1樓：人歡報喜音
一般人每晚會轉換睡姿大約二十次。承託而又不太硬或太軟的枕頭和床墊則有助於減低轉換睡姿的次數，從而改良睡眠的質素。
怎樣的睡姿有利於身體健康
2樓：丫丫
睡眠的姿勢正確也會減少冠心病的發生。睡眠的姿勢會對心臟產生影響。我們經常採用的睡眠姿勢有仰面直腿，左側面、右側面屈腿，而最好的姿勢是右側面屈膝而臥，因為這樣對心臟的壓力小，這恰恰符合「臥如弓」的古訓。
而冠心病患者本身的心臟功能不好，而夜間又是冠心病的好發時間，因此冠心病患者更應該選擇好正確的睡姿。冠心病中重度心絞痛患者，或冠心病心功能不全的患者，為減輕心臟負擔，應該選用頭高腳低位，將頭部和胸部墊高，這樣可以減輕流回到心臟的血液，而減少心臟的負擔，因此對病情有益。如果使用的是可以搖起的床，那麼可以根據患者的感覺適當的將床搖起，一般搖起10-15度。
這樣也可以減少冠心病的發病。
3樓：木木屋
您好，向右側身睡，腿稍彎曲，這樣相比較更容易入睡！
如果左側身，會有壓迫心臟感覺，呼吸沉重，有時會做噩夢。
仰面平躺睡，容易打呼嚕，而且。需要適合高度的枕頭，不然頸椎不舒服，但是這種睡姿感覺手不知怎麼放！
4樓：網友
按醫生的說法右側臥位的睡姿相對較好。因為右側臥位睡眠時，不會對人體的心臟造成壓迫，有利於心血管的血液迴圈，可以儘量減少心臟病情的發生。在實際的睡眠過程中，可以適當調整睡姿，避免長時間壓迫同一個部位。
有些睡資要根據自身疾病情況而定。
5樓：藥與學
怎樣的睡姿有利於健康，一般來說睡姿最好多變換一下，不要固定一種，因為心臟在左側，所以右側臥位會比較好一點。
6樓：養生早班車
睡覺時養生的相關知識。
什麼姿勢睡覺對身體有好處？
7樓：蘭周拉麵
一直保持一個姿勢都會不利，平攤與側睡輪換會對身體比較好。
8樓：宇宙無敵帥老爸
睡覺的時候最好平躺著睡，因為其他姿勢對身體都不好。
9樓：女生心事
我覺得平躺著睡對身體比較好一點，但是我比較喜歡側著睡，所以就導致了我一邊臉胖一邊臉瘦。
10樓：做最好的
側躺的睡覺姿勢對身體是最有好處的，最好是往右側燙，因為往左側躺會壓迫心臟不利於我們的呼吸。
11樓：匿名使用者
右側臥位對身體是最好的，因為左側位有段話是容易擠壓心臟的。
其實我覺得不論哪種方式，只要是能夠讓自己睡著不失眠就可以。
12樓：洛溪歸
我感覺右側為對身體是有好處的，因為我們的心臟可以少工作一點兒，這樣對心臟是有好處的。
13樓：追求成就美好
大字睡的姿勢對身體有好處。因為我們心臟在左側，如果我們側著睡覺的話，會導致心理機能執行緩慢。
怎樣的睡姿對身體最好？
14樓：冼染周冬
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
15樓：網友
1.不同睡姿千奇百態，到底哪一種對身體更好？
16樓：匿名使用者
根據個人經驗：
建議使用護脊床墊即昂首床墊來睡覺，先仰臥兩三個小時後，如下圖的上圖，再用昂首床墊自帶的枕頭將斜面填平而平臥，這樣是比較好，可以矯正脊柱，還可以放鬆整個身體，且姿勢 也好把握，請參考！
17樓：匿名使用者
下面兩個睡姿都是不錯的方法。上圖是仰臥，下圖是平臥——注意：仰臥是要使用護脊床墊即昂首床墊來實現的，平臥就是一般的床墊就行。
建議是先仰臥三個小時左右，然後再平躺。請參考：
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