做小月子吃什麼補身體？小月子吃什麼補身體

小月子吃什麼補身體

1樓：吳主任聊健康

1雞蛋含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、則絕卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助於坐小月子的女性恢復體力、維護神經系統的健康。

建議：每天吃2個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

2牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素a、維生素d，且孫敗姿易被人體吸收利用，有助於提高女性免疫力，補充營養，促進身體的恢復。

建議：每日飲用牛奶250~500毫升為宜。

3雞湯，是坐小月子的婦女不可缺少的營養品。而烏雞的營養遠遠高於普通雞，內含豐富的黑色素，蛋白質，b族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，是補虛勞、養身體的上好佳品。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

枯冊建議：一週至少要吃一次烏雞，可以與黨參、黃芪燉湯。

4阿膠又被稱為"驢皮膠"，用驢皮熬製成的膠塊，因傳統產地是山東的東阿縣而得名。本品甘平，質地滋潤，是補血、止血、滋陰的主要藥物。坐小月子服用有補血止血，滋陰潤燥的功效。

主要適於：血虛、頭暈目眩、面色蒼白、心悸失眠，小腹隱痛的女性服用。

建議：阿膠燉雞湯比較滋補。

坐小月子需要吃什麼補身體

2樓：蒲蒲

富含營養及高蛋白的食物。小月子後可以吃富含營養及高蛋白的食物滋養身體，飲食過程中要清淡易消化，可以適當的加一些枸杞，紅棗、阿膠。另外，可以適當的吃一些促進子宮恢復的藥物。

1小月子後想要補身體，可以多吃含有營養的食物。多吃富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶等，可以多喝點魚湯、骨頭湯、雞湯、排骨湯、小米粥、南瓜粥等。多吃新鮮的蔬菜水果，比如山藥、胡蘿蔔、南瓜、桃子、石榴、橘子等蔬菜或者是水果。

2在熬製湯類食物過程中適當的加一些枸杞、紅棗、阿膠等對於緩解女性身體虛弱有很好的作用。

坐月子吃什麼好補身體

3樓：遊醫明達

在月子期間，好的休息，養精蓄銳，才有助於媽媽的身體，防止落下月子病。同時，在月子的前後階段，飲食也會有不同的變化。那麼坐月子吃什麼好補身體呢？

坐月子吃什麼好補身體

2.紅棗

紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃，益氣生津，調整血脈的作用，尤其適合產後脾胃虛弱，氣血不足的人食用。

4.雞蛋

雞蛋的營養價值很高，含蛋白質豐富且利用率最高，還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素a、b、d等，脂肪極易被人體消化吸收，並且卵磷脂和卵黃素在維護神經系統的健康中發揮重要作用。因此，產婦多吃雞蛋，有助於體力的恢復和嬰兒的生長發育。

6.牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質和鈣、磷及維生素d等，是補充體內鈣質的好食品，且容易被人體吸收利用，對產婦健康的恢復及乳汁分泌很有好處。

做小月子應該吃什麼營養最好

4樓：西西姥兒聊母嬰

坐小月子應該吃的營養食物為：燕窩、龍眼、固元膏、鯽魚湯、雞湯等。

1、燕窩

燕窩富含活性蛋白質和各種礦物質、氨基酸。可以選擇用烏雞湯和燕窩、桂圓、枸戚差杞、西洋參一起燉，也可以用黑魚湯和燕窩一起燉，或者用紅糖紅棗和燕窩一起燉。哪仔態。

2、龍眼

龍眼又稱桂圓，龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素a、b及蛋白質等，含鐵量也比較高。

3、固元膏

固元膏，也叫阿膠膏，目前市面上大多數固元膏的配方為阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰李源糖、黃酒。有些配方面對不同人群需要，會新增枸杞、酸棗仁、蜂蜜、蓮子等等。

4、鯽魚湯

坐小月子時可以喝鯽魚湯。

5、雞湯

雞湯就是很好的選擇，例如人參雞湯，紅參雞湯。如果燉雞湯時能配合阿膠、當歸、紅糖、大棗等任意食材組合會更好。

以上內容參考：人民網—**後吃什麼滋補，五種食物能補身體。