1樓：巨蟹我為遊戲狂
5歲寶寶食譜。
寶寶五歲了，漸漸長大，能吃的食物品種也增多了。五歲寶寶食譜有哪些呢？怎樣給五歲的寶寶製作食譜才能充分保證寶寶生長發育的營養需要呢？下面介紹幾個適合五歲寶寶的營養食譜。
一、蔥花蛋。
原料：雞蛋2個、蔥花少許。
做法：雞蛋敲進碗裡，倒入一些熱水，打勻，上鍋蒸5分鐘，出鍋後灑蔥花即可。
二、紅燒牛肉土豆。
原料：牛肉、土豆。
做法：1、牛肉放冷水鍋裡，煮十五分鐘，撈出；另燒開一鍋熱水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少許、小茴香和丁香幾粒，煮兩個小時左右。
2、撈出軟爛的牛肉，切小塊；土豆切小塊；鍋內熱油，加蔥段、薑片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉塊，炒五分鐘；然後加土豆、花椒麵、料酒，炒至土豆的邊開始有點透明，加老抽炒會；最後加少許煮牛肉的湯，再加水燒開，加鹽，煮至土豆熟即可。
三、清炒藕片。
原料：蓮藕、香蔥、鹽、雞精、色拉油、姜。
做法：1、藕削皮，豎著從中間切成2半，改刀切成片，用清水浸泡片刻，瀝乾水分；香蔥洗淨切釐公尺的小段；姜切成片。
2、油鍋燒熱，放薑片爆出香味後倒入藕片迅速翻炒2分鐘；然後放入適量鹽，倒入香蔥，翻炒均勻即可。
2樓：帳號已登出
五歲的孩子，除了給他正常增加點營養，喝點奶粉，奶粉。鮮奶或者什麼的。多吃點水果之外。
正常的生活，吃飯就跟著大人一起吃，就可以。因為現在我們的生活。不管是飯還是蔬菜，都是比較豐富的生活條件也是比較好的。
五歲的孩子，它的營養也夠夠足夠的，當然了，孩子願意吃肉就給他弄點肉，願意吃魚就給她做點魚。跟大人一起吃就可以了。
3樓：網友
五歲的小孩每天要吃的白公尺飯比較好，因身體長肉要天天食白公尺飯。
4樓：爽朗的大敏子
五歲的孩子首先要按時進餐，還要增加水果和點心。睡前需要補充優質蛋白，比如鮮奶等。
5樓：海靜
應該不存在吃什麼好。
不同的食物含有不同的營養成分。
而是要均衡營養。
合理膳食。可以參照膳食寶塔搭配飲食。
養成不偏食不挑食的習慣。
同時儘量少油少鹽。
少吃或不吃油炸等不健康食物。
6樓：須壘
給補充點營養和大人吃一樣飯就可以。
7樓：河北建大學生會
五歲的孩子每天吃什麼好蔬菜，多吃一點必須吃主食。到餓的時候喝點兒奶粉都可以。
5歲孩子早餐吃什麼
8樓：網友
5歲兒童早餐一：鮮蝦雞蛋卷。
原料：麵粉、蛋、西紅柿、蝦仁、番茄醬。
做法：1. 用熱水燙過麵粉，筷子攪拌，溫後，揉成團，蓋上溼布，醒面。
2. 西紅柿去皮切丁，雞蛋打成雞蛋液；蝦仁加鹽料酒醃下。
3. 醒好的面，在面板上再反覆揉，搓成長條，切成小擠子；取兩個小劑子，揉圓按扁，表面都刷上橄欖油，上下疊在一起，擀成麵皮，儘量擀得薄薄的。
4. 平底鍋燒熱，不用放油的，放入擀好的麵皮，中小火，表面起泡後翻個，正反面多翻幾下。
5.另取一鍋，放適量油，放入雞蛋炒，盛出；鍋裡不放油，直接放入蝦仁，放入西紅柿丁、鹽、番茄醬，加入炒好的雞蛋，拌均勻。
6. 麵皮上放炒好的餡料，捲起來即可。
5歲兒童早餐二：豬肉大蔥鍋貼。
配料：普通麵粉120克、熱水適量、豬肉150克、大蔥80克、香油少許、花椒粉少許、姜2片、糖少許、雞精適量、鹽適量、李錦記天成一味特級鮮醬油1大勺、李錦記舊莊蠔油1勺、料酒1勺、食用油適量。
烹飪步驟：1.把麵粉放入容器中，劃圈倒入熱水，用筷子攪拌成棉絮狀。
2.揉成光滑的麵糰覆蓋保鮮膜，放到溫暖處醒發半個小時左右。
3.豬肉剁成肉糜。
4.蔥、姜切成碎末。
5.準備好李錦記天成一味特級鮮醬油和李錦記舊莊蠔油。把豬肉、蔥、姜混合放到容器中，調入李錦記天成一味特級鮮醬油。
再調入李錦記舊莊蠔油。
6.再放入料酒、花椒粉、香油、糖、鹽、雞精和食用油。
7.順時針乙個方向攪拌至肉餡上勁兒，餡料就調好了。
8.醒發好的麵糰揉勻搓成圓柱形，用刀切成面劑子。
9.再用手掌按扁。
10.擀成餃子皮。
11.取一張餃子皮放入適量餡料。
12.對摺後把中間捏嚴，鍋貼就包好了。
13.把鍋貼全部如上圖包好。
14.不粘鍋中刷適量食用油，把鍋貼擺放到鍋中。小火煎至底部變色，鍋貼皮呈半透明狀。
加入小半碗水蓋上鍋蓋，中小火燜煮至湯汁收幹。沿著鍋的邊沿淋入少許食用油，將鍋貼底部煎至酥脆即可。
15.出鍋。
5歲寶寶吃什麼菜比較好
9樓：古方紅糖
你好，兒童正處於身體發育時期，一定要注意飲食的均衡，避免挑食、偏食的情況，儘量多吃些高蛋白、高維生素的食物。可以給寶寶吃一些土豆、茄子、南瓜、菜花、西紅柿、生菜、胡蘿蔔等，注意品種的多樣化，比如吃些有谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類等食物。
10樓：網友
5歲寶寶吃西蘭花，南瓜，油菜，菠菜，等等，這些蔬菜含多種維生素和礦物質，營養成份高，含鈣高，有助於孩子的生長，長高個。
11樓：匿名使用者
孩子現在處於長身體的階段，平時可以少點土豆，土豆含有多種維生素，其中維生素c的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。茄子纖維中所含的皂草甙，具有降低膽固醇的作用。
茄子中含有龍葵素，對癌症有一定的抑制作用。南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。
5歲小孩吃什麼早餐營養好
12樓：康美(深圳)電子商務****
五歲寶寶營養餐應有幾種食物組成，一般要包括充足的穀類或根莖類來提供基本的熱量，其次要含有動植物蛋白質，再有要含有豐富的蔬菜和水果，提供身體必需的維生素和無機鹽。康美健康建議五歲寶寶可以吃的營養早餐有下面幾種：
版雞蛋盅。食材：雞蛋2個、沙拉醬、肉鬆、核桃碎、香菜末、鹽、黑胡椒少許。做法：
用雞蛋器把雞蛋煮熟。煮熟後把蛋黃掏出來。準備好沙拉醬，肉鬆，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒等材料。
在蛋黃里加入沙拉醬，加入肉鬆，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒碎攪勻。將攪拌好的蛋黃放入雞蛋清中即可。
2.愛心蔬菜蛋餅。
食材：南瓜50克、土豆1個、豌豆50克、雞蛋3個、胡蘿蔔1根、菠菜1把、豌豆苗1把、乳酪1片、橄欖油適量。做法：
將新鮮豌豆剝出。土豆切絲。南瓜要連皮切絲，雞蛋敲散。
豌豆煮熟，平底鍋入少量橄欖油，將南瓜絲、土豆絲放入炒熟，加鹽調味。將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。雞蛋餅外圈慢慢熟後，用鍋鏟推一下，防止粘鍋。
均勻撒入煮熟的豌豆，再撒入切絲的乳酪。
星期一早餐：豆漿、金銀卷、醬豆腐。
星期二早餐：鮮牛奶，蛋糕，醬雞肝。
星期三早餐：大公尺綠豆粥、千層餅、五香豆腐乾。
星期四早餐：牛奶、豆沙包、花生公尺。
星期五早餐：小公尺粥 、饅頭、鹹鴨蛋。
星期六早餐：牛奶、糖麻醬卷、嗆西芹中餐：三鮮水餃(肉末、韭菜、雞蛋、蝦公尺)
星期日早餐：玉公尺麵粥、糖包、肉鬆。
13樓：杭仲韓餘
喝葡萄粉 有利於身體健康和吸收。
14樓：網友
牛奶，雞蛋，疏菜，水果，粗糧。
15樓：來自八字溝嚴謹的蘑菇
五歲兒童沒天吃什麼早餐更健康。
小孩感冒吃什麼好，孩子感冒吃什麼比較好？
板藍根，感冒膠囊，喝白開水，更要休息。感冒小兒應注意多飲水，吃一些容易消化的食物，以流質軟食為宜，如菜湯 稀粥 麵湯 蛋湯 牛奶等,還可以多吃一些鴨梨 橘子 廣柑等富含維生素c的水果。有的感冒病人沒有食慾，可暫減食入量，以免引起積食，飲食既要有充足的營養，又要能增進食慾，可給白米粥 小米粥，配合甜醬...
春天吃什麼比較好，春天吃什麼比較好
春天裡，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能 新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮溼，乍暖還寒，氣候很不穩定。健康的人能夠調適自己很快適應環境，一般無需調補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節裡，就不那麼幸運了，舊疾極易 此時，對與這類患者和病後體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得...
小孩子吃什麼比較好，孩子吃什麼好呢？
多大的孩子，想要補充什麼？月份小的孩子每天吃伊可新，輔食補充核桃油 亞麻籽油 牛油果油 橄欖油等多種輔食油均衡新增，每天保證有蛋白質的攝入，如肉蛋類。個人意見僅供參考。小孩子一般需要多補充一些礦物質，維生素，等物質，有利於身體的生長和大腦的發育。只能說除了主食，不要挑食，是最好的。兒童應該多吃南瓜 ...