柔韌性。
2、可以**，彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在**的同時又能達到健身的目的，**健身兩不誤。
3、 擠壓造成鍼灸效果。給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。
4、可以**便祕，經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，**便祕的作用，有效的消除便祕所帶來的痛苦。
轉呼啦圈的壞處：
轉呼啦圈主要靠腰部用力,充分運動腰肌,腹肌,側腰肌,長時間地扭動腰部,容易造成或加重腰肌勞損,腰椎小關節增生和腰椎間盤突出,患骨質疏鬆的人,會加重病情,老年人和心臟功能不好的人容易誘發心律失常或心力衰竭.此外,同一方向長時間的扭轉,還容易發生腸扭轉。
轉呼啦圈有什麼技巧嗎，轉呼啦圈有什麼技巧
沒有什麼技巧，如果你不會轉的話 就只能練了 主要就是在腰部轉 一 關於呼啦圈的玩法 首先把圈套住身體的某個部位，一般在腰腹部 然後開始轉動身體，保持平衡 初學者不要走動 也不必變換花樣，要注意均勻搖動，比賽時誰堅持的時間長，誰就是最終獲勝者。二 幾個注意的問題 1 運動多久能達到健身效果？搖呼啦圈是...
轉呼啦圈對身體有益麼？謝謝！轉呼啦圈的作用？
這個因人而異，我去年7月轉呼啦圈1個月腰圍小了3寸 變成19 後來一直沒 但腰圍是長成20,效果蠻好的又沒 我是向右轉10分鐘然後象左轉，那時也有這樣的疑慮所以要向兩個方向轉 重要的是要堅持 不要象我，呼啦圈上厚厚的一層灰了 今天就回去轉 只要不過度，對身體沒有害處。問題是，什麼是適度？這裡的適度就...
轉呼啦圈會不會傷害到內臟 轉呼啦圈傷害內臟嗎
不會。因為呼啦圈在運動過程中只是減少腰部脂肪，並不會傷害到內臟器官。不要太猛，應該沒事，聽一樓的話 不會的，因為它只是在你的腰部做運動，不會傷及身體。你就放心好了！轉呼啦圈傷害內臟嗎 呼啦圈轉多對身體的內臟是否有傷害？我認為不會，但是你不能一天10小時的轉是。哪個對身體有好處。轉呼啦圈傷身體嗎 首先...