高碳水化合物的食物有哪些知乎，如何評價食物所含碳水化合物的營養價值

1樓：我不會玩魚人

以下是高碳水化合物食物：

1、麵點：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、麻薯等；

2、穀物：米飯、高粱、麥子、薏米、糯米等；

3、根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等；

4、水果：（大多數會甜的都含有，但水分較多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃；

5、零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。

2樓：妙技生活

碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，由於它所含的氫氧比例跟水一樣，都是2:1，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。

3樓：檸檬愛美

大量的碳水化合物的攝入不利於**。三大營養素有蛋白質、脂肪、糖類，碳水化合物所含熱量較高，食物代謝較快，有效營養價值較低。建議配合動氧**，即通過有氧運動調動體內儲存的脂肪，達到區域性**的療效，腰部**有利於整體的塑形，推薦飲食**聯合動氧**。

高蛋白高脂肪的食物都是低碳水化合物的。比如像肉類，還有就是豆類。魚類，海鮮類。

如果剛做完手術的話，建議你還是多吃一些容易消化的食物。忌食辛辣刺激，油膩油炸，高脂肪，高糖高鹽類食物，不吃醃製品，黴變食物，可以吃五穀雜糧，牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類，菌菇類，新鮮蔬菜水果，吃飯時細嚼慢嚥，少吃多餐。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美

4樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****

1.麵食：饅頭、烙餅、麵條、麵包等2.穀物：米飯、高粱、糯米等3.薯類：馬鈴薯、紅薯、山藥等

如何評價食物所含碳水化合物的營養價值

5樓：單行路

碳水化合物營養價值評價，最好是看血糖負荷gl。越低越健康。

懶得換算得話，請看升糖指數gi。越高越不健康。

如果是懶癌晚期腦轉移，伴多發性液化性壞死灶形成的，可以選擇只看碳水化合物含量。

6樓：

如何評價食物所含碳水化合物的營養價值？如何評價食物所含碳水化合物的營養價值？

7樓：匿名使用者

雞都是新昌提供的，口味好，雖說雞都是打了激素的。。。。。。