1樓：匿名使用者
春天適合養肝，綠葉菜含有豐富的葉綠素，可以保護肝細胞。綠色的蔬菜每天要吃200克到250克，就可以保護我們的眼睛，保護上皮細胞。春天適當吃一些動物的肝臟，比如說鴨肝、雞肝、豬肝，也可以保護我們的肝細胞。
春天一定要注意飲食清淡，多吃深綠色的蔬菜。
春天應該吃什麼會對身體好
2樓：短**大叔
春季食物能增強體質。
1、大棗蜂蜜最合適的補品，既能護肝健脾胃，又能滋補，增強氣血，預防春困。
2、最佳口味：省酸增甘，初春陽氣初發，甘中之物能助春陽。因此，春季應增加甘減酸。
3、最佳青菜：小白菜、油麥菜，其營養價值較高，同時熱量非常低，可以說是積累了豐富的營養物質，超過了其它季節的蔬菜，外加上冬季氣溫低、無蟲害、農藥干擾少，食用安全性好、對人體健康尤為有益。
春天吃什麼對身體好?
3樓：神話筆桿與筆芯
【在北方】春天有很多當季的水果可以食用，多吃水果可以防止身體因缺乏某種營養而出現問題，下面列舉幾條適合春天吃的水果。
1、梨
梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。
2、車釐子
車釐子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。常食車釐子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。車釐子營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼，對食慾不振，消化不良、風溼身痛等均有益處。
3、楊桃
楊桃中充沛的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，並使人體內的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外，有利於清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃還能減少機體對脂肪的吸收，有降血脂、降膽固醇的作用，可以預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病。
4樓：動植物知識我知道
在南方春天吃這些食物對身體好：一、春季殺菌吃大蒜大蒜具有很強的殺菌能力。據最新研究發現，大蒜還具有一定的補腦作用，富含維生素b1能抵制放射性物質對人體的危害。
二、春季吃蔥補維c蔥的維生素c含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌作用。
三、健脾益氣吃山藥山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補腎益精，可增強人體抵抗力。
四、體弱者吃點大棗大棗性味甘平，尤宜於春季食用。
5樓：**會卜是
春季是一年的開端，春季飲食打好基礎，對一年的健康都有重要作用。春季應該多吃些什麼呢？
1、蘿蔔。蘿蔔具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間，把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除。
2、山楂。山楂是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素遮蔽掉。
3、牛肉。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。
4、牛奶。牛奶是全營養食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養生的首選佳品。
5、多吃蔬菜，少吃水果。
春季以養肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，蔬菜還能幫助肝臟儘快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝；若缺少它，肝臟代謝就差。
少吃水果並不是說不吃水果，而是要適量地吃。水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。
6樓：匿名使用者
在北方1.葡萄乾。
葡萄乾有益氣、補血的作用，可養肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄乾富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
2.糯米。糯米有補中益氣、補充營養的作用，寒涼的早春天氣吃糯米，可溫補脾胃、養血安神。它適合脾胃氣虛、常腹瀉的人，也就是適合於天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人，但糯米不易被消化，若是易消化不良的人，1天吃約半個手掌的量即可。
3.山藥。山藥味甘性平、健脾益氣，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時「消滅」入侵體內的細菌、病毒。而平時容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。
7樓：胖爺侃大山
冬去春來，換季的時候特別容易生病特別是鼻炎、流感多發，所以要營養均衡才健康。
春天應該多吃香菜、豆豉、蘿蔔、棗、豬肉等性平的食物，這樣既可以攝入更豐富的營養，又不至於過於溫補導致上火，多喝菊花茶，這樣有利於舒肝明目，春天把陽氣補起來不容易生病。
春天還可以吃蛋白質含量高的食物，如雞蛋、牛奶等，能夠補充身體所需要的營養，豆腐、豆漿以及牛奶能夠補充身體需要的維生素，在春節這個時間段，多吃維生素含量高的水果和蔬菜，能夠提高自身免疫能力，對於疾病有很好的預防作用。
春天吃什麼對身體好？
8樓：支秋英淡秋
春天多吃潤肺食物。
梨和蘿蔔都是養陰潤肺的食物，常吃不僅可以保持呼吸道的暢通，還可以增強肺部水分。每天吃上幾口，對我們的健康是很有好處的。
另外，山藥，百合，綠豆，還有荸薺也都是不錯的潤肺食物。可以適當地多吃一些，同時我們也可以多吃一些帶苦味的食物。比如說苦瓜、苦菜，還有。
蓮子白果等等。它們不僅能夠排毒清腸，而且由於苦味屬陰，還能夠去除體內的燥溼。
春天吃什麼對身體好？
9樓：路寶
春為四季之首。此時，柳絲吐綠，春花萌芽，自然界陽氣開始升發。這種環境最有利於精血化津氣，充實人體的組織器官。
但是春天氣候多變，會直接影響人體的防禦功能，全身的抗病能力也會下降；另一方面，各種細菌、病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌、病毒等就會乘虛而入。為此在我們的飲食過程當中，要注意一些細節上的問題。
1.正確早餐。
春天人體新陳代謝旺盛，人們明顯的感覺是早晨醒得很早，但現在的人們晚上普遍睡得又很晚，所以會有睡眠不好的現象。北方人多吃麵條、油條等，這種吃法不太好。長期這樣往往會使人產生睏倦的感覺，早餐應以高蛋白食物為主(一袋奶、一個雞蛋和粥)，還要喝一點兒茶，以提神醒腦，一般南方人都有這種習慣。
2.補充維生素。
權威營養專家指出：缺乏維生素a就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內維生素a的水平又會進一步下降。維生素a缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。
維生素a對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實。從食物中補充維生素a是一種安全有效的保健方法，在眾多食物中，最能補充維生素a的當數胡蘿蔔。所以，春季到來的時候一定要多吃胡蘿蔔等一些含有維生素的食品。
3.多食食用菌。
春季飲食應清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出沒頻繁的時候，很多病毒都會趁虛而入，進入你的體內，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。
10樓：席其英鄺昭
春天主要是以養肝為主。你就多吃對肝好的食物。
11樓：匿名使用者
大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。這個不錯。
12樓：網友
在立春時期：養肝，多吃些蘿蔔少吃辣。建議運動不宜劇烈，飲食要少酸多甘，多吃豆芽、韭菜、大棗、花生、蝦仁及蔥姜等辛溫甘潤食品，利於肝氣疏解、陽氣生髮。
在春分時期：要助腎補肝，飲食方面要戒酸增辛。建議多吃蔥姜、韭菜、淮山藥、土豆、鯽魚等，可健脾胃祛潮溼。
清明時期：建議多呼吸清新空氣，散散步，疏解肝氣，多吃些時令蔬菜，如薺菜、菠菜、韭菜、山藥。每天一杯枸杞茶，益腎養肝防春困。
13樓：掌松肖巨集逸
月份身體機能復甦生長好時間春天要時間儲備能量好營養全面吃當季蔬菜水多吃大棗護肝防治肝炎。
春天吃什麼有益於身體健康？
14樓：happy不平則鳴
1、核桃。2、蘆筍。3、蒜苗。4、雜豆。5、菠菜6、藍莓。7、三文魚。8、草莓。9、雞蛋。
15樓：匿名使用者
今天吃蒲公英，對身體有益健康。
春天吃什麼對身體有好處？
16樓：司徒長青釋姬
支援。春天是由寒轉暖的季節，氣溫變化較大。我國的傳統醫學認為，春天養生需要補。
一般而言，平補的飲食，適合於正常人或病弱的人，如蕎麥、米仁等穀物，豆漿、綠豆等豆類，桔子、金桔、蘋果等水果，還有芝麻、核桃等。
17樓：琳姐
你瞭解這種食材嗎？含有營養物質非常的豐富，對身體有五點好處，瞭解一下詳情吧。
冬天吃什麼對身體有好處
牛羊肉 蘿蔔 阿膠 大棗 冬天吃蘿蔔 畏寒的話吃羊肉 可以煲湯 食物一 蓮藕 冬天天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱 潤燥止渴 清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的 當家菜 鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐...
春季吃什麼食物好，春天吃什麼食物對身體好
春令時節可以多食 1 山藥 溫補而不驟，微香而不燥 具有健脾補胃，補虛弱的作用。2 春筍 除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣 磷 鐵和多種維生素。鮮食尤佳。3 豌豆苗 時令性蔬菜，對高血壓 糖尿病患者來說，榨取鮮汁飲用，最為適宜。4 韭菜 溫中行氣，溫腎暖陽。對腰膝痠軟 陽痿 遺精有較好的功...
吃什麼才會對身體有好處，吃什麼對身體有幫助
吃高蛋白質 高纖維和維生素含量比較高的食物對身體有好處。高蛋白質的食物可以補充人體蛋白質，增強自身免疫力，如有牛奶 豆類等。高纖維可以促進腸胃的吸收，有助於調節腸胃，有雜糧 南瓜等。維生素是人體必不可少的元素，以維持人體有機平衡，食物有蘋果 柚子 綠葉青菜等。告訴你一個秘密你愛吃的東西基本上都是對你...