1樓：阡陌上花開
巧克力很多年輕人都比較喜歡吃巧克力，口味佳，還含有大量的可可脂，能夠降低人體內的膽固醇，還能起到緩解壓力的作用，然而不知道的是巧克力的熱量是非常高的，100克的巧克力中含有589千卡的熱量。
巧克力是典型的高糖高熱量食物，過多食用會導致發胖，糖尿病，高血壓等疾病，如果想要**一定要避免巧克力的食用哦！
杏仁杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人類的膽固醇含量，還能降低心臟病和慢性病的發病危險。
不過熱量是比較高的，100克的杏仁含有578千卡的熱量，杏仁內含有一種劇毒化合，不可生吃或多吃，這一點大家不能忽視了，一定要控制攝入量。
薯片薯片屬於油炸食品，不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，100個的薯片裡含有548千卡的熱量，如果經常吃薯片你會發現明顯的發胖，還可能導致致癌。
薯片主要原料土豆本身富含營養，但在油茶鍋中容易被破壞，與其他油炸食品一樣，長期使用的話對健康是非常不利的。
牛軋糖牛軋糖雖是牛奶做成的，含有很多的糖分，吃糖可消除疲勞、增進食慾，但也屬於比較高的熱量食物。
100克的牛軋糖含有500千卡的熱量，可以引起身體的脂肪堆積，使人發胖、血糖升高、過多食入還會導致糖尿病的發生，所以小烹不建議大家吃太多，不過適量的吃是可以的哦！
漢堡漢堡是外食族的愛，漢堡裡面的肉油脂量高，並且100克漢堡含有456千卡的熱量，吃漢堡的時候，人們喜歡配上一杯可樂或者其他飲料，如此一來，熱量疊加起來，實在高的嚇人。
而且漢堡中的肉基本是油炸的東西，吃多了發胖不說，還會損害智力，嚴重的還可能誘發大腸癌等疾病。
06泡麵。我們現在看到的泡麵麵餅大多註明了非油炸麵餅，但其實有很多泡麵都是油炸麵餅，油炸過後的麵餅熱量過高，100克泡麵裡含有440千卡的熱量。
方便麵中含有一些防腐劑，容易造成對肝功能和腎功能的損害，同時，泡麵本身就沒有什麼營養，長期食用會導致營養不良、貧血、消化不良等症狀，這就使得人們吃完後覺得肚子上的肉多了不少，其實這都是麵餅惹的禍。
現在對高熱量食物。
相信大家應該有一定的瞭解了吧！
美食固然好吃但也要適量。
為了健康安全要合理搭配飲食。
一定不能多吃高熱量食物。
2樓：一葉小船
高熱量食物包括一下種類：1、動物脂肪：肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。
2、堅果：花生米、和核桃肉、瓜子仁等堅果的熱量都比較高。2、花生油、豆油、菜籽油、色拉油。
3、細糧：小麥、大米和糯米。
4、糖類：白糖、紅糖、冰糖、水果糖。5、牛奶巧克力：巧克力是高熱量物質，大約每一百克含有2,200卡焦。
6、油炸食品：這些食物在烹飪過程中帶來的油脂直接在人的身體裡貯存並導致肥胖。油炸小吃至少含有13-19%的飽和脂肪。
7、糕點：餅製作的基本成分是馬伊達 (白麵粉)、黃油/起酥油、打泡粉、奶油或雞蛋，這些都含高飽和脂肪。
8、比薩、漢堡：比薩純粹是既美味也是又飽腹的垃圾食品。一片中等大小的比薩餅有350到500卡的熱量。塞進漢堡的這些肉餅都是油炸過的，飽和脂肪和反式脂肪的含量一般較高。
9、肉和肉製品：肉類品種很多，如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉、所有這些肉都含有大量的脂肪。保持身材苗條，一定少吃這些高熱量食物！
3樓：玖意
拋開吃的食物的數量談熱量都是沒有實際意義的。另外食物的飽腹感和升糖指數也對其是否適合作為**期間的食物有影響。比如各種動物、植物油熱量可是高的嚇人，但是相信沒有人會拿油當作飯吃，作為配料，一般的炒菜用的油，對於最終你每天攝入的總熱量貢獻並不大。
再比如各種堅果的熱量也是很高，但是一般人每天可能都吃不到一把，因此最終在你體內並不會產生很多的熱量。再比如說牛羊這種食草動物，儘管吃的草熱量很低但是因為數量龐大，他們可以長得很肥。
熱量最高的食物是什麼
4樓：米兜堡壘
熱量大的食物，是什麼？你知道嗎？
5樓：北風老師
油炸食品、奶油之類的食物。熱量非常高，如果每天吃會長很多脂肪，如果想要通過吃高熱量食物來增肥可以多吃蛋糕，少吃油炸食物，不健康。
6樓：萌人廚房
種常見食物，熱量極高，是你發胖的主要原因。
7樓：雪雨舞裳
一般來說應該是巧克力的熱量是特別高的，還有就是那些紅燒的東西煎炸的。
8樓：我是小醫生
麵包片上塗一層奶油 一層花生醬 一層五花肉 一層巧克力醬 一層炸土豆片 上面再扣上一片面包。
9樓：奇人不知其意
熱量最高的是甜薯，蛋白質最高的是椰子。
10樓：匿名使用者
蛋糕，雪糕，巧克力，麵食，豬蹄子，肥肉。
最好是吃飽了就睡 就會張肉。
11樓：黎絮
油脂，擁有所有食物中最高值的熱量：
即900大卡/100克。
油脂包括：大豆油，花生油，玉米油，豬油，色拉油，等等。
如果樓主想通過高熱量食物來長胖，那麼可以適當地在食物烹調過程中多加入一些油脂。
或採用煎炸等烹飪方式。
當然也要注意，畢竟油脂多吃有害健康。
熱量相對較高的食物有以下幾個顯見的特點：
1.油膩：比如各種堅果，肥肉，等等。
2.甜：比如糖果，甜品，等等。
3.飽腹感強：比如米，面，糕點，等等。
如果樓主希望通過健康的方式來強壯身體。
那麼建議多吃些牛肉，再配合力量鍛鍊。
以此獲得結實健美的體格，而不只是高熱量帶來的虛胖而已。
12樓：west★夢
你該不是想增肥吧。。。
巧克力。就是蠻貴的。
別買劣質的，可可不濃，熱量上不去。
13樓：什麼不可啟用
豬皮，甜食，米飯，炸雞，漢堡，堅果類，辣條那種垃圾食品，吃完就躺下，一個月保管胖幾斤，羨慕吃不胖體質，一邊運動一邊打字，哈哈哈哈。
高熱量食物有哪些？
14樓：非常可愛
1、油炸魚片。
一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸。鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了--大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。
2、灌裝濃湯。
罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造新增劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿蔔調製成的營養價值非常低的"混合物"。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。
3、綠茶飲料。
綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防 癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是有些人並不喜歡這種味道，因此生產商加入糖和其他新增劑製成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，「綠茶」瓶子上的任何一種成分，如：
糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。
熱量高的食物屬於哪些？？
15樓：x證
高熱量的食物有以下這些：
五穀類：白飯、米粉、通心粉、方便麵、麵包；
肉類：肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉製品、牛肉製品；
海鮮：鰻魚、鯡魚、各類魚罐頭；
奶類：鮮奶、煉奶、酸乳酪；
餐點：春捲、壽司、親子井、牛井、手肉卷、天婦羅、拉麵咖哩飯，蕃茄醬義大利粉、肉醬義大利粉、義大利薄餅、炸雞塊、炸薯條、蔬菜沙律、馬鈴薯沙律、粟米湯、海鮮煲、煙肉三文治、熱狗等；
零食類：花生、腰果、核桃、橄欖、瓜子、洋芋片、薯條、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜餞、含糖飲料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其瑪、甜甜圈、八寶粥酥皮點心、月餅、西點、夾心餅乾、開心果、全脂牛奶、乳酪奶油、香腸、培根、熱狗、炸雞、方便麵、花生醬、沙茶醬、肉醬罐頭、鮪魚罐頭、豬油、雞鴨豬皮、勾芡食物。
拓展資料：1、熱量作用：
正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液迴圈，呼吸，消化吸收等等。**人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康**的效果。
熱量來自於碳水化合物，脂肪，蛋白質。
碳水化合物產生熱能 = 4千卡/克。
蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克。
脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。
16樓：健十**
第一：動物脂肪，包括動物油脂，肉塊，奶油。
17樓：匿名使用者
一、穀物。
早餐如果你正在計劃通過飲食迅速增加體重，那麼只要多吃10--20克你最愛的穀物早餐就可以了。不過，萬一你吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量啦。
二、通心粉。
60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。不過，它的輔料，比如麵條上面的肉醬或肉丸足彌補這一點，讓它成為絕對高熱量的食物。
三、花生醬。
站穩了，你只需在麵包上塗上一層細膩的鹹味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當於在晚上吃了一碗白米飯。
四、巧克力醬。
100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量，要是希望自己變得豐滿，就選它啦！因為，只要那麼一點，你就等於攝入了比2個熱狗還多的熱量。
五、乳酪。沒錯，乳酪也是絕對地高熱量食品。一份好乳酪會含有69卡路里的熱量。不過一般來說，乳酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養價值也是相似的。
這意味著它高鈣，高蛋白，當然不可忽視的還有高脂肪，高膽固醇和高熱量。
六、植物油。
根據植物油的種類和你在沙拉中所放入的量，它一湯匙的熱量可以從50--80卡路里不等。所以，我們平日應該好好控制下油的量啦。
18樓：匿名使用者
您好，高熱量的食物有很多，主要分為三大類，一是高熱量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高 ，包括方便麵、漢堡包、焙烤食品（麵包）、速凍食品、炸雞塊、牛肉片、火腿腸等。二是飲料類，包括啤酒、汽水、可樂、果汁、速溶咖啡等。三是小吃類，如炸薯條、色拉、蝦片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。
19樓：匿名使用者
熱量高的食物：
①動物脂肪。包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。
②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。
③氫化花生油。現在還有一種加入化學試劑的植物油，叫作氫化花生油。這種油像肥皂塊一樣，這是製造巧克力的重要原料。
我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。因此我們吃了巧克力之後，血液中的甘油三脂就要升高。
④人造食油。現在還有一些化學油脂，叫做人造黃油、人造奶油、人造可可油等，廣泛用於食品工業。
⑤細糧。這就是小麥、大米和糯米。
⑥糖類。這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。
⑦蜂蜜。有人說，蜂蜜的營養價值很豐富。是的，蜂蜜含有各種各樣的物質，但是蜂蜜含有70%～80%的糖分；因此吃蜂蜜不是敗火，而是上火。
⑧澱粉。我們中國人經常用澱粉作為炒菜的調料。
⑨飴糖。這是用澱粉與鹽酸反應而得出的糖類，也叫糖稀，廣泛用於加工食品。
⑩麥芽糖。這個東西也是廣泛用於加工食品。
食物的熱量高低是怎麼界定的，食物中的熱量應該怎樣計算
1.食物中的水分含量越大，熱量值越低。反之，乾貨越多，熱量值越高。舉個例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜熱量最低，比如冬瓜 黃瓜 生菜等，熱量只有10 20千卡 100克的水平。相比而言，甜豌豆 豆角等也算高水分食物，但 乾貨 略多一些，熱量就到了30 50千卡 100克 含有澱粉的土豆 山藥之類，熱...
哪些食物含有更多的熱量，哪些食物是高熱量
類別 米麵類 水產類 蛋類 肉類 豆製品類 名稱 玉米麵 麵包 乾貝 蛤蜊肉 雞蛋 鴨蛋 豬肉 百頁 豆腐衣 能量 千焦耳 1524 1524 1432 1466 783 781 1402 1653 1912 類別 飲料類 甜食類 蔬菜類 調料 名稱 麥乳精 巧克力 綠豆 黃豆 麻油 植物油 能量 ...
怎樣計算食物的熱量，如何計算食物的熱量。。要公式。。
奶油 15ml 14g 100卡 青豆 100g 118卡 豬油 15ml 13g 115卡 黃豆 100g 325卡 花生 100g 583卡 紅豆 100g 310卡 杏仁 100g 596卡 綠豆 100g 320卡 腰果 100g 533卡 豆腐 100g 70卡 黑豆 100g 367卡 ...