1樓：劉嘉皓的小汽車
俗話說一天在於晨我認為早上跑步比有趣的跑步好人剛睡醒的時候，可能還沒睡醒，你可以在公園樓下跑幾圈，或者沿著沒有車的路跑，出一點汗，回家洗個澡，你會發現整個人一整天都神清氣爽，精神飽滿。但是為什麼我們選擇晨跑而不是趣味跑呢？因為跑步是一項有氧運動，我們在跑步的過程中會吸入大量的氧氣，所以空氣質量變得尤為重要。
大家都知道早上的空氣聞起來很好很舒服，整夜沉澱下來的空氣總會讓人感到清新，而跑步到很晚的時候在嘈雜的城市裡車輛經過之後剩下的就是充滿空氣的灰塵和油脂，跑步的時候大量吸入肺部。
我不知道會發生什麼至少不會好我們應該如何科學地進行晨跑？首先我們應該拒絕空腹跑步，因為我們的運動消耗了體內的糖分，所以空腹跑步很容易引起暈厥。還有早上跑步的時候一定要注意衣服的增多。
早上，白天有些涼爽。如果讓冷空氣侵入你的身體，引起感冒什麼的，那就不值得了。其實晨跑和趣味跑各有利弊。
如果你生活在一個沒有公園的繁忙城市，你可以選擇在沒有行人的早上跑步。
有錢就不用擔心早上跑步晚上跑步健身房開始了早上跑步和晚上跑步最大的區別就是早上跑步的優勢，晚上跑步也不是不可能。但事實上，如果你想**，兩者都可以。因為只要能動，脂肪就被消耗掉了。
其實按照專家的建議，最佳的跑步時間應該是中午或者下午1-2點，因為那個時間是空氣中氧氣飽和度最大的時候，在陽光的作用下，植物很快就會放出大量的氧氣。
紫外線太高對現在的人來說是致命的因為會變黑早上跑步實際上可以讓你的生活變得有規律。一旦你堅持，你必須堅持早起早睡。而且早上跑步可以讓你一整天都感到神清氣爽，有了它，你就會**。
然而早上跑步也有很多缺點。比如它會減少你吃早餐的量，如果你在早餐前跑步，你可能會出現低血糖症狀。與晚上跑步相比，雖然看起來是一天工作後的劇烈運動，但實際上在一定程度上緩解了一天工作的疲勞。
2樓：家博寶貝啊
個人感覺早起跑步對身體是很好的，因為早上的空氣很新鮮，而且早上的各個器官也是處於甦醒狀態，能夠增強身體的抵抗力。
3樓：多啦還有夢
這兩個時間都可以，關鍵在於看自己哪一個時間合適。早晨起不來，那就可以安排夜跑。如果夜跑之後容易興奮，影響睡眠，那就選擇晨跑
4樓：王志剛剛剛
早上晨跑對身體更好，而且可以加快自己的新陳代謝，其次可以讓自己一天都特別有精神。
5樓：我就是故事多多
你好！我覺得選擇晨跑來鍛鍊會更好一些。晨跑和夜跑都事關身體健康，要想擁有一個健康的身體，就必須選擇一種適合自己的、適合運動的環境。
而晨跑，正好符合。早晨，人體的生物鐘又開始了一天的動作，我們的思維、臟腑也從休息中甦醒，此時，正是適合一些適量的運動，晨跑是一個不錯的選擇。
6樓：閔
其實晚上夜跑對身體是最好的，因為晚上跑步。時間是比較充裕的。跑完步，有一個更好的休息階段。再加上晚上跑步身體各個細胞是非常愉悅。正適合鍛鍊。
7樓：菠蘿好吃嘛
夜跑更健康些，與晨跑相反，夜跑時血小板的數量下降了20%，大大減少了血管栓塞的危險性。而夜跑後，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進青少年成長和成年人提高免疫力，並具有促進睡眠的作用。
8樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
晚上跑步燃燒脂肪可以對**有更好的作用，早晨跑步精力旺盛，11天的精神更加的集中，各有好處。都不錯，如果有能力，有精力，早晨跑一次，晚上再跑一次，效果更佳。
9樓：貴嘖嘖額你
總地來說，都是在健康的運動，那麼他都會對我們的身體有一定的保護 但是對比起來，還是早起晨跑會更好 因為早上我們的新陳代謝是比較快的，而且更有利，我們消耗熱量
10樓：來自古雁橋醒目的辰砂
覺得早晨起來跑步和晚上夜跑相比較，當然還是夜跑比較好，我覺得晚上跑步的時候可以呢，使自己身體疲勞之後有一個很好的睡眠前的準備，如果特別累的情況下讓你很好的進入一個睡眠的狀態。
11樓：行樂樂樂行
早上比較好，而且這個時候空氣也比較清新，同時也沒有特別大的安全隱患，而且也可以增加食慾，同時也可以促進腸道的蠕動，促進血液的迴圈。
12樓：溥星淵
早起晨跑跟晚上液泡相比較哪種對我們身體更好，這個應該是嗯都挺好的，對身體，但是液泡可能對身體更好一點，你先。
13樓：韓菲菲
早上跑步和晚上跑步，哪個對我們的身體更好？我經專家說，晚上跑步比早晨跑步。對，身體會更好。早晨早晨，太陽還沒有出來。溼氣和潮氣比較重，而且是灰塵下落的時間。
14樓：匿名使用者
早起的晨跑對身體更好，早晨空氣新鮮，有利於身體代謝交換，排除身體內積累的毒素。
晨跑跟夜跑相比哪種對我們身體更好？原因是什麼呢？
15樓：小小愛說
現在許多人對自己的生活方式越來越注重，也注重於身體健康！許多人都是非常喜歡跑步的，跑步能夠讓人身體變得更加舒服，同時跑步也是釋放壓力的一種方式啊！
跑步分為晨跑跟夜跑，這兩者有什麼區別呢？晨跑跟夜跑哪一種對我們的身體有更大的好處？
晨跑和夜跑的區別！晨跑是指在早晨六點鐘左右起床進行跑步，夜跑是指在晚上八點鐘左右跑步。兩者都是跑步，只不過時間不一樣，有些人早上喜歡跑步，有些人晚上喜歡跑步！
有許多網友在網上討論：晨跑跟夜跑的好處，有的網友說：晨跑不行啊！有的網友說：夜跑對人身體不好啊！雙方也是各執意見！
晨跑跟夜跑哪種更好呢？首先兩者都是可以增強我們身體機能的，兩者並沒有絕對的好與壞而言，只是說兩者在一些方面上所佔的優勢和劣勢並不一樣！
我們都知道早上的二氧化碳是最濃的，而且有些地方霧霾還很嚴重，如果是早上進行晨跑，可能會造成呼吸道系統的一些感染疾病！但是晨跑是非常有利於**的，在經過一晚上的休息之後，人的食物已經被消耗完了，此時後進行晨跑就直接消耗掉脂肪！
晨跑更加有利於改掉睡覺的壞習慣，是很容易引起低血糖的，唉，早上晨跑的時候許多人都不會食用太多的食物，然後就會導致身體承受不了這種負擔，出現一些心臟疾病！
晚上是含氧量最多的時候，這個時候空氣質量也會相對來說比較好，對我們的身體益處也比較多，而且晚上人們工作一整天在晚上跑步釋放壓力呀！晚上八點鐘左右是人的新陳代謝最旺盛的左右，這個時候跑步非常有利於脂肪的燃燒，還可以促進我們睡眠質量的提升！
晚上跑步容易起風，可能會把人吹感冒，在晚上的時候可能還會有著一些安全因素出現，有的人晚上跑步過後，身體機能過於興奮，導致晚上失眠，睡不著覺，這些現象都是因為個體因素所引起的！
晨跑和夜跑都是可以的，但是要根據自身的時間和身體因素進行恰當的選擇！
16樓：檸檬網綠
晨跑對於我們的身體來說是更好，原因就是在早上空氣更加的清新，而且會讓人更加的清醒，對於身體的器官都有幫助，所以說的身體更好。
17樓：七月
晨跑對我們的身體更好一點。晚上運動強度太小，沒有多大意義。運動強度過大，影響人們夜間睡眠，甚至對第二天的正常生活造成很大影響。
18樓：楊倩依
晨跑相比夜跑對我們的身體更好一些，因為早上起來的時候，全身細胞活躍，這時候進行晨跑，能夠促進身體代謝。
晨跑跟夜跑相比，哪種對我們身體更好？
19樓：農業生財有道
晨跑跟夜跑相比，哪種對我們身體更好？
在健身的人當中很多人都在煩惱早上還是晚上跑步比較好但其實早上和晚上跑步各有利弊。 首先，早上空氣清新，早上起床跑步可以吃早飯，對身體好，但是晚上跑步有助於睡眠。無論早上還是晚上，都起到鍛鍊身體的作用。
所以如果你能自己抽出時間，就可以根據自己的時間選擇運動的方式。如果整體能達到健身的目的就好了，但必須注意不要空腹跑太多。 那樣的話容易低血糖。
時間不同跑步的好處也不同各有各的好處 早上跑步心情舒暢，神經興奮，也有助於**。 晚上跑步可以改善睡眠質量，也可以改善空氣，所以請根據自己的需求選擇。早上跑步的好處是空氣清新，但容易引起低血糖，晚上跑步時間充足，但空氣不好。
看個人的具體情況吧。 主要想**。 早上是跑一會兒再吃飯還是走一會兒再吃飯？
跑步前最好喝一點麥片。 我一晚上下來就餓了，最好補充點能量再跑。
不同時間段的跑步效果不同。如果早上起來跑步的話，可以消耗脂肪。 而且，早上起床的人的身體狀況最好。
因為剛剛休息，所以此時的身體力量和精力也是最棒的。 另外，從一天中來說，早晨的空氣最新鮮，可以增加身體的氧氣量，此時的行駛距離也會變長。 晚上跑步也可以，但是一天勞累之後，有些人的能量可能會下降，所以那個時候跑步的距離比白天短，晚上跑步對女性來說也不是特別安全，所以建議白天跑步。
如果想跑步的話，選擇早上跑步還是晚上跑步比較好。 早上的空氣比較新鮮，所以建議早上太陽升起後再跑。 晚上跑步有助於放鬆身心，促進睡眠。
我建議晚飯後一小時跑步。
20樓：木蘭不開花
夜跑對我們身體更好，晨跑太早空氣中二氧化碳含量過高，不利於人的代謝，另外就是早上如果不吃早飯晨跑很可能低血糖，產生頭暈眼花等情況，夜跑可以選在晚飯後一個小時，也會有助於睡眠。
21樓：高分子系小閆學姐
夜跑對於我們的身體比較好。因為學習工作了一天，如果能夠進行適當的運動，可以放鬆我們的身心，有利於以更積極的態度迎接第二天的到來。此外，夜晚的空氣相對於早上會好一些。
22樓：魚與魚塘
我覺得晨跑對我們身體更好，因為早上的空氣更新鮮。
23樓：閔
清晨鍛鍊和夜晚鍛鍊跑步的話，最好是一晚鍛鍊。主要因為夜晚，大家都有充足的時間。還有夜晚的空氣確實比清晨的空氣好多了，再加上晚上跑步。
也是非常安全的。主要早起來，身體各個系統還沒有恢復正常運轉，所以不要劇烈運動。
24樓：曠雅惠
早起運動有助於工作和學習的精神都很好。而晚上跑步更能有效的身體脂肪燃燒，促進晚上良好的睡眠質量。區別在於早上的運動強度可以做得大些，晚上的運動強度要適當。
無論是早鍛鍊，還是下午鍛鍊，運動都要適量。對於健康而言，從什麼時間開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好。
25樓：菠蘿好吃嘛
夜跑的話，空氣中的含氧量相對較高，能大大降低了血管出現問題的風險，對於上了一天班的人來說，時間也更加充裕，還能夠釋放壓力、促進睡眠，可能燃脂效果沒有早上好，但堅持下去，對**也有很大促進作用。
26樓：小樣小灰鴿
個人覺得晨跑的話比較好一點，因為晨跑的話，早上的空氣比較新鮮，能夠促進我們呼吸，然後一天之中，早上的力量過於最充足，能夠得到更有效的訓練。
27樓：雪藍
相比而言，夜跑比晨跑更好。第一，夜晚空氣中氧氣含量更多，這個時間跑步對身體更有利；第二，夜跑過後不用進食，可以有效**。
28樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
我覺得人云亦云，有人認為早跑好，有人認為玩跑跑，我反而覺得早晨跑好，為什麼呢？因為早晨體力比較充沛，精力比較集中，也充滿了活力，跑的效果也更好，整天會非常亢奮。身心也非常愉悅，精力很旺盛。
是晨跑對身體好還是晚跑對身體好，早晨跑步對身體好還是晚上跑步對身體好？
每個人的空閒時間不一樣，所以鍛鍊的時間肯定也是不一樣的，具體是晨跑對身體好還是晚跑對身體好，這個不能一概而論，要根據實際情況來分析。我個人就比較喜歡早晨鍛鍊身體。一般情況是每天早晨5 30起床，起來之後先給孩子做飯。等孩子上學之後，自己在小區裡面跑步，基本上能跑三圈，大概20分鐘左右，基本上已經大汗...
最近早起晨跑還少吃東西沒怎麼瘦呢感覺有點失去了信心誰能告訴我最有效的方法，或者什麼可以鼓勵
你現在最重耍的是堅持，要想 光晨跑還不行，晚飯後休息到l9 00點，在慢走3 4公里這樣效果就有了，不僅早上要鍛鍊 平時啊 白天啊 晚上啊都要鍛鍊 要有一套科學的 長期的鍛鍊計劃和規劃 然後再注意健康飲食 只要不是那種肥胖體質的 就是喝水都胖的那種 長期下去 肯定行 我同學已經由小胖墩變成帥小夥啦 ...
跑步到底是晨跑好，還是晚跑好，跑步到底是晚上跑比較好還是早上跑比較好？
知道 從運動醫學的角度看，晚上跑步更科學。只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。輕微疲勞正好休息 矯瑋介紹說，運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應...