1樓：網友
吃饅頭會長胖，吃米飯也會長胖的。不過比較起來還是慢頭會胖一點。
2樓：匿名使用者
容易p的人喝水都p 注意健康合理飲食。
3樓：_________和尚
饅頭，容易發胖的是澱粉。
吃米飯和饅頭哪個會發胖
4樓：柴振薔
每100g米飯熱量為：116大卡；
每100g饅頭熱量為：221大卡。爛謹。
單從兩者熱量上來看，饅頭熱量更高，很多人也因此認為吃饅頭更容易發胖。但弊鋒是這種想法是不準確的。
第一，大家卻忽略了吃多少的問題。即便是熱量低的米飯，一餐攝入過多，同樣也會造成肥胖。
第二，大多數人忽略了飽腹感的問題，相對來說，大米中因為含有抗性澱粉，具有類似膳食纖維的作用，飽腹感更強。而麵粉經過發酵製作的饅頭，呈蜂窩狀，營養好、易消化，飽腹感低於米飯。如果食用同樣重量的饅頭或米飯，米飯的**效果更好。
第三，忽略了膳食纖維這個問題。不管是饅頭還是米飯，採用原料不同，其中膳食纖維含量也不同，所以每個人的飽腹感也不確定。
同時，飽腹感不僅僅取決於主食，與飲食結構有著密切關係，如果飲食中蛋白質、油脂豐富，那麼飽腹感越強，但是油脂又會帶來肥胖。
我們通常吃的米和麵都是精糧製成，然而精製的過程中碳水化合物、脂肪、粗纖維、維生素及礦物質均有不同程度的損失。因此米和麵最好搭配燕麥、粗糧等一起食用，補充b族維生素、礦物質、膳食纖維等。
所以，選擇吃饅頭還是吃米飯**飢卜基，意義不大。不吃主食，是以健康為代價的**，不可取！
饅頭和米飯哪個容易發胖？
5樓：乾萊資訊諮詢
饅頭為主食比米飯更能**，不易發胖。饅頭熱量高，100g饅頭200多大卡，米飯100多。
饅頭和米飯哪個容易發胖
饅頭為主食比米飯更能**，不易發胖。
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質等多種人體所需營養。
饅頭是澱粉類食物，很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖。但其實饅頭的熱量僅是米飯的70%，所含的脂肪和醣類含量都比米飯要低。因此，在正餐時候，以饅頭取代米飯作為主食，並不會發胖。
另外，饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此，在饅頭為主食，能令人精神飽滿，並不易飢餓。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的過多澱粉類的，易囤積脂肪。儘管吃饅頭比米飯更易瘦，但建議在晚上還是少吃過多澱粉的食物。
饅頭和米飯哪個熱量高
饅頭高，100g饅頭200多大卡，米飯100多。
也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。
每100克生大米，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大米並不會幹吃，每份大米在煮飯時需要新增倍以上的水。
因此煮成米飯之後，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於一個半蘋果所含熱量。
相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜麵包的熱量為280千卡左右，餅乾則高達450千卡左右。也就是說，就澱粉含量來說，同樣體積的米飯，其水分含量較高，而澱粉含量要低於饅頭、麵包和餅乾。
饅頭和米飯吃哪個容易胖？
6樓：匿名使用者
一個饅頭相當於一碗飯的熱量。
米飯只含碳水化合物。只提供熱量的。
不吃飯瘦不了！
怕胖不敢吃米飯嗎？小心！體內缺乏適量的醣類，而且會使脂肪的氧化不完全，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象喲！
在**過程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯、澱粉之類的食物，但常常會看到減重者臉上一致的反應：「吃飯不是會胖嗎？我可不可以不要吃」，此時得提醒減重者，合適的主食搭配，減重更輕鬆、健康。
其實白飯是屬於六大類食物的主食類，具有熱量及營養素，常見**的人，採取不吃飯的方式**，這是錯誤的觀念，到頭來反而可能傷害身體。其實**的人跟正常人相同，都需要六大營養素：醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。
每一公克的醣類會產生4大卡熱量，每1公克蛋白質則產生4大卡熱量，每1公克脂肪則產生9大卡熱量，這些熱量是為了要應付人體一日所需的熱量，而維他命，礦物質，水則參與重要的生化反應。
對於**的人來說，適量的醣類才可以正常的進行脂肪的氧化完全，不然就會產生產生過多的銅體，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象。所以，各類食物、各種營養素搭配及適量的比例，才能在體內發揮功效，建議在專業人員指導下，使用正確的方法減重，搭配合適的運動及飲食控制協助塑身，才能瘦的健康又美麗。
7樓：匿名使用者
相差無幾，米飯消化更快些。
8樓：曹海婷
看吃的分量吧，饅頭要看有沒有肉餡。
9樓：
暈，饅頭，澱粉高，澱粉屬於糖的一種，所以糖分高，蛋白質這東西饅頭要有的話估計是御用的。
10樓：林軒素淡
吃米飯，米飯含糖比饅頭高。
11樓：泯滅絕酒
肯定是饅頭啦，蛋白質含量高。
12樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和米飯哪個更容易長胖？
吃大米飯會胖還是吃饅頭會胖啊？
13樓：匿名使用者
很現實的東西啊，因人而異的，有點人吃什麼都不會肥的 有點人怎麼都會肥的。
米飯與饅頭那個容易讓人胖
14樓：嶺金君
都說是饅頭易胖啊，我也喜歡吃饅頭，這些天晚上回家就吃一個大饅頭和一碗菜，以後注意了。
15樓：米粒狸悠
我是**成功者 我自身實驗 米飯會使我發胖 我聽身邊的人她們說 不同人不同體質 但是我吃花捲都不會胖 只要沾上米飯就會胖 可能對我來說麵食好消化 我吃麵條都不胖吃米飯就胖 但是運動後也都掉 但是還是麵食好一點。
為什麼米飯比饅頭容易長胖
16樓：匿名使用者
餐桌上的主食有很多種，米飯和饅頭是最常見的。由於南北飲食差異，北方人愛吃麵食，南方人以吃米飯為主。這兩種主食各有各的優點和缺點。
但對於**人士來說，米飯和饅頭，到底吃哪個更容易長胖呢？
饅頭做法簡單，方便攜帶，鬆軟可口。利於保護胃腸道。特別是一些胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。
大米是五穀之首，米飯也是日常飲食中的主角之一；它的主要成分是碳水化合物，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素(特別是維生素b1)含量都較精米米飯中的要高。
100克 白米飯（稻米）
熱量117千卡，脂肪含量克，碳水化合物含量克。
100克 饅頭。
熱量233千卡，脂肪含量1克，碳水化合物含量。
米飯和饅頭，哪個更讓人發胖呢？可從下面三個方面來判斷：
一、從熱量角度來說：
饅頭明顯比米飯更易發胖。麵食的熱量、脂肪、碳水化合物都比米飯高，同樣吃2兩米飯產生的熱量比吃2兩饅頭要少1半。
二、從消化吸收角度來看：
米飯和饅頭的原材料都來自大米和小麥。這兩種都含有植酸，植酸可以促進人體的消化，大米在烹飪過程中，植酸不會遭到破壞。而饅頭在製作過程中需要發酵。發酵的過程中會進一步損失一些植酸。
米飯中的植酸未經發酵直接悶熟，植酸比較多，會影響營養物質的吸收，如果再不趁熱吃，產生抗性澱粉，更會浪費掉一部分熱量，這也正是"冷米飯更容易**"的原因所在。
三、從營養角度來說：
米飯和白饅頭都屬精白主食，在加工過程中去除了幾乎所有的礦物質、維生素，主要提供的就是碳水化合物，在其他營養素上作用不大，兩者相比營養差別並不大。
而糙米飯不僅熱量低，營養價值更高於精白主食。半斤白米做熟後約442克白米飯，提供熱量為323千卡，而半斤糙米做熟後約為594克糙米飯，提供熱量239千卡。
所以說，吃饅頭不如吃熱米飯，吃熱米飯不如吃冷米飯，吃冷米飯不如吃糙米飯，所以下次不管是從營養，還是胖瘦角度，你應該知道吃哪種主食了吧？
吃米飯會容易瘦？吃米飯會胖嗎
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只吃米飯會胖嗎，吃米飯容易發胖嗎？
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胖女生是不是沒人愛，是不是胖女生就沒人愛啦
其實也不是你想的這樣，男人嘛，談朋友，都想找漂亮，苗條的，但真過日子了，就不是這樣的。再說了，如果真心喜歡你的人，是不在乎這麼多的，那種計較這些事情的男人，連談都不要談，沒意思，找一個珍惜你，疼你的人，好好過日子就好了。那是覺得你胖乎乎的 逗你玩呢不是真的 不要放在心上 你只是沒有遇到你的真命天子呢...