1樓：西子
轉呼啦圈 呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！ 1. 好處：
2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！ 好處：
一周後甚至連腰都可以瘦一點呢！ 注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！
有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！ 3.穿收腹內衣 雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美； 好處：
能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵 4.
飲食控制也是減腹部贅肉過程中的乙個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
祝你早日成功。
2樓：猴拖卻
乙個簡單的方法：每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208斤減至160斤，現在步行已是我生活內容的一部份，至今沒有**。
如果上班路程比較遠，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個有一定距離的汽車站，坐汽車。
怎麼把肚子減下來啊
3樓：網友
直立轉體：直立，雙腳開啟略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。
坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重複做5次。
1坐在沙發邊緣，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30次。
2雙臂屈肘呈90度貼於沙發上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次。3
坐在沙發上，雙腿併攏，雙手在胸前抱住乙個靠墊幫助保持平穩，雙腿微屈盡量收於胸前，保持10-15秒，做6-8次。
還有就是記得時刻收腹ps:每天早上空腹2匙初榨橄欖油~
最好是西班牙進口的哦。
瘦小腹)最後你可以試試**藥物。
經典塑身膠囔效果就很不錯。
而且沒有**。
其他的我也不說了。
你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功！
4樓：以思佳
趕緊收藏，把小肚子減下來。
怎樣才能把肚子減下去
5樓：匿名使用者
肚子是減不下去的，上面的贅肉倒是可以減。
怎樣才能把肚子減下來？
6樓：以思佳
趕緊收藏，把小肚子減下來。
7樓：諸松蘭常申
多做仰臥起坐一般的人沒有那個毅力，我覺得還是多轉呼拉圈，因為我就是這樣子啊，之前的水桶腰現在沒有了，再就是吃飯的時間少吃點兒公尺飯，多吃點兒肉都沒有關係。
怎麼減掉肚子啊
8樓：養生一點
肚子有贅肉，泡1杯茶飲，潤腸通便，燃燒多餘脂肪。
9樓：時光瘦了60斤
不要因為肚子大，而必須選擇大一碼還顯得臃腫的衣服。
10樓：小鐘養生
教給大家乙個動作，經常做，可以甩掉腹部肌肉。
11樓：娜娜身材管理
今天分享一套瘦腹操，快速減掉大肚子。
12樓：中醫原山
濕氣淤積導致的肥胖應該如何**？
13樓：網友
飲食不當、缺乏有規律的運動、睡眠不足都有可能造成腹部脂肪堆積。建議從以下幾個方面努力：
1、飯前來個蘋果。
蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質，遇到水之後會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會有飽腹感。在餐前食用能有效地減輕我們對正餐的食慾。
2、拒絕反式脂肪酸。
我們經常會看到有些食品的營養成分表中會含有反式脂肪酸成份，這種反式脂肪酸會給身體帶來多餘的脂肪，會為身體新增些許贅肉。反式脂肪酸還會危害身體健康，增加機體患病機率，因此，拒絕反式脂肪酸的攝入，不僅有益身體健康，而且還能夠抑制脂肪滋生，促進**。
3、保證足夠的睡眠。
據研究調查，每天只睡6個小時的人比每天睡8個小時的人體重普遍偏重，且腹部脂肪也較多。因為睡眠不足會讓你壓力倍增，而腹部的脂肪也會隨之增長。因此，想要瘦腹的前提必須是保證充足的睡眠。
4、多喝水。
水是人體所必須的，多喝水能加快腸道的蠕動，加快體內毒素垃圾的排除。喝水具有非常好的刮油減脂功效，對於減肚子效果尤為明顯。清晨起床後空腹喝一杯水，這樣就能很好地排除隔天存積在體內的廢物了。
5、快走或慢跑。
快走或慢跑可以燃燒掉你身體的熱量，進而幫助減掉肚子上的贅肉，如果沒有時間運動，也可以在上班下班的路上加快走路的步伐，讓身體消耗足夠的熱量，也能夠起到運動**的效果，每天加快走路，即使沒有經常做運動，也可以**瘦小肚子。
部分內容來自人民網。）
怎麼**才能把肚子減下去？
14樓：0007使用者
我覺得可以平時做一些全身運動，然後就是堅持鍛鍊，再就是可以做一些腹部**的運動，比如說像仰臥起坐，俯臥撐轉呼啦圈等。
15樓：百思鵬鵬解答
肚子上的肉其實可以通過做一些腹部之類的無氧運動來減掉，但是前提是需要做半個小時有氧運動才行，單方面做無氧只會鍛鍊出肌肉，沒有辦法將體重降下來，而且這樣效果也不是很好。
16樓：王志剛剛剛
減肚子時不要久坐，每天喝八杯水，少吃熱量高的食物，並且搭配一些運動來**，健康**拒絕節食。
怎樣能把肚子減下去？？？怎麼才能把肚子減下去？
首先，你原來是瘦還是胖？還是一般？怎麼才能把肚子減下去？轉呼啦圈減肚肚最有效。呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！1.好處 燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！2.睡前用手揉小肚。用你整個手掌按...
肚子上的肉怎麼減下去啊，怎樣才能把肚子上的肉減下來？
那就針對肚子上的肉單獨做處理 記得采納啊 轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃...
不運動的話怎麼才能把肚子減下去？
最快的辦法就是節食，期間喝水，吃些清淡的比如苦瓜，西紅柿這類的對脂肪有抑制效果的水果和蔬菜。ps 記得吃點複合維生素，這樣的話會有效的解決營養不良。慢一點的，喝些烏龍茶或者普洱茶，並且搭配相對合理的飲食，主要注重營養和少的熱量，偶爾吃一點點熱量高的鼓勵自己一下也不錯 但是切記少吃。藥對身體傷害太大了...