1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
4樓：我們是為了和平
古人多稱其為不寐證，是指人們經常不能獲得正常的睡眠而言。輕者入睡困難，或寐而不酣、時寐時醒、醒後不能再寐，嚴重者整夜不眠，以致變證叢生，由此伴隨著抑鬱症而自殺者不在少數。
本證常兼見有頭痛、頭暈、心悸、健忘等症。但凡以失眠為主症者，均屬此討論範圍。若因一時的情緒緊張，或處吵鬧環境、臥榻不適等造成的失眠，則不屬病理範圍，當解除了有關的因素後，即可恢復正常。
失眠多見於現代醫學所說的神經衰弱、神經官能症、植物神經功能紊亂、更年期綜合徵等，主要原因是大腦的神經活動長期處於過度緊張狀態，超出其生理功能的耐受程度，致使神經細胞受到損害而致。
立足中醫的角度上認識：失眠多為思慮憂愁、操勞太過、損傷心脾，使氣血虛弱,心神失養；或因房勞傷腎，陰虧火旺，以致心腎不交；或飲食所傷、脾胃不和、痰熱內生，上擾心神；或抑鬱、惱怒,肝火上擾，以致心神不寧。總之，失眠是因心不藏神,心神不得安寧，陰陽不和而生。
我們在實踐中體會到，若想從根本上消除患者的失眠症狀，必須對其進行仔細地詢問、檢查，找出其原發的誘因，以便對症**。我們發現，**失眠只要抓住以下兩點，即可從根本上解決使人困擾之難題：一為「胃不和，則臥不安」所致者，主要原則是調和脾胃升降之氣機，通過中藥或手法**的方法，使胃之濁氣下降，脾腎的輕陽之氣上升，則失眠之慮可除；二是「虛勞、虛煩不得眠」所致者，它以植物神經功能紊亂之表現為主,多伴隨著頭痛、頭部困重不適等症狀,若對症**,使心腎之氣相交，即可解除失眠之痛苦。
5樓：
失眠就是睡不著覺，或者是睡不好覺，或者是多多夢等，總之你要治一下的，不然後果會很嚴重。
失眠是怎麼回事？
6樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
7樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
8樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
9樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
10樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
11樓：小蝸的香水日記
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12樓：5鼕鼕冬
那就是睡不著覺唄。精神太亢奮了，還是壓力太大了啊》？
失眠是怎麼回事？經常失眠是怎麼回事？
失眠的原因有很多，第一種是心理上的原因，比如生活中發生了重大的事件，導致情緒激動，持續的精神緊張而導致的失眠。第二種，生理因素的原因，比如當女性進入更年期後，激素水平產生了變化而導致了失眠。第三種是環境因素的原因，比如睡眠的環境有很大的噪音，或者光線比較閃爍，也會引起失眠。第四種是藥物因素的原因，比...
失眠是怎麼回事，老失眠是怎麼回事啊
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。這個解決失眠小妙招，必須get 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失...
晚上失眠是怎麼回事額，晚上失眠是怎麼回事？
睡前躺10分鐘，有一定改善哦 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3....