1樓：淺藍色海
1.要注意飲食不能吃太多高脂肪的食物。
2.不能舊坐，這樣很容易讓脂肪堆積在你肚子上。
3.要多運動，先從走開始吧，每天上下班或者是上下樓不要坐電梯了，走樓梯，每天晚上再做做仰臥起坐，剛開始不要做多。慢慢增加量。
4.減肚子不能急，先要控制住他不要再變大了，然後才是慢慢的讓他下去。。。
祝你早日肥肉變腹肌。。。
2樓：匿名使用者
仰臥在床,膝蓋向上完屈,右手心壓在左手背上,剛開始時稍加力度,後期力度適中,從胸口反覆推向小腹部位.一天做20到30次,堅持下去效果很好.
3樓：
最快的是去信譽好的醫院抽脂．慢的就是慢跑游泳等有氧運動，每天40分鐘以上，還要節食．尤其晚上少吃．
4樓：匿名使用者
抽脂肪吧
不過聽說很痛苦
5樓：匿名使用者
首先那是運動，早上起來用電腦放一套廣播體操跟著做！ 像我這樣的搞設計的都是天天面對電腦，但公司的制度很好，每天早上8點半上班，先做一套廣播體操，每個月都有一次登山。
不吃東西這點我不贊成，因為不吃東西或是吃少量的東西不會減少你的脂肪。這點在醫學上是有根據的。若你有點資金的話可以去健身房去鍛鍊下。
在家，俯臥撐和仰臥起坐是必不可少的。
個人意見！
6樓：班丹琴
仰臥起坐~~堅持做·
7樓：匿名使用者
**？節食才是王道！
8樓：匿名使用者
做新華增員操，半年下來肯定沒了。
9樓：匿名使用者
存在相同問題，關注中...
怎樣減肚子，怎樣減肚子
儘量不要邊吃東西邊看電視，因為那樣會消化不好，而且吃零食也會讓脂肪堆積，保持一天只吃正餐，不吃零食，多運動，如果想要肚子上不長肉，最好每天堅持作仰臥起坐，不過運動 的壞處是得要堅持，如果不能堅持只怕長得要更快，一句話，少吃多運動，肚子有贅肉，泡1杯茶飲，潤腸通便，燃燒多餘脂肪。做仰臥起坐 每天晚上堅...
肚子怎麼減，肚子要怎麼減？
最大的敵人是恆心和毅力，只要堅持到底，根本無須使出任何古怪招數。說到底，飲食均衡 控制食量，再配合適當的運動才是最健康有效的 法。網上說的太多了，其實最有效果的是毅力 運動 飲食上的調節。千萬不要急於求成，那樣就算是減下來了，也很 容易 的。介紹幾種方法希望對你有用處 9種最經濟的快速 方法 1 原...
減脂問題，肚子，減脂問題，肚子？
三歲xl姐姐 這是坐出來的，少點坐慢慢就好了 生物食品 是不是長期坐在辦公室，走動很少堆出來的肉啊，我也是這樣的。平常吃完飯要稍微走動走動，消化一下，然後做平板支撐，這個你能堅持住，還是可以減下來的，嘴巴也要控制好。 獲真保保 這種情況只要加強腹部鍛鍊就可以了，讓肌肉緊緻自然就會緩解，這種鬆 需要的...