1樓：阿薩姆與克里夫
瑜伽是有氧運動，目的就是減脂塑形，在運動前40分鐘喝一杯（約250ml）的黑咖啡有助於**，因為黑咖啡中含有的特殊物質可以使我們的機體代謝加快，再加上適度的運動會使我們的機體代謝率加快，從而更好地消耗掉體內的能量，更好地減脂。但是一定是黑咖啡哦。
2樓：飛美瑜伽
不好，練瑜伽前後都不能喝咖啡。
3樓：xiao睿
練習瑜伽前2個小時儘量保持空腹狀態，半小時前儘量不要喝水，2小時內不建議和咖啡，因為練習瑜伽也是為了我們的身體更健康。
4樓：**秀美瑜伽館
喝白開水，不過目前最好的水是天然雪山水，全世界就咱崑崙山獨家了，比一般的水都好，不過**也高很多，俗稱低氘水，你要是有經濟能力，這個水能保你健康長壽，其他水全是扯淡。
每個人都適合練瑜珈嗎？
5樓：l張子楓
並不是每個人都適合練瑜伽，具體介紹如下：
1、工作壓力大的人。
練習瑜伽可以讓人全身放鬆。對於那些每天在工作中感到壓力和不安的人，在練習時，一定要注意不能急於求成，導致動作不能按要求進行，陰瑜伽的練習對修復心靈創傷非常有幫助。
2、朝氣蓬勃的年輕人。
對於每天充滿活力的年輕人來說，瑜伽可以提公升氣質，讓人們每天都感到精神煥發，對於那些每天為工作和瑣事煩惱的人來說，年輕化的關鍵是緩解情緒，特別是對於那些充滿活力的年輕人。
6樓：優衣美家
瑜珈適合大多數人練，但以下幾種人群不適合練瑜伽：
第一，步入中年之後，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支援，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是乙個巨大「挑戰」，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。
第二，已經有骨質疏鬆症的患者，特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。由於骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。
第三，有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
第四，心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。 瑜伽四大危險動作別盲從。
瑜伽是一項很好的放鬆身心的運動，對於脊椎來說，適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展，增強肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關節穩定，從這個意義上講，瑜伽有一定的護脊作用。
7樓：範兒愛娃娃
榆枷並不是誰想練就練的，它分年齡段，如果你年輕，你有精力，那沒問題！！只是看你的毅力和你的身體素質；如果上了年紀，我看就不如找一些屬於自己著個年齡段的活動，例如太極，健身箭等等，話說回來，首先你要對它感興趣，再就是了解它，哎，你要真想練最好找乙個「師傅」。
8樓：網友
這個沒什麼合適不合適的，人人都能練，就算70，80歲老頭老太都行，應人而異，強度不同而已。
隨便找個練都行，個人認為練這個是浪費時間，還不如練練太極^-^
9樓：絢舞玫瑰
看了為了什麼練的，市場上不是充斥著很多這樣的分類麼？
什麼辦公室瑜珈，**瑜珈。
當瑜伽老師幾年了，想回去開家館，很想把瑜伽和咖啡相結合，不知道可不可以啊？
10樓：水漲船船船船
可以是可以，就是看你能不能找到兩者的相似點，很好的把兩者融合起來，有共同的文化理念，就能做的好。
11樓：網友
可以呀，很不錯的，能使瑜伽館的檔次提公升。
12樓：網友
最好不要這樣，要不就是最專業的瑜伽，要不就是最美味的咖啡。
13樓：韻靈酒
很好啊 又可以喝咖啡 又可以練瑜伽。
我練瑜伽為何還胖了，求救
14樓：和藹
樓主我也在練習，愈加不一定是要**，大多是塑型的，也許你做的沒到為或者你練習的時間短哦。我有效果啊，我練習1年，身體很輕鬆，形體很好。如果。
動作到為，固定時間練習可以達到**效果的。
建議，少喝水。練習愈加之前要靜心。1小時前被吃任何東西，完了以後可以喝點奶什麼的。
主要是看你心了，如果你急可能就不行。
心急吃不了熱豆腐哦。
練瑜伽抻的渾身都疼還能繼續練嗎
15樓：匿名使用者
可以哦，在練習瑜珈的時候要注意，動作能做到什麼程度就做到什麼程度，不要勉強自己的身體，也不要和別人比較，只和自己比較，昨天和今天比，明天和後天比。相信我，我是專業的瑜珈教練哦！
16樓：匿名使用者
很正常啊，因為瑜伽是身體關節和韌帶的拉伸運動。如果你之前都沒有做過的，現在突然拉伸肌肉和韌帶，身體肯定會又酸又痛的。多做幾天就沒事了。
17樓：寶潔生活家平臺
如果練習方法正確並且強度適當，一般不會出現持續多天的疼痛。如果練習時出現疼痛，則多半是方法不當，沒有合理運用到四肢的肌肉力量去保護好脊柱和關節。出現疼痛後，應該緩慢回覆到起始姿勢，並跟隨呼吸讓身體放鬆。
如果是持續性疼痛，應給疼痛部位做按摩以幫助其恢復，然後根據身體情況來繼續練習，但是強度降低，僅作為恢復性訓練即可。
聊一聊，長期練習瑜伽好不好？練瑜伽究竟好不好？
明天練習20分鐘左右，有用嗎？練瑜伽的人每天都會精力充沛，容光煥發。她們表現出來充沛的經歷，會讓生活發生改變。在一個群體裡，瑜伽的人往往是精神最好的。身體會變好！因為瑜伽，各種bmi指標都會趨於健康的最佳值，身體棒棒噠，幹什麼都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。好呀！因為形體的改變，各種激...
頸椎不好適合練瑜伽嗎，頸椎腰椎不好能練瑜伽嗎
來自南麂列島聚精會神的海雕 瑜伽是一個漢語單詞。瑜伽起源於古印度。現代人所謂的瑜伽主要是一系列的自我修身養性的方法。練習瑜伽消耗更多的熱量可能沒有通常的有氧運動那麼多，但是堅持正確的瑜伽姿勢來改善體態和氣質的效果將非常重要，非常適合不喜歡高強度的鍛鍊但是又有健身需求的女性朋友。練習一段時間後，會發現...
練瑜伽好還是做廣場操好，我想練瑜伽，是練瑜伽還是跳舞好
各有千秋，瑜伽可以自己在家練，可以根據個人體質特點制定鍛鍊方案，適合喜歡靜的人，廣場舞一定要在室外大家一起跳，適合喜歡熱鬧的人，從增強體質考慮我認為瑜伽好 鍛鍊的目的不同吧。瑜伽其實是為了鍛鍊心性和忍耐力 塑造美好的形體。廣場舞是為了保健，保證日常基礎的運動量，起到強身健體的作用。只要態度認真，技術...