1樓：匿名使用者
多運動，其他的藥物**都是不科學的，運動到累的只想睡覺。
2樓：網友
首先要調整好自己的心態，不要老是想著自己睡不著怎麼辦，睡不著時看看書，聽聽**，放鬆一下自己，輔助一些有助於睡眠的食物。
3樓：匿名使用者
更年期的失眠，在**上可以使用鎮靜催眠的藥物。對於鎮靜催眠藥無效或者特別忌諱的，也可以選擇抗抑鬱的藥物，甚至是抗精神病的藥物。
4樓：葉七吶
失眠的話可以去搜集一些有關於靜心的純**，睡覺時聽，效果還可。
更年期失眠怎麼辦啊
5樓：匿名使用者
病情分析：
你好，根據你媽媽的年齡來看，屬於女性更年期提前的情況，因為正常時間段來講，必須要達到49歲左右來更年期才算正常。
指導意見：因為更年期首先出現了就是絕經，造成體內的雌雄激素分泌紊亂，所以出現了心煩氣躁，難以安然入睡等情況。建議讓其服用一段時間的更年安膠囊，金匱腎氣丸，六味地黃丸，養血安神片等，不能吃辛辣的食物等。
6樓：夙凡顧堯
建議去看中醫，中醫會給你號脈，如果是陰虛火旺導致的失眠，那就吃知柏地黃丸和逍遙丸，同時補充含雌激素的食品，如紅薯，淮山，荷蘭豆，黃豆。這樣會減輕更年期的煩躁，出虛汗。
7樓：網友
建議你可以睡前喝一杯喂牛奶，泡泡腳，做做運動，運動完之後衝個熱水澡，不要喝咖啡或者茶等提神的飲料，可以喝些小米粥，還可吃一些核桃，還有蓮子粥，蓮子有養心安神的作用，睡前聽寫輕緩柔和的輕**來幫助睡眠，還可以在床頭櫃上放些橘子皮，橘子皮的香味有安神作用。
8樓：岑合焉君豪
抑鬱症是病，需要吃藥配合**，不同於一般的心情不好。抑鬱不是很多家長簡單理解的：睡一覺，放鬆幾天就會好。
男性更年期怎麼辦，男人更年期怎麼辦
1.情緒調理 男人更年期怎麼辦，應該注意保持情緒穩定，消除不必要的緊張，搞好家庭和社會關係，以確保精神心理正常。2.家庭護理 作為更年期男人的配偶及子女等，應該要懂得並理解他們在更年期表現出來的種種生理和心理特徵，幫助他們順利度過這一時期。3.適當鍛鍊 更年期怎麼辦，在進入更年期前後，應該適當多參加...
到了更年期怎麼辦，女人更年期到了怎麼辦呢
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食 規律生活 養成健康的生活方式等基礎 方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助 來度過更年期。1 規律生活 在進入到更年期之後，生活一定要保持規律，將勞逸結合起來，這樣才能夠保證自身有充足的睡眠，但是...
女人更年期怎麼辦幫我一下謝謝了，更年期怎麼辦 幫我一下謝謝了？
積極投入到生活和工作中去。保持良好的情緒。良好的情緒。1 女性平時要多吃蔬菜 水果和土豆 胡蘿蔔等，根莖類食物以補充維生素 纖維素 無機鹽和水分。並應該多吃那些富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧 糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。2 女性平時可吃些海帶 紫菜 香菇 ...