1樓：匿名使用者
這個很難說的。
我想只要堅持了，就不要後悔，至少可以起到鍛鍊身體的作用；起碼他人用這種方法可以長高，而且多數人都是這麼說的，從理論上說也是可以的。至於我自己能否長高，要多久？這是個未知數。
要時間來證明。
我的意見是堅持了就不要後悔。至少可起到鍛鍊身體的作用。
謝謝！希望能給你一絲幫助。
2樓：匿名使用者
出汗是關鍵呀！ 可以多跳幾次，有條件最好去游泳呀！ 跳繩是可以**的。 我已經堅持了一年多，效果比較明顯。 建議每天跳一個小時直至大汗淋漓，心跳加速...
3樓：匿名使用者
未成年的可有提拉效果，可堅持到成年後。
4樓：漣漪
也許會。每個人應該都不一樣。
5樓：匿名使用者
打籃球的一般都能超過170公分
每天跳繩多少時間可以長高啊？
6樓：匿名使用者
跳繩長高多久就見效了，20歲了…有經歷的人分享一下
7樓：匿名使用者
跳繩理論是有助於長高的，這個沒問題。
至於次數……我好久沒跳了，不過男生200個一組，4,5組應該是沒問題的。女生嘛，100個一組就ok。
早晨和晚上都要練，出汗再回家。
它其實和打籃球是一個原理，都是跳，不過我它覺得增高效果還是小於增彈跳效果。
另外推薦個有點傻，但是很有用的方法，調單槓！這個其實很常見了（知道的人別鄙視）
就是那種比較高的單槓，雙手抓著它，讓身體懸在空中，利用重力讓腿增長。
但得堅持，要不然就沒用了。
跳繩可以練彈跳！是練彈跳非常好的方法！這個有助於打球，打球還有助於增高，是良性迴圈喔！希望你能堅持下去。
每天跳繩30分鐘多久才能長高?
8樓：光易槐
長高不光要靠跳繩的，跳繩理論是有助於長高的，這個沒問題。
至於次數……我好久沒跳了，不過男生200個一組，4,5組應該是沒問題的。女生嘛，100個一組就ok。
早晨和晚上都要練，出汗再回家。
它其實和打籃球是一個原理，都是跳，不過我它覺得增高效果還是小於增彈跳效果。
跳繩可以練彈跳！是練彈跳非常好的方法！這個有助於打球，打球還有助於增高，是良性迴圈喔！希望你能堅持下去
9樓：
不見得，跳繩助長我沒聽說過，頂多也就是鍛鍊你的小腿爆發力，有助於彈跳。增高這些勉強不來，只能依靠食物營養和適量運動，運動並不是單單某種運動，而是全方位。
10樓：
這個真不好說，我從小跳繩，不過也不高。很多還是跟遺傳和營養有關係的。
每天喝牛奶，加上每天堅持跳高和跳繩會長高嗎
11樓：成都群麗化妝學校
一般跳和打籃球會長高！最好打籃球，既可以長高還可以鍛鍊身體
。喝牛奶一早一晚喝也是有效果的。
12樓：匿名使用者
只要運動就可以 重在堅持 我健身騎自行車 每天30公里 40天減20-30斤 晚飯不吃 或喝粥 吃水果 飯前飯後喝 烏龍茶 烏龍茶可以去掉食物中一部分油脂
14歲到21歲長個最快，23歲應該定型了
13樓：妍妍
試試吧 堅持一段時間看看
跳繩有助於長高嗎，堅持多久會成效
14樓：du知道君
從5歲直到15週歲，效果不錯，過了15歲，由於骨骺接近癒合，沒有多大效果。 我們應該熱愛祖國！祖國為未成年人想得多麼周到！
國家現在給小學生和初中生髮放低價甚至免費牛奶，牛奶就是最好的增高食品！如果喝牛奶鬧肚子，那麼可以用豆腐或豆漿代替。 國家現在要求小學生和初中生體育課必須考跳繩，跳繩是最好的促進增高的運動。
國家禁止未成年人吸菸喝酒，菸酒嚴重阻礙青少年生長。 國家建議青少年早睡早起，這是最有利生長的習慣。 所以國家規定初中小學體育必須考跳繩，高中就不考跳繩了，這就是為了提高國民平均身高而制定的。
不過，當你超過18歲，這些要求只能讓你身體強健，對於長高就沒有用了。不過健身效果依然不錯。
跳繩有助於長個子嗎，每天跳多長時間好？ 20
15樓：
有助於長高。每天40-50分鐘較好。求採納！謝謝！
16樓：寧海第一醜
有助於長個子 每天10分鐘就可以了
17樓：
這個沒有吧只會增加彈跳力
18樓：彌爾雅
20到30分鐘左右吧
跳繩能增高嗎？一天大約要跳多少個？
19樓：何緒堯
跳繩可以
長高，但是骨骺已閉合的成年人跳繩是沒有效的。
怎樣跳繩可以長高
幼兒園的小朋友每天跳繩500~800,下一年級800~1000個,再大點的孩子1500~2000個不用一口氣跳完跳跳停停30分鐘的運動量就可以。研究發現只要每天跳繩30分鐘連續跳20周就能比對照組同齡生高長高1.5釐米。
拓展資料
一、跳繩增高的有效的時期
1、跳繩想長高的話,最好選擇青春發育期,這個時候跳繩會明顯的增高,如果再做一些有助於增高的運動效果會更好。青春發育期之後,一般是不會長高的,特別是骨骺已閉合的成年人。
2、早晨起床後跳繩容易長高,一天內具體跳繩長高的最佳時間應該是早晨起床後,因為這時激素水平較高,有利於促進軟骨生長。
二、為什麼跳繩能長高
1、跳繩過程促進骨塑建
在生長發育期,骺軟骨會不斷生長。而在跳繩運動過程中,會由於血液迴圈加速,使正處於發育時期的骨組織的血液**得到改善,促進了骨塑建過程加快。
2、跳繩過程生長板增生
跳繩過程中,肌肉收縮牽拉骨骼會使骨承受一定的壓力和張力,促進生長板的增生,加速骨的生長。這對身高的增長產生了促進作用。
3、跳繩過程促骨密度增長
青少年時期骨量的獲得對其骨骼的生長和日後骨骼的健康起著決定性的作用。跳繩可以促進骨密度增長,使骨重量增加、結構改善、骨形成加強。
三、怎樣做才能長高
1、作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候,在熟睡40分鐘後開始,一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上易影響睡眠時間,晚上易睡不著。
2、不做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動;不要做負重運動,如舉重等。活動不要過度,不能太累,如馬拉松賽跑、長途滑雪等,過度疲勞也有礙生長。
3、不能抽菸,喝酒,不要透吃、誤服含性激素的藥物或食品,否則易早熟!如蜂王漿、含激素的飲料等。
4、別太易發怒,胡思亂想,每天有個短期的奮鬥目標,良好的情緒也有利於身高的生長髮育。
5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果；節食**會影響身高的增長,還有損學習精力。
四、制約長高的因素
1、先天遺傳基因,在身高這一點上,遺傳有著「絕對的權利」。孩子的家族遺傳史對他成年身高的影響,是排第一位的。觀察父母的身高、體型,評估一下孩子的生長髮育狀況,大概就能夠知道他成年後的身高。
2、核心營養缺乏,決定身高的因素中遺傳基因只佔三分之一,後天的環境條件佔三分之二。而在後天的條件中,賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。而在後天的條件中,賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。
3、睡覺晚或睡眠不好,大量的調查研究已經證實:個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少。生長素在睡眠時分泌旺盛,晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍,特別是在晚上9時入睡後的70分鐘,可出現一個分泌高峰。
因此養成良好的睡眠習慣對寶寶的生長髮育很重要。
4、疾病與藥物***,有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病,假如沒有得到及時**,就會阻礙生長髮育。
參考資料養生之道網--怎樣跳繩你可以長高
20樓：
1.跳繩能增高：
跳繩是能增高的，跳繩和打籃球是有異曲同工之妙，都有把身體向上拉伸的動作，像打籃球也是特別是三分投籃或者是搶籃板其實是一樣的道理。
2.什麼時候跳繩能增高：
跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想跳繩增高的朋友不防在這時段進行。晨練早晨跳繩並不科學，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。
因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣少。
3.如何跳繩能增高：
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，鄭州華柱醫院增高科一般需要有一天的休息和思考，這樣合理的分配是能有利於長高的，時間一般控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。適當的就是最好的。
21樓：楊紫紫曦錢
都說個子是先天的，要看家人怎麼樣，才能知道自己會有多高，可我卻不是這麼回事的，我的家裡人個子都是很好的，為什麼我就這麼的矮呢，二十歲了才只有150，我平時就是有很多不愛吃的蔬菜，但是水果還是都愛的，一個星期能跑三到四次步呢，不久前一位朋友給我講了很多知識，當然他也讓我多看了袁樂回憶一文中的知識，給我說的就是在文中看到的，別說還挺有用的，那就簡述些，每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質，每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，跳完繩後休息十分鐘，壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
22樓：匿名使用者
跳繩能增高
一天跳上100個就可以了，跳多了會練出小腿肌肉
跳繩一個月能長高多少，長期堅持跳繩能長高嗎？
您好，很高興為您解決問題，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請您稍等一下。您好！很高興為您解決問題跳繩一個月大概會長1cm。我妹身高155cm，體重96斤，她總是害怕自己沒有我高，所以嘗試各種能長高的辦法。跳繩就是她選擇的第一種方法，每天跳繩600下，一個月下來她還真的長高了1cm。有她做例子我也...
跳繩能不能長高，跳繩能長高嗎
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跳繩有助於長高嗎，跳繩能不能幫助長高？
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