1樓：跳拉丁舞的企鵝
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。 3.
口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.
食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。 7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.
儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來，後來朋友介紹我用青青蔬果**，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有**！你也可以考慮下 我是通過 332 442空間裡的「****產品排行榜」裡買的，就是排第二位的那個。她的空間還收集了很多**的方法，現在空間正在升級，不能訪問非qq好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.
你也快去看看吧。
2樓：猴統街
早餐最好要吃飯。不吃飯要害胃病我就是個例子，時間久了痛死你。 我前些日子才進了醫院。
別**了。要想減多運動嘛。早上一定要吃好，中午一定多吃。
晚上少吃。可以**哦。
早餐一般可以喝什麼果汁？
3樓：斑馬阿奎羅
早上喝什麼果汁對身體都比較好，通常有獼猴桃汁、蘋果汁、梨汁等多種果汁，但不建議過量飲用，容易引起營養不均衡的現象。
具體分析如下：
獼猴桃汁、蘋果汁以及梨汁中都含有較為豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質以及維生素c等多種營養物質，在早上適當飲用，對於緩解便秘有一定的輔助作用。
獼猴桃汁、蘋果汁以及梨汁中含有較多的水分，在過量飲用後，容易使機體的飽腹感增強，從而影響其他食物的攝入，引起營養不均衡的情況。
注意事項：在飲用果汁時，應避免空腹飲用，以免引起腸胃不適。
4樓：heart程彥博
早餐是一天中最重要的一餐，選擇健康而營養的飲料是非常重要的。下面是一些早餐適合喝的果汁：
胡蘿蔔汁：胡蘿蔔富含維生素a和鉀，有助於促進健康的視力和免疫系統。
橙汁：橙汁富含維生素c，有助於強化免疫系統。
蘋果汁：蘋果汁富含維生素c和鉀，有助於保持健康的心血管系統。
柚子汁：柚子富含抗氧化劑，有助於抵抗自由基對身體的損害。
藍莓汁：藍莓富含抗氧化劑和維生素c，有助於改善記憶力和大腦功能。
請注意，預先製作的果汁通常含有高量的糖分和加工食品，因此最好選擇新鮮榨汁。此外，請與您的醫生討論您的個人健康需求，以確保您的飲食計劃是適合您的健康狀況的。
5樓：豆豆超愛吃香菜
早餐建議喝梨汁，獼猴桃汁等酸性較弱的，牛奶比較好。
6樓：洛寒凝
早餐一般的可以喝奶最好。
早餐喝什麼果汁好
7樓：須友終含蕊
夏天最適合喝的果汁：
鮮榨果汁。有關鮮榨果汁：
不同的水果和蔬菜如果合理搭配，還可以起到治病的作用，如：
黃瓜汁：腎不好的人喝黃瓜汁可以利尿，減輕浮腫，並補充鉀離子；
芹菜汁＋蘋果汁：高血壓、高血脂病人飲用可降血壓、血脂；
苦瓜汁：有降血糖的作用，適合糖尿病人飲用（可兌水消除苦味）；
胡蘿蔔汁＋蘋果汁：適合白領一族和學生飲用，可保護視力，緩解疲勞，補充體力；
西瓜汁：夏天飲用消暑解熱，利尿排毒；
獼猴桃汁：含大量維生素c，清熱生津；
木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質；
橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷；
梨汁：秋天多喝梨汁可潤肺止咳。
早餐最好喝檸檬汁！
我們早晨第一杯水流行三種；
第一杯是清澈的水，一定要排毒。
第二杯水就是檸檬水，這個檸檬水的價值是什麼呢？就因為檸檬是酸的，能夠增加我們早晨的食慾，同時檸檬的分子是非常小的不影響我們的代謝過程，有利於把水排出來。
還有一杯水，就是淡鹽水，其實很多年來都在提倡早晨喝杯淡鹽水，其實這杯水對便秘的人是非常有好處的。這杯清澈地水對於老人來說可以降低血液的粘稠度。
8樓：沃麥畢芃
最好不要去超市買，要自己榨，自己製作的沒有新增劑的東西，更安全衛生，有營養，可以補充維生素、美容**等，對身體有好處，但是也不能喝得太多，要適量，還是要以水為主。
9樓：寇遠孝沛柔
早上起來最好喝點新鮮果汁，特別是一些混合型果汁，能補充身體所需的營養。建議喝新的果汁，它們有草莓+番石榴、車釐子+紅莓混合、橙+桃、以及百香果混合等11種口味。口味豐富，帶來多種美妙體驗。
10樓：匿名使用者
當然是自己現榨的新鮮果汁。
酸奶對腸胃有什麼好處，喝酸奶對腸胃有好處嗎？？？
主要是以下5個方面 1維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。5.通過抑...
肺癌喝什麼果汁好，癌症患者喝什麼蔬果汁
肺癌患者可以多喝有營養的果汁，蘋果汁就是不錯的選擇，另外，還可以輔助腫瘤血管抑制劑來一起應用。可以喝西瓜汁，利尿對於咳嗽會好一點。可以吃些草莓，葡萄，多補充維生素c 什麼果汁都不適宜，要吃一定加熱後吃。癌症患者喝什麼蔬果汁 喝些蔬果汁是很好的，建議是最好自己買機器做原汁喝，健康安全一些。要注意的就是...
慢性腸胃炎吃什麼早餐好，腸胃炎的人早餐應該吃什麼
試一下這個粥，吃淮山 苡米 紅棗 雪耳 茯苓粥。多喝滋潤 養胃的湯水好。吃粥對腸胃好。總是用藥材，山楂開胃第一，茯苓健脾 化溼效果好。還有淮山 苡米 扁豆 肇實 紅棗。同時還結合滋潤的劍花 雪耳 麥冬 生地更加好，養胃 生津。得了胃病飲食上要注意以下11條原則 1.少吃油炸食物 因為這類食物不容易消...