1樓：生活達人蔣小喵
身體平躺，手臂向兩側張開，雙腿90度向上伸直，放下，快觸地時收回，重複4個八拍；保持平板支撐，雙腿以爬升姿勢向上交替彎曲，堅持4個八拍；雙腿懸在空中，兩手向身體兩側觸碰地面，堅持4個八拍
2樓：戲雨筠
多做仰臥起坐 多做 腹部感到痠疼 多運動
3樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節
4樓：娜娜身材管理
瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。
5樓：曾曾小
你多重？多高？年紀？
怎樣瘦肚子最快
6樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快
7樓：匿名使用者
其實瘦肚子很容易的，找到正確的方法和產品相互配合就很快，少食多餐，做些腹部的運動，相信有一段時間就會瘦下來的，像我的話只要幾頓晚飯不吃，肚子就小了，哈哈。
為什麼多數人越減越肥？通過單—的腹瀉，單—的節食，短期的運動這些辦法，不僅損害身體，而且攝入量和代謝量的異常變化，會觸發身體飢餓的報警狀態，每—次飢餓都會激發我們人體儲備脂肪酶變得更強大，每—次錯誤的減重，都會使我們身體堆積脂肪的功能倍增。
我的—個小夥伴，飢餓+汗蒸+身上裹保鮮膜+抹燃脂膏+催吐+少食多睡, —年後她成功的長了i3斤，她的每—個方法都是既不科學也沒有辦法堅持。
減重不要太複雜：過於辛苦的減重過程，難以堅持！
歐美醫學界遺傳學abraham研究中心證實：越漫長的**計劃，失敗機率越大、越難以堅持，而且越容易**。減重整個過程要快，如果7天真能減重7-io斤，不**，才真正是拍手稱快；
加大運動增加消耗就能解決脂肪堆積。但實際情況，要複雜得多，83.7%的模特沒有時間運動。
專家組在多項試驗中發現，通過口服栗子7dayslosy營養來解決沒時間運動，引起的脂肪堆積問題。
體內油脂催化研究：
研究發現7dayslosy在體內可以阻斷水化合物和脂肪的吸收，從而有效地阻斷食物中過多熱量進入身體。同時還有—項重大的發現，7dayslosy營養成份催化脂肪酸，對體內已經形成的固體油脂、腸壁的油脂，可催化為液體脂肪，通過自體消化代謝出體外，重新建立健康的消化系統。
近年來的中西方醫學界均得到論證，肥胖是由於缺少特定的油脂分解生化因子引起的—系列進食調控、激素分泌和能量代謝紊亂，abraham研究中心再次了做為—款植物營養成份的7dayslosy是如何激發體內油脂崔化的。
在7dayslosy的作用下，脂醯coa進入線粒體，油脂徹底溶解，co2和h2o，生成的co2經呼吸排出體外，h2o則通過排汗和排尿排出體外。
有i56名模特不想進食，—天五杯喝水，其中四人有嘔吐出黃色油脂的現象： 這證明7dayslosy營養溶解的消化系統的油脂過多，不能完全自體消化，建議配合運動輔助消耗被溶解的油脂。這—周每天—到兩次正常排便，黑色粘稠。
無運動，其它人無不適，體重七天均下降4.8－8.2斤。
剩餘的io8名模特成為了這次實驗焦點，每天2－3個胡蘿蔔，無其它進食，無飢餓感，—天8杯喝水，每天運動兩次，—次有氧運動兩小時。前三天排便惡臭，其它人無不適，體重七天均下降7.6－22斤，這—研究資料在模特界引起了轟動，也再次驗證了7dayslosy營養的八項國際清脂專利不是浪得虛名。
所以瘦肚子最重要的就是清理腸壁上的油脂，肚子裡的油脂少了，那肯定肚子就小了，您說呢，加油，一起**！！rr
8樓：匿名使用者
五點半以後吃晚飯，不要吃夜宵，每晚做五十個仰臥起坐
9樓：小橘子薄荷糖
運動，堅持不了就**產品
如何瘦肚子
10樓：生活達人蔣小喵
身體平躺，手臂向兩側張開，雙腿90度向上伸直，放下，快觸地時收回，重複4個八拍；保持平板支撐，雙腿以爬升姿勢向上交替彎曲，堅持4個八拍；雙腿懸在空中，兩手向身體兩側觸碰地面，堅持4個八拍
11樓：周若兔
如果肚臍以下打說明你會有宮寒溼氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛溼
12樓：娜娜身材管理
瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。
13樓：召思茵貊智
**建議你試試西木奶茶，沒有***
不**，
最安全最有效，一個月最少減到10斤到15斤左右，它減得是脂肪不是減水分。肚子的脂肪比較頑固，一定要配合運動，效果更佳。
14樓：郭妙顏不鈺
題主想要瘦肚子的話，是可以每天吃一顆俏佳姿塑纖果的哦，塑纖果採用靶向定位技術，將有益於消耗脂肪的成分，集中快速傳導至腹部和腰部，有效實現減肚子的效果，讓您與將軍肚徹底說再見。
如何瘦肚子最有效？
15樓：東方紅跑團
給你個建議，自己親身體驗過的，瘦肚子快走最有效！
本人身高165公分，原本60公斤，腰圍2尺7，下蹲受阻且有三高，想減肚子，有朋友建議快走。每天晚上早些吃晚飯，然後休息四十公分鐘以上，然後出去快走一小時以上，快走保持步頻要在120步/分，一週走五天，休二天，時間自己安排，經過一段時間的快走，體重降到48公斤，腰圍2尺2，保持幾年了，不**！飲食方面，平時無所謂，就是晚餐要控制到八成飽，且過後再餓不要再吃東西！
用我的方法堅持，包你健康地瘦肚子，如果對你有幫助請採納！
16樓：在喬園聽張學友的羽葉鳥蘿
瘦肚子最有效的方法就是跑步，隔天跑步五公里，全身都會瘦下來，最明顯的就是肚子，其實沒有區域性瘦的動作。沒事在keep上做下馬甲線，腹肌撕裂者等等，堅持下來肚子線條特別好看。**七分吃三分練，飲食上多吃高蛋白多蔬菜多雜糧，少吃澱粉糖類油大鹽鹹類，控制好，兩三個月肚子和全身就都瘦下來了。
17樓：變啦
吸脂可以幫助大家**，幾種疾病都跟肥胖有很大的關係病症，比如高血壓、冠心病、腦血栓以及各種癌症等，吸脂**後對於這些心腦血管病發病率者降低了20-30倍。同時吸脂**後，內分泌可能有輕微影響，由於吸脂**吸掉了腹部的一部分脂肪，會對內分泌有一些輕微的影響，但不會太厲害，大家不必擔心，有些影響還是有利的，正確的吸脂**不但能改善人的形體，還能給人帶來健康，提高人的生命質量。所以說吸脂對身體有很多的好處的，不單單是改善人體的形態，還能讓身體更加健康。
18樓：娜娜身材管理
瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。
19樓：繆玉枝愚鶯
將軍肚是很多人都存在的，最快的**方法就是抽脂**，馬上見效，紫馨這邊成功案例很多，你可以搜尋紫馨美容看下
20樓：帖學岺汝棋
別人我是不知道、我媽媽是喝烏龍茶減掉小肚腩的、每天飯後半小時一杯、烏龍茶葉超市有賣的、媽媽買了10塊錢喝了2周、2周小肚腩完全沒了、瘦了5.5斤
21樓：閭敏思能朗
每晚堅持做仰臥起坐，天天堅持，平時收緊肚子，讓肚子處於收縮狀態。
22樓：
建議每天晚上睡覺前和早上起床後各揉肚子100-200下，能起到很好的瘦肚子作用，早上揉肚子還能促進排便。不信，你試試看，效果不錯吆！
23樓：
並且腹型肥胖的發病率也逐漸增高。腹型肥胖的危害還是比較大的，容易誘發心腦血管疾病，容易造成體內物質代謝紊亂，所以**要注意適當的減輕腹部肥胖。腹部的脂肪沉積比較多，最快最有效的方法，還是要積極的控制飲食，多參加體育鍛煉，可以到健身房進行專項訓練，促進體內過多脂類的消耗，可以有效的減少腹部贅肉，這樣的鍛鍊方式才是最科學、最安全的。
另外，可以選擇手術處理，比如抽脂術，但是存在一定的風險性，可能會造成脂肪栓塞，手術後**的機率是比較高的，可以造成區域性的**。所以還是要正確的認識**，採取科學合理的方法進行。
24樓：
目前國內減肚子最快的方法就是做抽脂手術，抽脂手術減肚子的效果是比較明顯的，而且手術也是比較安全的，不會對身體造成什麼傷害。另外，建議您在生活中少吃油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也有利於減肚子
瘦肚子的最快方法運動，瘦肚子的最快方法運動是什麼？
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怎麼瘦肚子，怎麼瘦肚子
中最難的一件事，莫過於瘦肚子。明明其他地方都已經瘦了，可是肚臍眼下面的小肚腩，卻還一直頑固的紋絲不動。為什麼？事實就是，小肚腩，確實是最最最難減掉的脂肪。但是，好訊息是，還是有辦法可以解決的！只要找對了方法，攻克小肚腩，只是時間問題。今天，就給大家扒一扒，腹部的脂肪從何而來，又怎樣才能減掉！一 胖從...