1樓：野生梅花鹿
1、可以做眼保健操緩解，效果真實有效，花費的時間也不長。
2、可以多吃一些對眼睛好的食物，這個可以找家長尋求幫助。
3、儘量抽時間休息，即使是課間的十分鐘，能閉眼的休息的時候就不要錯過。
2樓：新左右
高中生沒時間休息眼睛，眼睛乾澀可以用熱毛巾敷一下眼睛，三、五分鐘就可以，也可以買點中藥眼貼，中午或晚上睡時貼一下眼睛。
3樓：手機使用者
我家小孩是學文科的，學校發的資料密密麻麻的，看著就覺得眼睛疼。但是沒辦法嘛，工薪階層還不是隻有千軍萬馬過獨木橋。後來群裡有媽媽推薦vitarealm維樂原學生葉黃素，有9種護眼成分⌄比單一的葉黃素營養全面多了。
吃了幾個月之後，小孩揉眼睛的次數降低不少。
4樓：月亮碾碎了就會變成星星
滴眼藥水，休息五到十分鐘，眺望遠處。
高中生沒時間休息眼睛，請問眼睛乾澀咋辦？
5樓：八維教育
1、望遠處。
連續盯著書本學習幾個小時，會導致注意力疲勞。為了避免這種情況，許多眼科專家建議每20分鐘看一次遠處，把注意力集中在至少6米以外的物體上至少20秒。通過看遠處物體可以放鬆眼睛的聚焦肌肉，有助於減少疲勞。
2.熱敷。熱敷可促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。
熱敷有幾種方法：
①摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。
②戴蒸汽眼罩，方便省事。
3、眨眼。很多人沒有意識到這一點，當我們長時間盯著課本時，眨眼睛的頻率會下降。通常情況下，我們每分鐘眨眼15次，但是當我們看書的時候，這個頻率下降了三分之一。
降低了眨眼的頻率之後，眼球很難保持溼潤，一旦用眼過度，眼睛就會變得乾澀，因此，專家建議使用滴眼液幫助眼睛保持溼潤，或者每20分鐘調整一次眨眼頻率。
4、適量食用護眼食品。
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助。如深海魚含有大量的dha，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障。此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等，經常食用，可有效護眼。
5、戶外運動。
運動除了給你一個時間去親近自然，放鬆眼睛，還可以讓你增強免疫力，提升整體身體素質，如跑步。另外還有一些特別的體育運動可以起到護眼的作用：如乒乓球、羽毛球、足球等。
6、眼部按摩。
適度按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當的休息。
最後，注意多運動運動，多去戶外走走，高中學習任務比較重，適當的放鬆放鬆心情。
6樓：不忘初心
可以使用一些眼藥水 或者熱敷一下眼部。
7樓：匿名使用者
我看他們班上發的試卷，字密密麻麻的，我看著都眼睛疼。但是升學壓力在這，孩子也不能躺平對吧？後來家長群裡有媽媽推薦了優思克利兒童葉黃素，是新加坡的國民品牌，口碑好⌄，品質有保障。
吃了幾個月之後，小孩說眼睛沒那麼幹了，我們打算堅持吃繼續看看效果。
高中生眼睛乾澀怎麼辦
8樓：佔四
眼睛乾澀可能是由疲勞導致的。象，應該多注意眼睛的休息，一般2個小時休息10分鐘的樣子。適當的用點潤潔、閃亮之類的滴眼液，另外，多補充花色素和維生素a對您這樣的情況有不錯的效果，像胡蘿蔔、檸檬及西紅柿等可以適量多吃。
高中晚自習久了眼睛特別乾澀怎麼辦?
9樓：弒夜冰凰
高中上學最辛苦了，眼睛受到的傷害是最大的，一天到晚不是看書就是看白板，作為一個過來人，可以給你推薦幾個小方法。
1:可以多眨眨眼睛，幫助分泌淚水，讓眼睛處在一定溼潤的狀態下。
2:可以適當喝點枸杞菊花茶，可以益睛明目，預防乾澀。
3:每天睡前和起床時把毛巾用溫水浸泡後敷在臉部，促進眼部血液迴圈。
這些都是我高中時常用的，當然，如果情況很嚴重沒有緩減的話應該去正規醫院檢查，避免以後出現大毛病。
10樓：獅子打醬油的啦
眼睛乾澀怎麼辦？
1、多眨眼。
人們總是喜歡用「眼睛一眨都不眨」來形容某人的專心致志，殊不知眨眼次數越少，越容易產生乾眼症。因為眨眼有助於淚水的分泌和分佈，眨眼次數少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發乾眼症。
2、滴眼藥水。
專家提醒：眼藥水潤眼取決於兩點，一是藥水的成分，另一個是滴藥水的頻率。有一些眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的更需要先對症**。另外，眼藥水使用過於頻繁對眼睛也是不好的。
11樓：這一片天空
你好，建議平時每節課下課時不要呆在教室裡看書學習，雖然高中學習任務比較重，但是要注意勞逸結合，下課去操場走一圈，看看周圍的植物，或者站在走廊裡通過窗戶眺望一下遠處，最好多看看綠色植物。當然，每天保持充足的睡眠也是非常重要的。
12樓：路過的一隻灬
我自己用過人魚之淚的眼藥水，緩解疲勞，干涉很管用，就是很貴 99一瓶 開瓶以後保證全只有30天不到，並且用的時候得放冰箱。
13樓：匿名使用者
作為一個為了高考努力拼搏的人，這個問題簡直問到了我的心坎，眼睛乾澀的時候，我的個人建議是閉上眼睛休息一會兒，讓眼睛得到充足的休息，另外不時地眺望遠方，建議多看看綠色的風景。
14樓：鍾深
適當的放鬆一下眼睛，或者滴一些眼藥水。
15樓：匿名使用者
忍住，然後早點回去休息了，別熬夜就好了。
高中生眼睛疲勞怎麼辦
16樓：
每次用眼五十分鐘後至少休息十分鐘，再給學生吃點明目的飯食，如：
1、枸杞當歸粥。
材料 : 當歸 15 克 , 枸杞 10 克 , 白米適量。
製法 : 將當歸放入帶蓋的容器內 , 注入熱水、使之膨脹 , 然後取出切成薄片。共同放入慢燉鍋中 , 煮至爛熟。
功效 : 當歸性味甘、辛溫 , 歸肝、心、脾經 , 有補血活血的作用。枸杞的性味甘平 , 能夠滋補肝腎、益精明目 , 還能增強人們的免疫力。
二者與白米共煮為粥 , 不僅香濃味美 , 而且營養豐富。
2、決明子粥。
原料 : 炒決明子 10 克 , 大米 60 克 , 冰糖少量。
做法 : 先將決明子炒至微香 , 取出待冷卻後熬汁。然後 , 用其汁和大米同煮 , 將熟時加入冰糖 , 沸後即可食用。
功效 : 決明子粥可清肝、明目、通便。
3、菠菜豬肝湯。
原料 : 豬肝 60 克或土雞肝 2 付、菠菜 130 克、食鹽、香油各少許 , 清高湯 1 公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各 15 克。
將四味中藥材洗淨加水適量 , 煎煮約 20 分 , 濾渣留湯備用。
做法 : 豬肝去筋膜洗淨後切薄片 , 菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花 , 加入中藥汁、豬肝、菠菜 , 煮開後放入適量食鹽 , 攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
功效 : 補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力 , 對**夜盲症、貧血症 , 均有良好的補益作用。
4、核桃棗杞雞蛋羹。
原料 : 核桃仁 ( 微炒去皮 ) 300 克 , 紅棗 ( 去核 ) 250 克 , 枸杞子 150 克 , 雞蛋 2 個。
做法 : 鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水 , 隔水燉半小時後備用。每日取 2～3 湯匙 , 打入兩個雞蛋 , 加糖適量蒸為羹。
功效 : 有益腎補肝、養血明目的作用 , 可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝痠軟等症狀。
17樓：技巧敗給靈魂
你好！多吃點胡蘿蔔，玉米，藍莓等對眼睛有益的食物。
眼睛乾澀怎麼辦
18樓：北京兒童醫院
如果只是單純的沒休息好 而導致眼睛乾澀 你可以多吃一些對眼睛有好處的食物來補充一下。
維他命b維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
菊花每天用菊花4~5朵用開水沏水喝 菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽燻眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
不過建議你還是要保持良好的睡眠習慣和足夠的睡眠時間，這樣才是最健康的。
19樓：雲南白藥總代豔
不可以盲目的亂用藥水，尤其長期用眼的人，如果盲目只有眼藥水緩解的話，不但不能對症狀緩解，還會對眼睛造成新的傷害。儘量少用眼多休息，如果因為工作學習原因不能降低對眼睛使用，可以多吃一些對眼睛有好處的食物還可以配合雲南白藥蒸汽眼罩，會對緩解眼乾澀有很大幫助！
20樓：緣0妙bu可
用滴眼液啊，像潤潔，珍視明之類的啊，我就在用珍視明。
21樓：健康一線**網
致眼睛乾澀的原因較多，具體如下：1、感染因素；2、非感染因素；3、環境因素：如環境汙染、風沙較大等；4、自身因素：
常見於老年女性；5、其他因素：眼睛區域性感染所致，如慢性炎症、慢性結膜炎。
22樓：紫晴聊養生
眼睛模糊、乾澀，1種蔬菜炒著吃，修復肝損傷，視力清晰！
23樓：匿名使用者
水汪汪大眼睛！活泛起來呀！！眼睛乾澀 拯救指南！
我17歲高中女生,眼睛老是乾澀發睏怎麼辦?每天早上剛醒來就會覺得乾澀，不想睜開眼睛。總會總會眯著
24樓：桑浩浩
問題分析：
17歲高中女生，眼睛老是乾澀發睏，可伴有近視，多是過度用眼導致的眼睛疲勞表現，中醫上多是肝腎陰虛的表現。
意見建議：可以適當滴用眼藥水如萘敏維滴眼液，或珍珠明目滴眼液，症狀特別重的可以服用中成藥如明目地黃散，是應注意勞逸結合，避免過度用眼，用眼連續時間不應超過兩個小時，並進行眼部按摩，一般可以逐漸緩解。
眼乾眼澀眼疲勞怎麼辦？
25樓：仵安
經常帶美瞳眼睛有時候會特別幹，這個非常有效。
26樓：羿向晨孟韶
不能隨便自己點眼藥水的，之前我也是眼睛不舒服在網上諮詢別人，人家跟我說是結膜炎，我就自己買了結膜炎的眼藥水，一直不好。我去醫院一查是結果是角膜炎，所以還是去醫院看看吧。
27樓：衛從波琴筱
用普通眼疲勞的眼水就好，沒必要用太好的，經常點眼睛也不是辦法，最好的辦法還是注意休息，長做眼保健操。
28樓：宰父梓維費裳
親。試一試姐獨創的向氏眼藥水吧，只要一滴，不僅眼睛不會幹澀了，還有讓你眼睛瞬間變大的效果，機不可失喔，
29樓：位忠陳綾
建議外出帶個擋風鏡，多做眼部保健操，實在不舒服還是建議滴點眼藥水！沒啥難的，仰臥睜大眼盯著眼藥水口，兩手一捏便ok了。呵呵！
30樓：匿名使用者
注意用眼，注意眼疲勞，可以用熱敷敷一下。
31樓：徐厹潔
電腦看1小時休息一下，選用正確的人工淚液。
高中生如何利用課餘時間，高中生怎樣利用課餘時間賺錢
湖南萬通汽車學校 重點是做好課餘時間的安排。根據每個科目的強弱合理分配時間。製作課餘時間的學習計劃要具體到分鐘。找出會影響自己課餘時間學習的因素。懂得利用一天中的學習高效期。面臨挫折和困難時，不能氣餒和放棄。高中生如何利用課餘時間 我了個 學習要安排一個簡單可行的計劃,改善學習方法.同時也要適當參加...
求助！經常看電腦螢幕時間長了眼睛乾澀疼痛！怎麼辦
蘋果魚 現在，電腦已經成為人們生活和工作的重要工具，但長時間盯著電腦螢幕就可能引發眼部疾病。其主要表現為 眼睛乾澀 灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛等。5個方面的損害 1 眼睛乾澀疼痛。約有75 的電腦操作者有不同程度的眼睛乾澀疼痛感覺。如果發現乾澀...
為什麼長時間看電腦螢幕眼睛會有乾澀的感覺
和屋昂黃 主要原因是 眼睛眨眼次數減少，淚液分泌不足會引起眼睛乾澀。經常長時間看電腦對眼睛的損傷 1 眼睛乾澀疼痛。約有75 的電腦操作者有不同水平的眼睛乾澀疼痛覺得。假設覺察乾澀疼痛抵達肯定水平，且不住地流淚，眼睛難以睜開時，標明眼角膜已遭到嚴酷損傷。2 眼睛疲倦。眼睛遭到視屏光照安慰後，會惹起眼...