1樓：匿名使用者
不熬夜啊，本省人就是生物鐘調好了的。
如何減少熬夜傷身八個小知識
熬夜怎樣做才可以不會那麼傷身？
2樓：匿名使用者
白天多休息，晚上上班每隔半小時站起來活動5分鐘，
3樓：網友
一，注意營養。
二，注意白天的休息。
三，多鍛鍊一下身體。
四，如果白天有機會，見見太陽，這樣會彌補一些！
4樓：
每天半夜12點至1點之間靜休15分鐘，每天中午12點到1點之間靜休15分鐘，什麼都不用想，不要做，靜靜地休息不受打擾。
這是人體造血最掛念的2個時段。
5樓：雨雨涼
熱水泡腳。
我如果沒睡好 用熱水泡泡腳 能恢復體力 和睡一個好覺的功效差不多。
6樓：網友
呵呵 我也在熬夜 沒什麼辦法 白天多睡一下。
7樓：雪狼
白天多休息。多吃水果和蔬菜。
8樓：鳳鳴人文大觀
怎樣熬夜才不會傷身？小夥這招，年輕人都該注意！
熬夜傷身怎麼辦？
怎麼減小熬夜的危害
9樓：草根的無言結局
可以泡個熱水澡，放鬆肌肉，然後去睡覺，有助於睡眠質量。
10樓：匿名使用者
1、提神補水喝紅茶。咖啡雖然提神，但也容易引起失眠，還會消耗體內b族維生素，反而使人更容易累。熬夜的時候最好喝紅茶，如雲南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等，一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可。
如果是長期熬夜的人，可以經常服用一劑簡單易做的滋補良方：取西洋參、枸杞子、黃芪各10克，作為一天量，煎水喝，可起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。
此外，在感到疲倦難熬時，不妨先休息半小時，或隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦供氧量，還能驅走睡意，使頭腦保持清醒。
2、補救別忘要午睡。有句諺語叫：「一夜不睡，十夜不醒」。
意思是說如果一晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也不能把損失補回來。熬夜後最好的補救措施就是睡覺，除了正常的夜間休息，還要「見縫插針」地午睡。年輕人用2—3天， 40歲以上的人用5天左右身體就能恢復。
11樓：勤勞的
還是不要繼續熬夜。不要為了一紙文憑而把身體熬壞了，沒有那個必要。什麼最重要，身體最重要。
12樓：檀以彤
熬夜的危害是非常多的：一、熬夜奪走好視力，熬夜等於超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成黑眼圈，更重要的是長期熬夜超負荷用眼，導致視力功能性減退。二、失眠、抑鬱，熬夜傷身、傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
三、熬夜損害**，不規律的睡眠及壓力會影響內分泌代謝，造成**水分流失，容易導致皺紋出現，**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重，尤其是上完妝後情況會更糟，因此儘量不要熬夜。
13樓：傅嬌然
「長期熬夜的八個危害，長期11點之後睡的話，小心這八個地方先壞，補再多的覺都沒有用。 熬夜熬夜恢復 長期熬夜的八個危害968 長期熬夜的八個危害，人們常說，熬夜等於慢性自殺，這不是沒有道理的喲，熬夜對身體的危害真的不小！ 熬夜熬夜恢復 熬夜的五大危害968 熬夜的五大危害，健康從不。
14樓：傅強醫生聊健康
熬夜容易猝死！要提高警惕了！
如何才能熬夜不傷身
15樓：畫渣花小烙
長時間缺覺的你會產生很多不良的後果，比如焦慮衝動，記憶力衰退，注意力不集中，內分泌紊亂，免疫力也會變弱從而誘發各種疾病，還更容易得癌症，中風的風險也比不熬夜的人高四五倍。
16樓：僧明明
學習是很難避免熬夜的，尤其是上了中學以後，有人認為想要成功就必須付出身體，其實可以不做身體上的付出，1多喝水。2多吃水果。想要不傷身體就是這麼簡單。
17樓：娛樂這個feel倍爽兒
熬夜沒有不傷身的，建議可以早起···不要熬夜。
18樓：小學時光
幾點睡才算是熬夜？怎麼熬夜才不傷身體？聽醫生怎麼說。
經常熬夜怎樣才能不傷身體？
19樓：畫畫福利社
注意勞逸結合，避免過度勞累，最根本的辦法還是提高學習效率，減少熬夜。
20樓：匿名使用者
實在需要熬夜的話，也應當勞逸結合（或者腦力與體力結合）。看會書，因適當休息一下（或聽聽**、或起來走走、或練練題），也不失為一種有效的方法。熬夜對身體確實有影響，應逐漸減少熬夜的頻率。
21樓：匿名使用者
不太可能，只要熬夜就傷身體，你斷開性睡覺一下，比如十點睡一次，到一點再睡一次。
22樓：匿名使用者
您已經都讀博士了，這問題可能需要博士後來回答您，不過我有點個人見解，是否成功和付出多少是成正比的，您要是真的在意身體，建議不要熬夜，您如果真的需要達到您的期望值肯定會有所犧牲！其實這個問題就是您自己衡量您到底要什麼的事，我學術淺薄，真的不知道有哪位神醫可以有熬夜不傷身的方法，如果有，我也想要。
熬夜傷身體 如何把傷害降到最低
23樓：nice煩惱真多
那就儘量少熬夜，可以早起一點吧工作做完啊。
經常熬夜傷身體，早睡早起有哪些好處
韓禹雪 俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。充足的睡眠對於每個人都非常重要，研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。養成早睡早起的好習慣，不僅會讓身體保持一個良好的狀態運轉，還會使你受益終生。下面我來介紹一下早睡早起的好處有哪些？一 提高人體提高免疫力。早睡早起的習慣...
怎樣喝酒不傷身，如何喝酒不傷身
抽菸不喝酒 喝酒不抽菸 邊喝酒邊抽菸就不傷身了 如何喝酒不傷身 大量喝酒是傷身體的，適當喝酒可以促進身體健康，酒是用五穀雜糧做成的，不要大量喝就行了，喝多了傷身體，還會酒精中毒的。無它，少喝，每天別超三兩 怎樣喝酒不傷胃？1.不空腹飲酒，因空腹時酒精吸收快，人很容易喝醉 而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，...
經常熬夜如何保持面板，經常熬夜的人，如何保養面板
一般來說，在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是 出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題 而內分泌失調會是 出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性...