1樓：空空如也
碳水化合物含量高的食物有很多，如每天吃的公尺飯、饅頭就富含碳水化合物。
穀物是人體獲取碳水化物的重要**，所以常吃的玉公尺、高梁、大麥等都含有豐富的碳水化合物；豆類、蔬菜當中含有碳水化合物也很豐富，如菠菜、黃豆、土豆、胡蘿蔔、扁豆等食物；很多醣類的食物中含有碳水化物含量也很多，醣類在很多食物中都有涉及到，如常見的白糖、蔗糖等；水果中也富含有碳酸化合物，如西瓜、葡萄、甘蔗、香蕉等水果；堅果中的碳酸化合物也有很多，如開心果、腰果、杏仁等。
2樓：匿名使用者
碳水化合物是一種能夠提供能源的糖原化學物質。它能提供人的大腦需要的動能。還能調養脂肪代謝和提供膳食纖維素。
帶有碳水化合物的食物比如麵點類，有饅頭、包子、鮮麵條、吐司麵包、曲奇餅幹、燕麥片等。粗糧有稻公尺、高梁公尺、小公尺、小麥、小紅豆、黑豆。蔬菜有土豆、地瓜、淮山藥、栗子。
水果有香蕉蘋果、荔技、水蜜桃、白梨、橘子、橙子。零食類有朱古力、核桃肉、冰激凌、果乾。
3樓：薔寄雲
1、穀類：主要來自於糧食，包括公尺、面以及粗糧，如蕎麥、燕麥、莜麥、糙公尺等，穀類中含有的是多醣的澱粉，不會造成血糖迅速地公升高；
2、薯類：主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥，包括土豆等，也不會造成血糖迅速地公升高；
3、蔬菜：如百合、藕，其所含的碳水化合物主要為多醣；
4、奶製品：奶製品中的乳糖也是雙醣中的一種，如果過多地食用奶製品，會因其中的糖分造成血糖公升高。
4樓：清清小溪
醣類。如紅糖、白糖、冰糖等。穀物類：如大公尺、小麥等。還有土豆、紅薯等。
什麼食物含有碳水化合物
5樓：阡陌上花開
常見的碳水化合物有哪些？
1、穀物：包括公尺、面、糙公尺、黑公尺、玉公尺、高亮、蕎麥、青稞等；
2、薯類：包括紅薯、紫薯、土豆、山藥等；
3、蔬菜：包括蓮藕、胡蘿蔔、百合等；
4、水果：包括甘蔗、棗、香蕉等含糖量比較高的水果；
5、醣類：比如蔗糖、果糖、麥芽糖、葡萄糖等。
我們日常說的碳水化合物，主要指的是穀物和薯類，事實上每種食物都或多或少的含有碳水化合物，只是因為所佔比例和食用習慣不同，表現上出現了一定差異。
碳水化合物攝入不足會造成：
碳水化合物攝入不足會導致全身無力、疲憊、血糖降低，並且產生頭暈、心悸、虛汗等症狀，嚴重者還會導致大腦功能障礙。
碳水化合物攝入過多會造成：
碳水化合物攝入過多，就會轉化為脂肪儲存在身體內，讓身體出現一系列肥胖類疾病，比如高血脂、糖尿病等。
6樓：課觀說
標題前面的m代表數學領域，p代表物理領域，c代表化學領域，b代表生物領域（很多營養學知識屬於此領域，本人比較擅長）
含碳水化合物的食物有哪些
7樓：乾萊資訊諮詢
1、水稻：收穫的稻粒稱為稻穀，有一層外殼，碾磨時常把外殼連同公尺糠層一起去除，有時再加上一薄層葡萄糖和滑石粉，使公尺粒有光澤。碾磨時只去掉外殼的稻公尺叫糙公尺，富含澱粉，並含約8%的蛋白質和少量脂肪，含硫胺、菸酸、核黃素、鐵和鈣。
2、玉公尺：玉公尺中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 , 並減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ,從而減少結腸癌和直腸癌的發病信轎率 。
3、甜瓜：甜瓜每100克果肉含水分90-93克、碳水化合物克、維生素c29-39毫克，還含有少量蛋白質、脂肪、礦物質及其他維生素等。
4、香蕉：香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。
香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉如備含碳水化合物20克、蛋白質克、脂肪克；此外，還含多種微量元素和維生素。
5、番薯：每100g鮮薯塊可食部分含碳水化合物，脂肪，磷滑橡肆20g，鈣18g，鐵。這些物質，對促進人的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。
碳水化合物包含哪些食物？
8樓：乾萊資訊諮詢
碳水化合物的主要食物有：穀物：如握大水稻、小麥、玉公尺、大麥、擾基燕麥、高粱等；水果：如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等；乾果類、乾豆類、根莖蔬菜類：如胡蘿蔔、番薯等。
纖維豐富的蔬菜、豆類、低gi的水果及全穀類食物，這些食物對胰島素水平影響很小。全穀類食物包括：糙公尺、燕麥片、大麥、野公尺以及未經打磨的全穀公尺等。
碳水化合物主要的生理功能是構成機體的重要物質，提供熱能緩皮謹，調節食品風味，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維。
碳水化合物食物有哪些？
9樓：乾萊資訊諮詢
以下都是碳水化合物食物：
1.含糖食品含糖飲料。
糖是最直觀的碳水化合物，因為糖果、含糖飲料、含糖食品等食物均是高碳水化合物類食物，**者應該避免食用。
2.部分蔬菜。
蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，對**者來說其實是有利的，而且多吃蔬菜對健康有益，因此不能因為**而不吃蔬菜。但部分蔬菜如胡蘿蔔、土豆、豌豆等，含碳水化合物較多，**者應少吃。
3.糧食類。
糧食類食物如公尺飯、麵條、饅頭、麵包、餅乾等，含碳水化合物也較高，這些食物應該定量吃，避免一次性攝入太多。
含有碳水化合物的食物有哪些？
10樓：鐫北游戲說
一般說來，對碳水化合物沒有特定的飲食要求。主要是應該從碳水化合物中獲得合理比例的熱量攝入。另外，每天應至少攝入50～100克可消化的碳水化合物以預防碳水化合物缺乏症。
11樓：妙技生活
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，由於它所含的氫氧比例跟水一樣，都是2:1，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。
12樓：惡少
高碳水化合物包括：大公尺、麵食、土豆、綠豆、波羅、橙、梨、桃、蘋果、花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌等。
13樓：尛佐佐
含碳水化合物少的食物： 蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、豆類。
水果：葡萄、桃。 穀類：
過量之白公尺。 甜食類：可可、巧克力、餅乾。
飲料：酒、麥酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。 碳水化合物食品：
軟的公尺飯、稀飯、麵條、、麵包、小麥粉、通心麵等。 優質蛋白質的食物，如肝、雞蛋、牛奶、瘦肉等。
14樓：年秀英
1.穀物類：水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等。
2.薯類如土豆，紅薯。 3.
豆類如綠豆，赤豆。 4.水果如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。
5.食糖（白糖、紅糖）幾乎100%是碳水化合物。
含有碳水化合物的食物有哪些，碳水化合物的食物有哪些？
一般說來，對碳水化合物沒有特定的飲食要求。主要是應該從碳水化合物中獲得合理比例的熱量攝入。另外，每天應至少攝入50 100克可消化的碳水化合物以預防碳水化合物缺乏症。拓展資料 碳水化合物分單糖 二糖 低聚糖 多糖四類。糖的結合物有糖脂 糖蛋白 蛋白多糖三類。碳水化合物主要的生理功能 1 構成機體的重...
日常中碳水化合物食物有哪些，碳水化合物的食物有哪些？
默默她狠傷 碳水化合物是細胞結構的主要成分及人體的主要供能物質，有調節細胞活動的重要生理功能。從提供能量來說，碳水化合物是人類獲取能量的最經濟 最主要 一般 一天所需能量一半以上來自碳水化合物。因此充足的碳水化合物不僅對保證充足能量供給非常重要，對於保障平衡膳食 節約蛋白質等也有重要意義 同時，碳水...
那些食物屬於碳水，哪些食物屬於碳水化合物？
穀類。穀物類，其實就含有非常多的碳水化合物，這也都是我們平時每天吃飯的時候會吃進去的，比如說大部分的糧食裡都是擁有碳水化合物的。例如，面米粗糧以及燕麥，蕎麥，莜麥或者糙米等，大多數的穀類中含有的是多糖的澱粉，所以大家也不用擔心自己的血糖會快速的升高。而粗糧裡面的紅薯，芋頭，山藥以及番薯或者是土豆之類...