1樓：
儘量不要邊吃東西邊看電視，因為那樣會消化不好，而且吃零食也會讓脂肪堆積，保持一天只吃正餐，不吃零食，多運動，如果想要肚子上不長肉，最好每天堅持作仰臥起坐，不過運動**的壞處是得要堅持，如果不能堅持只怕長得要更快，一句話，少吃多運動，
2樓：養生一點
肚子有贅肉，泡1杯茶飲，潤腸通便，燃燒多餘脂肪。
3樓：
做仰臥起坐
每天晚上堅持做30個
4樓：小鐘養生
給大家分享2個動作，每天做一做，甩掉腹部贅肉。
5樓：娜娜身材管理
5個練腹動作減掉大肚子
6樓：中醫原山
溼氣淤積導致的肥胖應該如何**？
怎樣減肚子？ 10
7樓：娜娜身材管理
5個練腹動作減掉大肚子
8樓：匿名使用者
每天走路的時候都把肚子收起來,時時刻刻都可以做~~又方便又有效又安全~我就是這樣做的
我人比較瘦.我原來一有小肚子,肉不多的時候,收個1星期基本就有效了.如果你的肉多的話,可能時間要長點
9樓：中醫原山
溼氣淤積導致的肥胖應該如何**？
10樓：匿名使用者
仰臥起坐，效果挺好的，但一定要堅持
11樓：閎瑪
仰臥起坐，呼啦圈都很有用的。
高中生，也可以試一下可可粉**法或者是三日蜂蜜**法。這個對身體傷害都不大的。
而且零食一定要戒掉，晚飯也要控制，不餓的話最好不吃。
12樓：雅文
身上長有贅肉？1個動作，1杯茶飲，減掉脂肪，瘦腿又瘦腰！
13樓：鍾
給大家分享2個動作，每天做一做，甩掉腹部贅肉。
怎樣減掉大肚子最快
14樓：阿亮體重管理
找到原因之後就是對症下藥，不管是皮下脂肪還是內臟脂肪，第一點就是要控制飲食，減少熱量，第二去處內臟脂肪最好的方法就是有氧運動，如果時間允許也可以加入無氧訓練，第三加強腹部肌肉，這個沒有捷徑，只能多練，第四
怎樣減肚子?
15樓：闢逸麗釋熙
堅持做仰臥起坐，開始儘自己能力，能做幾下就幾下。接下來要每天遞增，一個月，一定減下去。我試過，能行！
16樓：中醫原山
溼氣淤積導致的肥胖應該如何**？
17樓：牧時芳勾君
很簡單~又有效的快速瘦腹運動哦~~大家公認說好的~~
上腹部動作一：平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重複2組，每組10~～15次。
動作二：預備姿勢與動作一相同。雙腿與上半身成90度角。
然後用腹部的力量抬起上半身，手儘量接觸腳踝的位置，稍微停留1￣3秒鐘，上半身落下。重複此動作2組，每組10￣～15次。
動作三：這是一個靜止保持的動作，但有相當難度。四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支援身體，保持身體挺直。維持這個姿勢20秒或儘可能長時間。
下腹部動作一：非一般仰臥起坐。為什麼說"非一般"呢？
體育課上考試的仰臥起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣的鍛鍊效果並不好。在以下的動作裡，我們只是將意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，與地面成30~～60度，在這個角度上停5秒鐘，然後落下。
重複此動作3組，每組15次。
動作二：這個動作有點難度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。
雙手交叉放在腦後，頭部離開地面。保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。重複這個動作2組，每組15~～20次
要堅持運動啦~~cc~~
18樓：娜娜身材管理
5個練腹動作減掉大肚子
19樓：養生一點
肚子有贅肉，泡1杯茶飲，潤腸通便，燃燒多餘脂肪。
20樓：小鐘養生
給大家分享2個動作，每天做一做，甩掉腹部贅肉。
怎樣減肚子?
21樓：娜娜身材管理
5個練腹動作減掉大肚子
22樓：
多做**操，拉拉韌帶，適當做點仰臥起坐效果更佳，同時少坐，多活動
23樓：匿名使用者
有規律的堅持做仰臥起坐，跑步。祝你早日減掉小肚子。
24樓：養生一點
肚子有贅肉，泡1杯茶飲，潤腸通便，燃燒多餘脂肪。
25樓：小鐘養生
給大家分享2個動作，每天做一做，甩掉腹部贅肉。
26樓：中醫原山
溼氣淤積導致的肥胖應該如何**？
怎樣減肚子
有將軍肚多轉呼啦圈，轉呼啦圈也不是女人減腰塑形的專利，男士搖搖呼啦圈，也可以有效地減掉脾酒肚。人到中年，新陳代謝減緩，男士應酬效多，喝酒，經常食用油脂大的食物，加之又不怎麼運動，久而久之，啤酒肚慢慢隆起，搖呼啦圈是一全身性運動，因為搖呼啦圈主要靠腰部用力 充分運動了腰肌，腹肌，側腰肌等部位。每天晚飯...
怎樣減肚子上的zhuirou
快速的自然的健康的 給你支招 是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恆心 飲食配上運動等於成功！1 不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病 2 每天保證八小時的睡眠。3 晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4 適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！至於運動呢 1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質顯型！3...
肚子怎麼減，肚子要怎麼減？
最大的敵人是恆心和毅力，只要堅持到底，根本無須使出任何古怪招數。說到底，飲食均衡 控制食量，再配合適當的運動才是最健康有效的 法。網上說的太多了，其實最有效果的是毅力 運動 飲食上的調節。千萬不要急於求成，那樣就算是減下來了，也很 容易 的。介紹幾種方法希望對你有用處 9種最經濟的快速 方法 1 原...