1樓：甜心小食光
大家都知道陽虛體質的人容易發生喜暖怕冷、渾身乏力、機體功能減弱、四肢發冷，面色慘白、舌苔發白、情緒低落的症狀，並且陽虛體質的人更容易患病，平時稍微動一下就會滿頭大汗。那麼陽虛體質平時應該注意些什麼？首先要注意保暖，不要著涼。
其次要注意飲食，注意溫補，避免食用寒涼的食物。最後陽虛體質要注意適當鍛鍊身體，增強體質。
1.陽虛體質的人要注意身體保暖，避免風寒。
陽虛體質的人非常怕冷，容易出現手腳冰涼的情況，所以我們在日常生活中，一定要注意保暖。夏天注意吹空調的溫度，不可直吹身體，可以在開空調時新增一件披肩來保暖。還有女性穿著不要過於追求美麗，一定要注意頸部、腰部、腿部、雙腳的保暖。
可以喝些熱水來使身體變暖。
2.陽虛體質的人要注意均衡飲食，避免食用生冷食物。
陽虛體質的人在飲食上一定要注意，不要吃寒涼的食物，夏天避免吃冰飲。日常飲食也要注意不吃生冷油膩、寒涼的食物。陽虛體質的人可以適當多吃羊肉、雞肉、蝦、海參、雞蛋等食物，可以緩解寒涼現象。
平時可以吃些芝麻、核桃來當零食。陽虛體質的人飲食要注意營養均衡、葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜、水果，還可多吃一些豆類產品，增加蛋白質攝入對身體好。
3.陽虛體質的人要注意日常鍛鍊，增強體質。
陽虛體質的人平常一動就會出汗，我們運動過後，一定要注意保暖，及時換上乾爽的衣服，防止疾病的發生。可以選擇一些平穩舒緩的運動，比如散步、太極拳等，避免激烈運動導致身體不適。適當運動可以增強抵抗力，緩解陽虛現象。
總之，陽虛體質的人一定要注意避免著涼，平時多注意保暖，飲食均衡營養，適當運動就可以慢慢來調理我們的身體，讓我們變的健康。凡事不可操之過急，要慢慢來調理我們的身體，相信通過日常生活的調養，陽虛體質的症狀會有所改善。
2樓：匿名使用者
陽虛體質適合吃以下食物調養：
1、刀豆刀豆溫脾補腎，擁有能為陽虛人「種」下溫暖的紅豆子。
2、生薑：生薑對於那些精力不夠旺盛，倦乏怕冷的陽虛體質有著很好的補陽效果，能適當的補充陽氣。
3、羊肉：羊肉有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以後常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。
4、胡椒：吃辣能夠禦寒這就是補補陽氣的好時機。
5、韭菜：韭菜對男性來說是大補之物。男性的陽虛的人，容易性功能差一些，這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。
另外，食物只是有幫助，想要改善陽虛，最重要的是口服博啟健，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而改善陽虛。
3樓：手機使用者
陽虛體質的症狀。
一、養生運動：
動則為陽，靜則為陰，越是少動，越容易陽虛。都市人平時忙忙碌碌，閒著的時候就喜歡呆在家睡懶覺。實際上，若能在太陽昇起時進行運動，會有助於體內陽氣的提升。
不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。(
五臟六腑位置圖)二、泡腳和穴位按摩：中醫認為，足三里穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液迴圈不良而常出現手腳冰涼的症狀。
如果經常拍打按壓或針灸足三里，使其產生酸、麻、脹、痛的氣感效應，能使手指和腳趾的血液迴圈得到改善，進而使手腳變得暖和起來。而湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。
泡腳，這個方法主要針對寒從足底生的症狀。腳底是人體血氣迴圈的末端，如果血氣不足（
氣血不足的症狀。
），首先出現**短缺、迴圈停滯的地方當然就是這裡。血氣不足，抵禦力就不足，寒氣就容易藉機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液迴圈，引來新鮮血氣並溫化寒凝之物。
但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交、足三里、湧泉穴、崑崙穴等，這都是一些養生大穴。還有，足部是足三陰(足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經)的開始，也是足三陽經(足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的結束，泡腳就是同時疏通這六條經脈。
三、陽虛體質吃什麼：俗話說：冬季進補，來春打虎。
因為冬天**毛孔閉合，新陳代謝減慢，進補給身體儲存足夠能量，來年便會有一個好身體。陳瑞芳說，冬季人的胃口特別好，其實是適應大自然的變化，此時要養精蓄銳，就得多吃一點，特別要多攝入蛋白質，像羊肉、狗肉、兔肉、鴿子肉都是不錯的食物。此外，還可以適當、少量地進食紅酒或糯米酒。
當歸、鹿角膠、海馬、鹿茸等中藥有溫陽作用，以其入膳比單純吃肉食更補。如當歸生薑煮羊肉就是大補元氣的金方，對女性極度虛弱療效顯著。補陽也需補氣，以黨參、北芪、高麗參等燉瘦肉或雞，或以狗肉、小茴香、陳皮、生薑同煲，均有益氣的功效。
4樓：匿名使用者
首先要自己注意穿衣保暖；再有就是可以做些運動讓自己身體血液迴圈暢通起來，像慢跑跳繩都可以；還有就是晚上勤泡腳，也是促進血液迴圈；還有就會可以諮詢中醫吃些中醫食療調理。
5樓：靈素閣
在日常生活中，很多人會經常出現畏冷、手腳冰涼、尿頻、出汗多、神疲乏力、**暗沉等多種現象，認為是工作勞累而導致的，其實不然，這很可能是因為陽虛體質。那麼，陽虛體質如何調養呢？
6樓：網友
這種情況多半是腎出了問題，最好使用中藥調理，平時可以在保溫杯裡泡些枸杞，多喝水，適量的運動後加大一些運動強度。
7樓：緒韶漫海瑤
每天晚上用熱水泡腳。特別是冬天的時候，燙一燙腳，全身的寒氣就都散掉了。另外可以選擇中醫艾灸。
在泡腳時，如果有條件，可以有針對性地選擇一些中藥加進去，如生薑片、白酒等，取其溫經散寒的作用，再加入熱水。
陽虛體質應該怎樣保養?
8樓：匿名使用者
保暖，曬太陽，避免涉冷。適幾個人體保健穴位，常常灸一下也是可行的。
陽虛體質 如何**
9樓：行實舒己
這個跟陰陽體質沒什麼直接關係吧，主要是運動多點還有注意飲食方面就ok了。（有人說熬夜容易瘦，但是不推薦）
10樓：alice女仙
第一，每天堅持做瑜伽，不會的，查書 ；第二，每天甩臂300下；第三，每天慢跑半小時；第四，每天三餐正常吃，不要太多或太少，不吃加餐，如：點心，宵夜，零食等；第五，飯後走100步，並半小時內不得坐下，晚餐不吃肉類；第六，在18點之前吃完晚飯；第七，如果要跑步最好在16點左右；第八，可在肥胖部位貼上保鮮膜；第九，可買前高後低的**鞋穿，相當於爬9度的坡，很有效，走路有雙倍效果，在**網上有，輸入**鞋即可；第十，如沒有時間，可拍打肚臍兩旁的肥胖處。
陽虛體質吃什麼好
11樓：應闌次念文
食療：生薑，辣椒。西藥：升壓藥。中藥：紅參，鹿茸，甘草，肉桂，附片，乾薑---
12樓：脫櫻賽梓柔
常吃魚蝦、牡蠣、雞蛋、奶、黑豆、瘦肉、乾鮮水果，按時休息，自己泡點藥酒喝。心態也要放輕鬆些，不行了就用【瓏遙愛力】很管用。
13樓：甘兒恭山晴
你好，陽虛體質的人多吃溫熱性的食物，(狗肉，韭菜，鴿子肉)
藥補，桂附地黃丸的，喝茶解決不了根本問題。
不過要論季節，春夏養陽滋陰，秋冬羊陰補陽，是符合陰陽平衡的道理早點**。
我是陽虛體質，但是又容易上火，那我到底該怎麼補啊 100
14樓：南邕
如何知道「我是陽虛體質」的？
所謂『陽虛』，指陽氣不足，機能衰退的證候。而陽虛則外寒，多因素體陽氣虛弱；或外感陰寒之邪，陽氣受損；或年老陽衰；或房室過度，損傷腎陽。
常見症有形寒肢冷，腰膝冷痛，尿清便溏或下利清谷，倦怠乏力，面色白，或小便不利，陽痿**等等。有這些症狀嗎。如果是則用『六味地黃丸』『右歸丸』『附桂理中丸』等，最好是去醫院，由大夫擬方調理。
15樓：網友
我也是因腎火愛上火，多吃清單的吧。不要搞腎虧之事。我吃過中藥，勉強可以吧。記得要去好的中醫看。
如何調節或改善陽虛質體質！！！
16樓：匿名使用者
陽虛體質養生法。
（1）體質特點。
形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或陽痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁。
（2）養生原則。
祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。
（3）養生方法。
精神調養：《黃帝內經》中說：「肝氣虛則恐」，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：
「心氣虛則悲」，這是說心臟功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
環境調攝：此種體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質者尤應重環境調攝，提高人體抵抗力。有人指出，若在夏季進行20～30次日光浴，每次15～20分鐘所得的紫外線將能使用一年。
對於年老及體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，亦不要在樹陰下停留過久。
加強體育鍛煉：因為「動則生陽」，春夏秋冬，每天進行1～2次，具體專案因體力而定。
飲食調養：多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。
藥物**：偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。
陽虛體質有哪些症狀？如何調理？
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