1樓：有聊數碼
離開抽菸的朋友，一想抽菸就搓手，時間長了就習慣瞭然後以搓手緩解一下，壓過那個念頭了就好了，我就是這樣的
2樓：大兔子買南瓜
別抽，別閒著，懂吧，一閒著就想幹點什麼，然後就說，來根菸吧！一定要杜絕這個想法，集中精力做些別的事就想不起來抽菸了。
3樓：
如果真心想戒，不用特殊辦法，自然能戒菸。煙癮來時的確很難受，但只要有心沒有什麼不行的。相信你能來尋求辦法，自然是希望戒掉煙的，相信你能行的！
4樓：
要下定決心，靠自己才是關鍵，別人再怎麼也控制不住你自己內心的對煙的慾望
5樓：小曉筱
首先要保持良好的心情狀況，要有很強的毅力，想抽菸的時候轉移注意力
6樓：匿名使用者
沒有癮的話很簡單，找個人管著就行了
7樓：匿名使用者
轉移注意力，最主要還是自身毅力
8樓：逸仙居
毅力才是重要的，找一個比吸菸更重要的，比如生孩子
9樓：匿名使用者
轉移注意力，買零食吃
10樓：加速度
貌似聽說用蘿蔔榨成汁喝了之後慢慢就沒有了
11樓：比較內向
只要自己想戒，有恆心，沒有戒不掉的
12樓：匿名使用者
把錢給別人，讓自己沒錢買
13樓：匿名使用者
戒菸的時間長了，自己自然就不抽了
14樓：匿名使用者
每天看著不吃就習慣了
15樓：匿名使用者
其實只要沒有煙癮隨時可以戒菸
戒菸多久才能完全沒有煙癮
16樓：
只要不復吸就是成功了。但是不能收你剛抽完煙你說你戒了1分鐘？煙癮這個問題說實話，我是一直有，但是沒有特別大的煙癮，小到可以忽略。
可能是身體已經習慣了。只要不看見吸菸的、聞到煙味，基本上自己不會主動想起來。即使想起來也能控制住。
作為過來人告訴你幾點參考。
本人11年抽菸，煙齡5年半。從開始吸菸是3天2盒，一直到最後一禮拜一條。——比我嚴重的就不說了，沒我嚴重的依照我的方法應該可以戒菸。
①.在家找個沒人地方（珍惜一下吧，這是你最後抽菸機會了）。②.
先以平時比較爽的姿勢抽2根，2根之間要隔5分鐘（不要讓自己太難受，也不要隔太久）。然後爽完了你就使勁抽菸。大概準備半包煙就ok了。
在那2根基礎上連續再抽個3~5根就非常難受了。總之要吸到你噁心不想再吸（別太狠，如果沒有難受感覺別一直抽，千萬別死了）③.往朋友圈發個狀態，誰抓到你抽菸一次給他買一條煙。
讓大家監督。
做完上面，就算徹底戒菸了。心理上要接收。以後不論什麼場合都不能抽。
特別注意等車、飯後、睡前、上廁所。這種習慣性抽菸的時間點。建議嚼口香糖。
不需要特別大毅力，大概1個禮拜就戒了。但是此時口香糖可能會上癮。後續再戒口香糖就行。最簡單的就是不要買。
2禮拜後，體重會上升。沒有那麼多痰和咳嗽了。
後續一直到4個月，期間每次看見別人抽菸或者聞到煙味或者看見賣煙的都會想抽菸。此時告訴自己已經成功，扭頭不想的話大概幾秒鐘就不想了。
以上讀完的話，建議挑個晚上時間。行動完就睡覺吧。
戒菸需要多久才能完全沒有煙癮？
17樓：溥光濟
我現在戒菸有9個月了，但是還是想吸菸的衝動
18樓：嚮往
繼續堅持！戒菸3個月已經不容易了！再給自己下一個一年的目標。實現後3年4年這樣下去！15年後你完全恢復到正常人水平！既然決定戒菸就一輩子都不要再復吸！
19樓：
需要了解抽菸的危害，有一個強悍的意志力去戒除，想抽的時候就買點口香糖嚼下，吃棒棒糖也行！戒菸癮是需要要一個良好地心態去面對的，有毅力的人才能成功。
20樓：好運相隨
我知道的 最有效最省錢的方法是「不抽」 用意志 用自己的倔脾氣 說不抽就不抽 打死也不抽！！！ 呵呵 戒了別再抽了 如果抽的話 比以前更凶了 如果以前每天1包的話 再抽的話 1包半都不夠的
21樓：瀟山飛雨
別做夢了，已經形成的習慣，一輩子都不會忘記的。我戒菸3年後還有煙癮，現在又開始吸了。
22樓：匿名使用者
同病相連阿，小哥我戒菸也有三月有餘。現在還是有轉去繼續抽的衝動阿…
23樓：這是你小云哥
你這是屬於心裡煙癮吧
一般戒菸得多長時間才能沒有煙癮
24樓：愛大連旅遊
如果我說至少要三年時間你信嗎？
戒菸後72小時 戒菸綜合徵達到頂峰、感覺最糟糕
1、戒菸後20分鐘。飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來，因為人體不再攝入香菸中的尼古丁，
尼古丁也不再會讓人體心跳加快了。
2、戒菸後2小時。會感到煩躁、精神萎靡、不停地打哈欠，因為尼古丁會讓大腦分泌多巴胺，
而這種多巴胺會讓人感到快樂，所以戒菸後會感到精神不好。
3、戒菸後8小時。血管中的一氧化碳會慢慢消失，同時，血液中的含氧量恢復了正常，因為在吸菸的時候會吸入一氧化碳。消耗人體的氧氣會導致血管缺氧和血栓，引發中風、冠心病等多種心腦血管疾病。
4、戒菸後24小時。肺纖毛開始修復和再生，會將有毒物質從口中排出，因此將會不斷咳嗽。
5、戒菸後48小時。尼古丁將完全被身體清除掉，味覺恢復正常、吃東西更香，因為吸菸會導致味覺退化，但是對於長期吸菸的人，味覺將沒有辦法恢復。
6、戒菸後72小時。戒菸綜合徵達到頂峰、感覺最糟糕，感到頭痛、胸悶、沮喪、想吸菸，但是隻要咬咬牙挺過這段時間，就能成功地把煙戒了，但可惜的是很多人都熬不過。
7、戒菸後1個月。身體會開始逐漸恢復健康，癌症、心血管疾病的風險將顯著降低，
8、戒菸後3-9個月。肺已經修復得非常好了，咳嗽、氣喘的症狀會明顯減少，呼吸也會順暢很多，並且牙齒和指甲的煙斑會變淺。
9、戒菸後1年。血管狀況已經恢復正常，心血管疾病的風險也因此降低了一半，
10、戒菸後10年、15年。患肺癌的風險將是之前的一半，而心血管疾病的風險，將和沒有抽過煙的人一樣，當你成功戒菸之後，你的頭腦清醒了，口氣清新了，肺部清爽了，心臟供血充足了，**代謝正常了，心情也會變得更好，戒菸不是一件容易的事情，任何時間戒菸都不遲，但最好是在損害身體之前，並且一次性把它戒掉，希望大家知道這些變化之後，能夠珍愛生命，遠離吸菸。
25樓：笑面劍客
我成功戒斷一年多了，感覺身心上愉悅健康了許多，戒菸我做到了，哈哈哈！
26樓：匿名使用者
吸菸者戒菸後可以獲得巨大的健康益處，包括延長壽命、降低吸菸相關疾病的發病及死亡風險、改善多種吸菸相關疾病的預後。吸菸者減少吸菸量並不能降低他發病和死亡的風險。
一般戒菸要多久才沒有煙癮
27樓：風中搖曳火中燒
三天就沒有了，三天後見煙味臭。只要想吸反正都學會了，復吸第一枝很嗆口，漸漸地發現又習慣了！其實對我來說吸菸只是一種壞習慣，沒有什麼癮不癮的！
只要家裡有能吃的小零食我也一定會清乾淨再睡覺，煙也是！
28樓：嚮往
繼續堅持！戒菸3個月已經不容易了！再給自己下一個一年的目標。實現後3年4年這樣下去！15年後你完全恢復到正常人水平！既然決定戒菸就一輩子都不要再復吸！
29樓：
需要了解抽菸的危害，有一個強悍的意志力去戒除，想抽的時候就買點口香糖嚼下，吃棒棒糖也行！戒菸癮是需要要一個良好地心態去面對的，有毅力的人才能成功。
30樓：愛大連旅遊
煙癮會是一直有的，只不過會越來越輕。
戒菸的辦法首先考慮為什麼要戒菸，家庭原因？身體原因？工作原因？
要知道吸菸對身體的危害到底有多大，要深刻認識到這一點。
戒菸主要還是要靠毅力，這一點我想沒有人不知道。如果醫生告訴你，你再吸一根菸就會死，那你的毅力就會足夠強大。
如果毅力不夠強大，可以採用點輔助的方式。這裡不推薦電子煙，因為戒菸主要是要戒除尼古丁依賴，而電子煙中仍然含有尼古丁。↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘
31樓：黃裕淞
很簡單，我說戒就戒了!沒錢買就戒了
聽說戒菸三年才能沒有煙癮？瞬間不想戒了，那些人才是怎麼做到的？
32樓：士慕卉
戒菸的確很困難，要有恆心才行，我見過的都戒了一年才能戒掉，在戒菸的過程中轉移自己的注意力，有的把吸菸改成吃麻子、吃零食，不過只要你有了堅定的信念，一定行的。
33樓：
看個人意志是否堅定
心理依賴程度深不深
如果危及生命
相信在大的依賴也能戒除
34樓：
沒有說的這麼費勁，最初的一週有點難受，老想抽，最好了要戒就一根都不要抽，別什麼從減量開始，那個過程太慢，不習慣就備點零食，從思想上放鬆點，其實很輕鬆的事。
怎樣才能徹底戒菸
35樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
36樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
37樓：風葉追雨
老菸民就別戒菸了，因為上癮的忽然戒掉的話，對身體危害極大。建議一天定量吸菸，我吸菸6年了，每天5根，感覺還好啊，呵呵、、、、
38樓：匿名使用者
加油啊 我都戒掉了
我是用 國!健!清！肺！排！！煙戒掉的
這個戒菸挺輕鬆挺徹底的
39樓：師傅_我是悟空
中醫祕方，信則用，不信則無視。
幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次。7天后永不想抽菸。
（注：*表示可到藥房，中藥店可買到幹南瓜藤）
40樓：匿名使用者
做..就是一個字
只是看你堅持到什麼程度而已
如果堅持不了
還是要堅持.
41樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
42樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
如何才能徹底戒菸啊？ 200
43樓：匿名使用者
怎樣才能成功戒菸
由於菸草成癮是一種疾病，所以戒菸光靠毅力是不夠的。戒菸還需要諮詢專業醫生，心理、行為及藥物**相結合。在心理上，通過參加一些戒菸俱樂部，相互交通心得，相互鼓勵，獲得信心和積極的心理暗示。
在醫生的指導下配合藥物**，從而徹底擺脫對尼古丁的依賴，使成功率大大提高。如果有吸菸慾望時，建議做其他事情，分散注意力，或者做3次緩慢的深呼吸，或小口喝水，或延遲點菸，吸菸渴求會在3~5分鐘消退。
希望對您有幫助。祝您健康！
44樓：匿名使用者
我用一個真誠的態度來和你交流，希望你不要介意。如果你還維持目前的生活方式和圈子，我建議你別戒了，不就少活個十幾年麼，抽就抽，活得痛快才重要。
如果你想戒菸，請脫離你那個圈子，改變你的生活方式。我也是五年煙齡，大學剛畢業，在校的時候我做完手上的事兒就喜歡上網玩遊戲，一玩遊戲我煙就不停，沒煙就跟丟了魂一樣，就算已經抽煩了抽不下去了還是要點一支，我大學一天一包，七成是當燒香。但是我畢業回家就真不抽，因為家裡面就一臺電腦，我爸平時工作忙隨時要用，我又不喜歡去網咖，所以就不玩，基本沒想抽的意思。
有時候經過書房我爸在抽，我聞著還覺得不舒服。所以要戒菸，你只有換一個生活環境，換一種生活方式，沒有抽菸的條件反射戒菸就容易多了。畢業後我雖然平時不抽菸，但是節假日朋友出去喝酒肯定要抽，不然沒氣氛。
不要被煙給束縛住，應該是你來掌握煙。
45樓：一路向北
既然是環境所迫，戒不好也不全是你的責任。
但是，既然你意識到你要與他人不同，你想戒菸，你就要有他們沒有的勇氣和毅力，懂嗎?
拿破崙說他的字典裡沒有難字，對於普通人來講，你想要更有人格魅力，你的內涵必須豐富！
教你個簡單方法！在心裡每天重複你所想做的，不斷去設想戒菸後對你對家人的好處。堅決的去執行你的想法，這樣你會鍛鍊自己！
加油！！！
46樓：惡魔天使之約
抽菸基本上是因為習慣了煙味，或者是用來排解鬱悶。轉移自己的注意力，把精力投在一件讓你感興趣的事情上。不用刻意去控制（比如連續7天不抽，然後一下子抽個夠）最好慢慢來。
從10跟慢慢變到8跟……慢慢地，你就不會去依賴抽菸了！ 加油哦~
如何才能戒菸，怎麼才能正確的戒菸
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招，學會了很實用 說著好說戒菸難啊 不抽菸的不知道，抽了煙的才有體會，越戒隱越大 你自己看吧，網上人們所告知的總結一句話就是不抽菸就能戒菸，可是這種毅力 哎，無奈啊 吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的...
怎麼樣才能戒菸，怎麼才能正確的戒菸
1.感冒的時候吸菸感覺煙無味或味苦，趁感冒時戒菸是可舉之行。2.煙癮發作時，可用喝水來控制。可以每天早晨提前30分鐘起床，慢慢喝上一杯水，每天喝5杯，每杯5分鐘。在3次就餐之前，如果感到空腹或想吸菸，就先慢慢地喝上一杯水，這會幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消吸菸的念頭，還會感到水特別好喝。3...
怎麼樣戒菸，怎麼才能正確的戒菸
戒菸的小妙招，學會了很實用 首先要了解你的煙齡有幾年，我四年的煙齡，因為準備要寶寶，所以從今年4月份開始戒菸，剛開始的時候不抽菸感覺特別的心慌，尤其是吃完飯後尤為嚴重，所以每次吃完飯後我都會嘴裡叼根牙籤，慢慢的這種感覺就會消失，最後達到戒菸的效果，我已經半年沒有抽菸了。希望對你有用，望採納。千萬不能...