1樓：明天更美好
分手後壓力大，頻繁的失眠，老想回憶，說明你還沒有從分手中走出來，仍想著過去的對方的種種好，以及你們之間的甜蜜，既然分手了就不要再糾結過去，徹底的放下沒有結果的戀情，重新開始自己的生活。
2樓：匿名使用者
一、止。分手後最好止語，什麼都別說了，越說越麻煩，有時候沉默是金。停止一切負面言行，停止你的哀求，停止跟對方糾纏。
當對方決意離去，你的任何言行都是無用功，很多時候只會起負面作用。
仔細看看對方處於什麼樣的狀態，要清楚對方的態度如何。分手後雙方在相當長的一段時期內，都是痛苦難受的，這個時候應該讓對方靜一靜，儘量不要去打擾。如果對方不願意回覆你的訊息，就要及時打住。
停止糾纏，不去打擾對方，就是一種尊重。
二、忙。分手後放不下對方，思來想去的又平添痛苦煩惱，還不如讓自己忙碌起來。人的一生有許多事要做，有很多的路要走，為情所困往往就是貪戀痴嗔太重，對方已經沒有感覺，自己還在愚痴，頑固地抱住不放。
就是因為不能給對方幸福快樂，那個人才會離開。自己確實給不了的，也不必強求，你放不下對方，也許是得不到對方的愛和認可，自己心有不甘。那就設法充實自己吧，方法有很多，可以去讀些對自己有用的書，把手邊的工作幹好，去學幾項新技能。
讓自己有事可做，沒時間胡思亂想。只要生活充實，內心變得強大，就可以擺脫負面情緒。
三、變。分手後放不下對方，可那個人不會再回來了。傻乎乎地等著，等來等去只是蹉跎了歲月。
感情出了問題，如果自己不改變，在對方眼中還是老樣子，早已令人失去興趣，沒了新鮮感的厭倦，看到就煩。這樣等下去也只是坐以待斃，唯有自我改變才是上策。
分手後多反省自身內在的問題，必定是自身的成熟度不夠，看問題的角度以及思維方式、相處的模式、還有眼光……都必須要改變。自身的改變和調整勢在必行，變則通，通則久。如果你不改變，放不下對方也沒用，只是無意義的加重失戀的痛苦。
不去糾纏對方，把注意力和心思放在自我改變上，只有讓自己變優秀才是出路。
四、放。太年輕的時候，誤以為愛情就是侵略和佔有，需要對方。不成熟的愛就是我需要你，可那是慾望，不是愛。
渴望得到對方的什麼，有著無限的野心與日復一日的夢想。這樣的愛情，其實就是兩個**在互相乞討罷了。
生活的艱辛、時光和戀人終會教給每個失戀的人：真正的愛就是放下。為了讓對方快樂，放下自私猥瑣的慾望吧。
放下捨我其誰的狂妄，放下非我莫屬的自負。分手後或許對方找到新的伴侶獲得了幸福，那麼真正愛一個人就是放下，只要你過得好，我為你高興。放下了，活得灑脫。
3樓：北極雪
病情分析：分手後感覺總是失眠，總是想他很痛苦，像這種情況真的是理解你自己一定多培養些興趣愛好，你找一些別的事情去做來分散一下注意力，養成良好的休息睡眠規律。
4樓：小仙女兒
一般剛分手都會出現這樣的情況，建議你轉一下注意力，可以跟朋友們多出去玩一玩，或者是玩一玩遊戲什麼的，不要總是去想之前的事情，慢慢的時間久了，就會放下去了。
5樓：匿名使用者
很正常的，畢竟都是忘不掉的，平常多運動，心態放平整，不要害怕壓力。持續性的失眠可以喝點酸棗仁，安枕萱草，牛奶，不要害怕壓力，很快就過來了您的是我的動力。
6樓：匿名使用者
分手之後壓力很大，主要是因為結束掉一段感情之後，人的內心總會不自覺的想起過往，是很正常的。這時候要想開一點，多出去走走，運動鍛鍊，一是分散注意力，二是流汗之後更容易睡著。可以關注一下這個維諾諾，專注於情感的**。
7樓：墨之痕
你是在失戀之後總是失眠，這可能是心理問題導致的。你可以去看看心理醫生，合理對症**。自己平時也要多注意調節情緒，可以出去活動活動，適當運動可以幫助調節，一般可以緩解失眠的情況的。
8樓：不可不說
要出去散散步，放放心才可以，然後慢慢的忘記男友 如果失眠的話 要每天按時睡覺，然後不要在晚上胡思亂想 每天晚上睡覺時至少放一個** 放鬆。
9樓：波泰平
因為你才剛剛分手，所以壓力比較大，主要還是心裡放不下對方，你現在估計晚上一睡覺都會想著他，因此才會失眠。你只有走出這段陰影，重新投入一段感情，這種情況才會慢慢好轉。
10樓：金木研
你應該這麼做，你感覺壓力大，然後頻繁的失眠，老是在回憶你們之間的點點滴滴，可以嘗試著去搞一段新的戀情，或者是把自己置身在一個忙碌的工作環境當中。
11樓：暗影逡巡
是如果你真正的把你的感情投入到上一段分手的戀情之中，突然離開了，這樣的話，你會覺得心中有一個空洞，一樣的很難解開這個心結，但是怎麼說呢？很多人都會碰到這樣的問題，感情的事情，但是我覺得還是看的，也許失去了單段感情，不代表一輩子就一個人過了，可能還有值得你期待的人，或者引流心裡的你可以嘗試去開啟你的眼光，發現是否還有更適合你的女人呢？可以試試，多交往一下。
12樓：哈呵的人
分手後，一時間不習慣，還走出從那團陰影，都會如此，多和朋友交流交流，散散心，做點自己喜歡做的事情，不要再多想那些事情，就會慢慢走出來。
13樓：網友
這個只能靠你自己走出來的了，因為別人是沒有辦法幫到你的，對於不愛自己的人，只有放下才有可能會讓自己更加開心快樂的。
14樓：魯步陽陽
轉移注意力，想辦法讓自己忙起來，或通過運動讓自己很累，就不會失眠。分手很正常，說明你們沒人緣分。
15樓：網友
習慣了兩個人的生活，突然又變回到一個人的生活，不由得有些不習慣，頻繁失眠多夢說明你還放不下這段感情，還沒真正的走出來。
16樓：噠噠星雨
分手以後，那不知道壓力大是心裡不甘心，你肯定是被別人分的話，肯定是對方提出的分手，所以說你有1000個，1萬個的不情願，不甘心，所以導致你覺得你在這個感情裡面付出了很多，結果卻沒有得到你想要的，所以你就會覺得非常的失衡，失調，你覺得呃你沒有辦法接受，可是隨著時間的改變，它是會呃會好的。
17樓：丁丁小學長
沒有人會一直順利，願你更加強大，然後有一天，你可以笑著講述那些曾讓你哭的瞬間。
18樓：之湧男
時間的沉澱，快速的新歡。
19樓：帳號已登出
分手後首先要放鬆心情，減少壓力，不過度思慮；其次是要養成良好的作息，不熬夜，睡前不做劇烈運動；還要加強體育鍛煉，促進迴圈，可以改善失眠質量；另外。要保持相對安靜的睡眠環境。如果症狀不能緩解，建議前往醫院行專業**。
我自從跟男友分手後,因壓力太大,患了失眠\抑鬱什麼辦?
20樓：匿名使用者
我跟你一樣，最近失眠很痛苦，而且現在一個人獨來獨往，感到很孤單，開始我也覺得我得了憂鬱症。整天想著他。我就開始寫文字，把心裡想的全部寫出來，當發洩一樣，真的好很多哦。
而且時間真的可以撫平一切傷痛。或者找朋友們傾訴，或者旅遊。儘量讓自己分心。
把注意力轉移。
21樓：昨日長風
沒有什麼大不了 剛開始幾天可能會在夜裡想他，睡不著。這段時間你要讓自己忙起來，找點事情吧你所有空閒的時間都佔據了，別給自己機會想他，因為你必須慢慢忘記他，去迎接你的未來。
22樓：在外奔波滄州人
我也剛分手，我女朋友肯定跟你一樣也很難過，只要想一些開心的事會好一點，時間可以沖淡一切！祝你幸福。
23樓：匿名使用者
找個遊戲玩```玩到想睡覺！！！
或者在找個男友。
過去的回憶一直困擾著我無法放下過去，每天都在失眠壓力太大了，總想著應該珍惜現在可是我還是做不到放下
24樓：淡藍色的思念
你好親，人總是要長大的，不能總活在過去的回憶裡。
過去的回憶，再美好，也要走出來的。
親，珍惜現在，不要去想過去所謂的那些回憶。
總是活在回憶裡，不出來，就會像你這樣。
和他分手一年了，分手以後這一年我就開始經常失眠。怎麼辦。什麼原因
25樓：酒杯的憂鬱
可能是以下幾個原因：
1、你心裡還喜歡著他，所以分手之後會有心理作用，覺得他還會找你，所以會失眠。
2、你可能會覺得和男朋友分手之後心理安全感不足，建議找個男朋友。
3、可能是平時生活習慣或者生活或者學習壓力的問題，建議平時多去放鬆心情。
26樓：匿名使用者
你多大啦？？這兩者之間應該沒什麼必然的聯絡吧。
如果因為太多壓力造成我老是失眠，我該怎麼辦？感情因素較重
27樓：大信防偽標識
姐姐，放鬆一下！
有空閒時間去外面跑跑步，逛逛街。放鬆自己的心情，整天別想太多的事情。想和男友在一起，就一直堅持下去，想離開就準備好東西走人，離開並不代表分手。
距離的美感也許會增加你們之間的情感。不要拿家裡人來做條件，現在你可以自己選擇，但是將來你絕對不能對自己的選擇怨天尤人！
希望你們幸福！
快樂o(∩_o...
28樓：老梁講藝術
你情況說得太簡單，提出的建議肯定都是不完整的，但有一個原則，就是當你的生活不能兩全的時候，而只能留其一的話，你是要選擇浪漫還是選擇現實？
29樓：匿名使用者
我和你有一樣的經歷，當初我的父母也不同意我和男朋友的關係，那段時間，我也很痛苦，想想不知道怎麼辦，總覺得上天老是針對自己，其實，人是一個越強者強的動物，首先讓自己冷靜下來，什麼事都不要想，放輕鬆，一定要讓自己的情緒變輕鬆，然後再來想其它的問題，如果你堅持這段感情，那就堅持，不必管其它的，父母會明白的。讓你們的真情打動他們。
自從和女友分手後就經常失眠,,還老是掉頭髮。。反正好像死了一樣。誰能告訴我怎麼辦啊???嗚嗚~
經常因為壓力失眠，要如何調節？
30樓：離59897鮮恃
不知道你是已經長期這樣了還是剛開始，如果剛開始不需要太緊張，失眠就讓身體失眠下，太緊張反而適得其反，如果已經長期了一個可以找諮詢師聊聊壓力源，睡前聽聽純**或者飯後去做做運動出些汗，不要太激烈，早上不論怎麼困也不要補覺，讓身體知道晚上才是睡覺時間，晚上還是睡不著的話，起來看看書什麼的。
31樓：匿名使用者
從根源解決問題，如果暫時解決不了，就調整自己的心態，因為事件往往對於我們來說是不可控的，但是情緒是可控的，嘗試改變自己的認知也許壓力就沒那麼大了。對於失眠不要從心底裡畏懼它，要暗示自己我可以睡著，改變行為歸因，把失眠歸於外部環境，比如嘈雜的聲音等，而不是認為是自身問題，也許會有改善。
32樓：三合本草
失眠原因多達數十種，就是同一個人的失眠，原因也不一而足，而且隨著失眠程度的變化，對失眠產品的需求也會發生變異，單一的失眠產品即使有效，作用也多有限。真正改善失眠，需要圍剿。比如睡覺時，點上一根安神助眠青蒿香，通達五臟六腑，讓整個身心進入放鬆狀態，同時枕上經過發酵和熟制後的**子枕（有天然安眠藥一說），定向作用於頭部，再用藥包睡前泡泡腳，泡到微微出汗，基本都很快就入睡，二十年的老頑固性失眠，一樣很好。
33樓：東門千柔
生活中的應激事件造成的急性失眠，持續時間較長，例如失戀後，考試失敗後，遭遇詐騙後等，這樣的急性失眠會持續一段時間，也是正常的，一般應激事件過去了，失眠就會恢復，但如果遇到了嚴重打擊導致情緒沮喪，這種情緒很難在短時間內恢復，失眠也會嚴重，生活受到極大的影響，可以適當的吃一些有助於睡眠的藥物，自己從苦痛中走出來後，就要堅決的停止使用安眠類藥物了。
34樓：匿名使用者
對我來說，壓力期，要麼就是忍著，努力保證正常的工作學習效果，要麼就是破罐兒破摔，直接不管它了，所以事情都不去在意，堅信能過下去就行，你就不會每天戰戰兢兢的了。
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