1樓：張星
1，按時睡覺：一般在9點到11點之間最好入睡，青少年應該保持至少八小時睡眠時間。
2，保持正確的睡眠姿勢：右臥，手不能放在胸上。
3，枕頭不能過高或過低，那樣容易患落枕。
4，晚上儘量少喝水，避免起夜，影響睡眠質量。
5，要增加營養的話，喝杯熱牛奶有益健康。
6，泡個熱水腳，有益於緩解疲勞。
2樓：匿名使用者
右側臥……讓心臟更好的休息。
3樓：成縣地稅
1.要有良好的心態。
2.枕頭不能太高。
3.臥室的顏色不能太鮮亮、
4樓：匿名使用者
睡覺要定時，或睡覺前喝些牛奶。
5樓：雲傑
兒童每天保證10小時睡眠，青年每天保證8小時，中老年每天保證6小時。
6樓：嘉言懿行微微
平躺最好。左側躺會增加心臟負擔。右側臥睡覺對身體有好處。
7樓：景凝海
平躺最好，左側躺會增加心臟負擔。如果習慣的話，可以膝蓋略彎曲，保護脊椎。
8樓：龍商盟主
晚上8點以後少喝水，避免睡著之後起夜影響睡眠質量；右側臥睡覺對身體有好處。另外，睡覺之前不要看容易讓自己興奮的書或者電視劇。
9樓：金山
在乾淨的床單上裸睡。
怎麼樣身體更健康，怎樣讓身體更健康
送您幾句話，邁開您的腿，管住您的嘴！吃飯要吃七分飽，多用腿走路，不要總是坐車！經常參加體育鍛煉！提幾個建議，希望對有幫助 1 適當的鍛鍊。每天早起，以太陽出來後較好，然後就去附近環境好的地方跑跑步 打乒乓球 羽毛球或者籃球。也可能騎自行車。2 注意飲食全面，營養才能均衡，同時多吃蔬菜和水果。3 注意...
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