1樓：愛的劇場失眠**
睡眠的好壞，反應的是人生活的好壞，如果近期失眠了，一定是近期的生活一團糟，比如暴飲暴食了，情緒喜怒無常了，熬夜無度了，只需要改變生活即可。
長期失眠也是生活的反應，然而僅僅改變生活對長期失眠效果甚微，因為生活狀態是心態的反應，而心態有是認知思維和性格的顯化，所以改變上述三點才能真的恢復睡眠。
所以的失眠者，無一例外，都可以從思維、認知和性格上找到對應的誘發點，這也是失眠**中最容易忽視的地方，把求助的點放在了身體層面，用了很多調理身體的，卻片片忽視了心理的成長，身心是一個整體，不能顧此失彼，也不要厚此薄彼，要身心兼顧。
失眠的本質就是失眠當事人內心的反射，不從心入手，等於盲人摸象，對失眠永遠一知半解。
若有不明，歡迎追問。
2樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因。
經常失眠是怎麼回事？
3樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
4樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
5樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
6樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
7樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
8樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦。
9樓：匿名使用者
經常失眠可能是由於急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，還有就是年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。環境因素，室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。還有生活習慣因素，時差和倒班等都可引起失眠。
10樓：白龍
經常失眠可能是大腦思慮過多，造成大腦興奮所致。
11樓：語荷詠筠
常見的失眠的幾種原因：
第一種原因就是心理性的因素，比如說在經歷一些應激性事件後會出現一過性的興奮焦慮，精神緊張等。隨著情緒的緩解，失眠也會緩解。
第二個就是生理性的因素。比如說年齡隨之增大，而更年期或者是疲勞過度或者是過激過飽和性興奮都可以引起失眠。
第三個就是遺傳性因素，部分特發性失眠存在遺傳傾向。
第四個就是環境因素，比如說室內的光線過強，有噪音，過冷或過熱。
第五個就是生活習慣性的因素，比如說倒班，倒時差都可以引起失眠。
第六個就是藥物的因素，攝入的咖啡因，氨茶鹼過多，還有就是甲腺激素、糖皮質激素藥物的攝入都可以引起失眠。
還有就是疾**素，比如說患有抑鬱症，躁狂症，神經症都可以出現失眠。還有就是某一些引起疼痛或者是劇烈咳嗽，或者是尿頻的疾病都可以導致失眠。
總是失眠是怎麼回事？
12樓：姜老師解答疑問
回答有多種因素可以影響睡眠，經常失眠與日常生活中的飲食因素、環境因素、心理因素，以及生活方式不良等非疾**素，或疾**素有關。經常失眠的患者，首先應尋找失眠原因，如果不是疾病引起，通過糾正自我調整，一般可以得到改善，如懷疑是某種器質性疾病引起，建議到醫院檢查，必要時可做腦電圖等檢查，明確**，進行**。
一、非疾**素。
1、飲食因素：睡前過飽、過飢，或者經常飲用影響睡眠的飲料，如咖啡、濃茶等，都可能會影響睡眠，造成經常失眠；
2、環境因素：室內溫度過低或過高，蚊蟲的騷擾，周圍有噪聲，床鋪不舒服等因素持續存在時，也會造成經常失眠；
3、心理因素：壓力過大、焦慮等可以引起經常失眠，通過調節心理狀態，該情況往往可以有效緩解；
4、生活方式不良：生活起居不規律，經常熬夜，白天睡眠過多，高強度的腦力勞動而體力勞動較少等因素，也是經常失眠的原因。
二、疾**素。
1、軀體疾病：心臟病、神經系統。
1、軀體疾病：心臟病、神經系統。
失眠是怎麼回事
13樓：愛的劇場失眠**
睡眠的好壞，是一個人生活狀態的體現；短期失眠的人，其近期生活一定會出現問題，比如生活不規律，飲食不科學或者勞逸沒有結合，情緒有劇烈波動等。
長期失眠的人，生活往往過得一團糟，無一例外，失眠當事人抱怨說是失眠導致生活沒過好，其實應該反過來說：是生活沒過好才導致的失眠，要想睡眠好，就要把生活過好，繼續以前的生活模式，失眠怎麼可能會好？
一個人的生活狀態，是心態、思維認知和性格的綜合外顯，所以改變生活，就要從上述四點入手，調整失眠也是如此，只有把自己的內在修為提升了，才能真的恢復睡眠，否則一切外求的方法都是術，不能長久，唯有修內心的道，才能徹底遠離失眠。
若有不明，歡迎追問。
14樓：千倩
長期的神經衰弱、失眠導致中樞神經系統的紊亂，神經系統的興奮性與抑制性調控障礙，進而引起自主神經（交感神經和副交感神經）功能紊亂，出現頭痛、頭暈、記憶力減退……氣短等症狀。 伴隨著病情發展，進一步引起內分泌系統和免疫系統功能紊亂，出現陽痿、月經不調和免疫力降低等表現，最終產生神經-內分泌-免疫調節紊亂，使神經衰弱患者陷入由此所致的噁心迴圈中，病情越來越重。
常用的催眠藥只能對症**，不能治本，即不能解決神經衰弱患者的神經-內分泌-免疫調節紊亂。
靈芝孢子粉對神經衰弱的療效除與其鎮靜催眠作用有關外，尚與其穩態調節作用有關，即靈芝可通過穩態調節作用，使神經-內分泌-免疫調節紊亂恢復至正常，從而阻斷了神經衰弱、失眠的惡性迴圈，睡眠改善。」
15樓：匿名使用者
這個是有助血液迴圈，幫助睡眠，跟水溫有關係比如我，怕熱，水溫高一丁點兒，就受不了 因人而異吧！
前幾天我也失眠，泡了jio，睡的早了一天。。。後面沒啥用了睡前還是不要吃東西，儘量不要做讓大腦異常興奮事情，可以聽聽有聲讀物，設定十分鐘左右自動關閉。
16樓：匿名使用者
睡眠不好，多半是精神壓力過大引起的，平時飲食的話儘量放清淡，白天有時間多運動運動，晚上睡覺前泡個熱水腳，枕頭也很重要，可以換上簡如家的睡眠枕，希望對你有所幫助。
17樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
18樓：梓昱
適當的放鬆一下，可以跟爸媽說，如何少玩手機少熬夜改善一下生活習慣。
19樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
20樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
21樓：心理諮詢師魏偉
失眠是怎麼回事呢？為什麼在療愈失眠卻沒用呢？可能方向錯了。
22樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
23樓：**的雲妹
易醒，多夢睡不著，要麼就是白天很困晚上很精神。
24樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
25樓：中醫
中醫中藥調理改善即可 還年輕 沒事。
26樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
27樓：網友
失眠是一種病症，去看看醫生。
28樓：植物神經紊亂小知識
先去檢查一下引起失眠的原因吧。
29樓：小鹿雷的快樂島
還年輕 別給自己太大壓力。
失眠是什麼回事
30樓：網友
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
31樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
32樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
33樓：小蝸的香水日記
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34樓：尹天麗
白天心事太多了。會很容易失眠，不要想太多。煩心事就自然入睡了。
失眠怎麼回事？
35樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
36樓：小蝸的香水日記
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37樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
38樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
失眠是怎麼回事？
39樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
40樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
41樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
42樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
失眠是怎麼回事尼？失眠到底是怎麼回事呢？
失眠 多與被壓抑的情緒 情感和慾望有關，內心積聚的情緒難以用言語表達，就會加重內心衝突，從而影響到睡眠。可能會有焦慮 煩躁 擔憂 不安 恐懼 憤怒 委屈等情緒？睡眠也是大腦休息，處理白天資訊和情緒 情感的過程，是一種失控的無意識狀態。難以入睡，象是一種很擔心自己失控，也不允許自己失控的心理表現。對親...
失眠是怎麼回事？經常失眠是怎麼回事？
失眠的原因有很多，第一種是心理上的原因，比如生活中發生了重大的事件，導致情緒激動，持續的精神緊張而導致的失眠。第二種，生理因素的原因，比如當女性進入更年期後，激素水平產生了變化而導致了失眠。第三種是環境因素的原因，比如睡眠的環境有很大的噪音，或者光線比較閃爍，也會引起失眠。第四種是藥物因素的原因，比...
最近老是失眠怎麼回事，經常失眠是怎麼回事呢
1.情緒和壓力因素。情緒和壓力是影響睡眠較為主要的因素，並且也是較為常見的因素。日常較多人事物都會給我們帶來壓力並且影響情緒的問題。並且壓力會影響情緒 情緒有時候也會影響到壓力。日常生活當中的學習或是工作 自身要求和性格特點 家庭 親朋好友等等都可能會影響到情緒和壓力的問題。2.睡眠環境。睡眠環境的...