每天都游泳好嗎 每天游泳好嗎

想練腹肌、馬甲線的同學們身材一定本來就很好，不然也不敢妄想這些，**才是第一目標。

所以這些人通常會急於求成，覺得既然自己體脂已經很少了，那麼虐自己幾天就會出現想要的線條 於是，每天去游泳，甚至超標練習，把自己榨乾，好像肌肉也在飛速生長，其實這樣做，大錯特錯。

越小的肌肉恢復得越快，例如肱。

二、肱三頭肌等48小時就能完全恢復；較大的肌肉，如股四頭肌和背部肌肉等則需要72小時才能夠恢復。

如果肌肉沒有完全恢復就進行第二次訓練，一定會事倍功半。時間久了還會造成肌肉僵硬，所以一週游泳3-4次，並不是偷懶。在這個游泳如此受熱捧的季節，還是不要每天都去湊熱鬧了，每次也沒必要一兩個小時才肯走。

2樓：網友

經常游泳對於人體來說是有幫助的。不過我們要注意，即使在高溫的天氣當中，游泳的時間也不能過長，如果每天遊的話建議半小時就可以了，最多不要超過兩個小時，不然的話對於身體來說就是一種負擔了。

3樓：王俊凱老婆

不好，因為人的身體都是有極限的，經常性得泡在水裡會導致水腫的狀態，對身體肯定不好。

4樓：網友

每天游泳能堅持那當然好哦，但是實事求是說，如有游泳的愛好，也不需天天要游泳，隔個十天半月來一次或更長點時間也可，這是在自已決定能否有更多時間而定。

5樓：小木便利店

適當時間游泳是沒問題的，不能過度即可，鍛鍊身體的一個手段。

6樓：樂於助人

游泳是很好的有氧運動，因為對身體的傷害幾乎沒有，還可以**，有條件當然最好。

7樓：網友

好，但不建議時間過長。

游泳為什麼不能天天去

8樓：寧寧說法

游泳不能天天去是因為過度游泳會導致疲勞、降低免疫力、影響運動感受、提高受傷的幾率。

天天游泳的壞處：

第一個壞處：導致疲勞。

游泳對健康有益，可是每天都進行大量的游泳運動。

會適得其反，從而導致我們出現疲勞。因為疲勞對於我們來說，肯定是會影響生活質量的，所以我們平常可以進行運動，但是需要適當，不要過量運動。一次游泳運動不宜超過一個小時，否則有傷害身體的風險，從而導致身體出現問題。

第二個壞處：降低免疫力。

如果游泳運動的時間過長，就容易導致免疫力下降。因為運動過度確實會導致免疫力的下降，如果你一定要進行遊泳運動，就一定要記住在運動的時候，注意游泳運動的頻率，避免運動過度。

有氧運動其實可以提高免疫力，但是，過度進行有氧運動卻容易造成免疫力的下降，從而導致身體出現問題，導致自己容易生病。

第三個壞處：影響運動感受。

如果游泳運動的時間過長了，就容易導致我們的運動感受受到破壞。因為運動過度會導致自己的身體和心理過度疲勞，久而久之就容易導致我們的運動感受受到一定的影響，從而導致運動質量的變差。所以每天都進行大量的游泳運動，我們對運動的熱情和興趣就會降低了。

第四個壞處：提高受傷幾率。

如果游泳運動的時間過長了，就容易導致我們的身體在疲勞的運動中受傷。其實，這並不難理解，當我們在疲勞的時候，肯定就會難以集中注意力，當我們的注意力渙散的時候，就肯定更容易降低運動質量，從而導致運動的時候受到傷害。

我們需要在進行遊泳運動前，注意進行熱身運動，通過適當的熱身運動幫助自己提高體徵，再進行運動的時候，就可以儘量去避免運動傷了。我們在進行遊泳的時候，每隔一個小時，就要上岸休息休息，在休息的時候請一定要把身體的水分擦乾淨，在重新下水前請用手把水淋在身體上，幫助身體適應。

每天游泳有什麼好處和壞處？

9樓：匿名使用者

好處：1.增強心、肺功能。

2.使肌肉結實。

3.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承託，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助**。

4.使體形健美，兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體（包括身材）會變得強壯，肥胖者游泳方法得當還可以**（收腹、收臀）。

5.經常游泳，能有效促進腰腹部的血液迴圈，患痛經的女性經常游泳（月經期間除外），能使痛經消失。 壞處：

1、有患中耳炎的可能。2、有患傳染病的可能。（主要是各種**病）建議：

去水質好的游泳池，特殊時期不游泳。

10樓：匿名使用者

好處是鍛鍊肺活量！壞處是，小心游泳池內的細菌。

11樓：盤泉宇翮

羨慕樓主，哪有時間天天游泳啊，我一週最多遊倆次，好處多。

12樓：但莘嵇迎秋

一週三次適中吧，沒有壞處的。

13樓：在同安飛蓮

游泳有好處也有壞處、要看你怎麼個遊法比如時間的長短和游泳識知多少，一般游泳為2-3小時。

14樓：止樂尉遲書

沒什麼壞處，不要太累了 鍛鍊身體提高肺活量。

15樓：千奕森良才

游泳是很好鍛練身體的方法，是全身心投入的運動，正確的游泳鍛練，對身體很有好處，反之也會對身體有害，比如，在這種情況下去游泳，對身體不益：

1，剛吃飽就去游泳，胃疼，易得胃病；

2，剛做完其它劇烈運動，大量出汗時去游泳，易感冒，易抽筋；

3，身體不好時等。

16樓：乾萊肥半梅

好處：增強體質，增強抵抗力。缺點：要注意危險。

17樓：嚴啟康運

這種東西不一定的，泡水太久也不是好事，個人覺得兩天一次為好，也不會變大象腿、

18樓：祿澤拓跋映秋

肯定有好處，可以鍛鍊心肺功能，塑造好身材。

每天游泳一小時對身體好嗎

19樓：日久生情

在游泳的時候，要控制好游泳時間。游泳時間要控制在一個半小時到兩小時為佳。

如果長時間待在水中，會造成**青紫、嘴唇發黑，身上起「雞皮疙瘩」，甚至發生痙攣現象。

如果要游泳健身，一週可以去3次左右比較合適。這樣的頻率，作為健身，比較有效果。

如果你每天都去，游泳完後，一定要做好**的護理及頭髮的保養，要不然游泳時間過長，會損害**，使得髮質變差。

1、患有嚴重心臟病、高血壓的人，要注意千萬不要下水游泳。因為會隨時導致暈倒、摔傷、溺水，進而危及生命。

2、如果是患有性病、病毒性肝炎、紅眼病等疾病的人，不要下水游泳，避免傳染給別人。

3、耳聾的人不宜參加游泳。耳聾的人身體平衡能力不好，下水游泳會導致失去平衡，這樣容易發生溺水事故。

4、患肺氣腫、肺結核等嚴重疾病，難以承受大運動量的人。

5、高度近視、急性結膜炎的人不適合下水游泳。

6、精神失常的人不適合下水游泳，因為下水容易突然暈倒或失去知覺。

7、如果患有癲癇，切忌下水游泳，因為癲癇病會突然發作，導致暈倒、失去知覺，從而發生危險。

8、月經期間的女性不要下水游泳，避免病菌感染，從而引起身體健康。

10、太餓和太飽的人不能下水游泳，避免引起胃部的不舒服。

11、酗酒者不要立即下水游泳，避免醉酒暈倒事故的發生。

12、沙眼、角膜潰瘍不要下水游泳，避免感染。

20樓：糖皮質激素解痙

如果說時間允許的話，肯定是每天游泳1個小時，健身的效果更佳，對身體健康更有益。游泳可以增強心肺功能，還可以加速體內血液迴圈使血液中飽含氧氣，為器官提供更多的營養物質，游泳還可以增強免疫力，使自身新陳代謝加快，能夠迅速適應周圍的環境，防止寒冷。游泳還能夠起到****的效果，游泳20分鐘，相當於陸地上運動一小時左右所消耗的熱量，游泳還可以鍛鍊身體的柔韌性，增強體質，增強肌肉，使身體更為強壯。

21樓：嗨的人生

這個肯定是好的，但是要堅持！

22樓：文得課堂

天天游泳不好。

天天游泳的壞處有兩條：

1、游泳的人，**下面會長出一層脂肪來保護體溫。時間長了人會發胖。這種脂肪還很難減下去。所以你看經常游泳的女生都不苗條。

2、游泳池裡面有很多氯氣。天天游泳**和毛髮受損很大。時間長了頭髮乾燥分叉，**像老年人。愛美的人千萬不要游泳哦。公共泳池容易得紅眼病和**病。

23樓：爺們戰姐們

對身體是非常好的一種健身和保養方式！

就算沒有規律，隨意下水劃拉幾下，都是很好的。

長期游泳的人的**和生長狀態是很好的，都顯得比真實年齡要小很多，我認識很多50/60歲的人，看上去也就40來，整個人精神狀態很好。

當然在身體不舒服的時候就不建議每天都下水了，得看自己的能力和適應力……

24樓：大熊愛小老虎

規律的游泳對身體有好處。

每天洗頭好嗎，每天都洗頭好嗎？

天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。天天洗頭是不好的 天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的...

每天洗頭好嗎，每天都洗頭好嗎？

不能天天洗頭髮，會傷到頭髮的角質層的，頭髮會很乾燥的，而且頭皮越洗越油，最好隔一天或兩天洗一次。一。定時洗髮 要保持頭髮的健康 秀麗，除了每天要精心護理外，最重要的莫過於定時洗髮。尤其是夏天，汗液排洩旺盛，更要經常洗髮。因為汙垢 頭屑積累的過多，就會堵塞毛孔，影響皮脂的分泌，妨礙毛髮對營養的吸收，使...

先游泳再去做瑜伽好嗎，冬天游泳好嗎？

運動的話，需要適量才好。游泳完了之後，整個人是很耗力量的，如果這個時候才進行瑜伽運動，對個人要求會比較高，建議不要這樣做。當然如果你身體素質比較好的話，那就沒什麼問題。冬天游泳好嗎？多身體有好處 但堅持的人不多。冬天游泳好嗎?從夏天一直遊 比較好 如何是臨時下水 最好找恆溫水池 不要在常溫水池遊。瑜...