1樓：網友
其 實 也 不 用 特 意 的 去 買 富 硒 食 品 ， 一 般 在 蛋 類 食 物 中 所 含 有 的 硒 含 量 都 非 常 的 豐 富 ， 在 研 究 中 發 現 ， 每 1 0 0 克 的 雞 蛋 中 所 含 有 的 硒 含 量 就 高 達 2 3 . 3 微 克 ； 每 1 0 0 克 的 鴨 蛋 中 所 含 有 的 硒 有 3 0 . 7 微 克 ； 每 1 0 0 克 鵝 蛋 中 含 硒 量 為 3 3 .
6 微 克 。 當 然 如 果 你 要 非 要 買 富 硒 食 品 的 話 ， 可 以 買 南 方 黑 芝 麻 的 富 硒 南 方 黑 芝 麻 糊 、 富 硒 大 公尺 等 都 可 以 。
2樓：典莉莉
我 們 日 常 所 吃 的 很 多 食 物 內 都 含 有 硒 ， 比 如 說 豬 肉 、 大 蒜 、 海 產 品 等 。 豬 肉 中 所 含 有 的 硒 含 量 非 常 的 豐 富 ， 在 每 1 0 0 克 豬 肉 中 含 有 1 0 . 6 微 克 的 硒 元 素 ， 因 此 缺 硒 的 人 在 日 常 生 活 中 可 以 通 過 多 吃 些 豬 肉 類 補 充 硒 元 素 。
如 果 你 不 喜 歡 吃 這 些 的 話 ， 也 可 以 每 天 喝 一 杯 富 硒 南 方 黑 芝 麻 糊 來 補 硒 。
3樓：網友
我 知 道 的 有 一 個 ， 富 硒 南 方 黑 芝 麻 糊 ， 這 是 南 方 黑 芝 麻 糊 新 出 的 ， 富 硒 南 方 黑 芝 麻 糊 中 的 硒 是 原 料 帶 來 的 ， 分 別 為 從 黑 芝 麻 和 稻 谷 種 植 時 ， 吸 收 土 壤 中 的 硒 元 素 而 轉 換 為 固 有 的 植 物 硒 元 素 的 。
哪些東西硒元素的含量比較高，吃哪種最有效？
4樓：冬天裡的一把火火霍霍
硒含量較高的食物大多都是肉類，比如動物肝臟、海產品、蛋類和肉類，植物類含量比較高的有葡萄乾、蘆筍、胡蘿蔔，大豆、洋蔥和香蕉等。
動物肝臟類，像豬腎、牛腎，雞肝鴨肝類，硒含量都比較高，但是肝臟類食物脂肪含量也比較高，不適合多吃。
海產品中的硒含量也比較高，蝦類、沙丁魚和魷魚，螃蟹和牡蠣等，一些海螺海藻，每週可以補充兩次左右。
各種魚類，大黃魚、青魚、帶魚，還有鱸魚、鮭魚等比較常見的魚，也含有豐富的硒元素。
各種豬牛羊瘦肉，還有雞胸肉，水煮的雞鴨鵝蛋都可以有效的補充硒。
如果說日常飲食偏素的話，可以吃一些紫菜、海帶，大蒜、西紅柿之類的，蘆筍和菌類的硒含量相對高一些，水果像人參果、桑葚，蘋果和葡萄等，也含有一定的硒元素。
如果需要補充硒的話，可以多吃硒含量比較高的食物。如果日常飲食不規律，或者吸收不太好，也可以嘗試吃一些營養補充劑。
提及效果，正常人吃一些硒含量比較高的食物就可以了，吸收不太好的人可以吃固定含量的營養補充劑，每天按照科學含量補充，可以讓人體內的硒含量保持在一定的狀態。
就拿目前硒類產品中比較受歡迎的herbsofgold活性有機硒來說，每粒含150mcg硒元素，這種含量的補充反而是最有效的。
什麼食物中含硒比較多？
5樓：千冥靚傲
比如富硒公尺、蒙特內哥羅藥 、黑芝麻、黑豆、黑花生、黑公尺、大蒜、加拿大豬肉等都含有硒元素。
一、富硒公尺。
富硒大公尺是通過在種植稻公尺時候的補硒，即補充硒元素。從而生長出富含硒的大公尺。屬於功能性農產品，是富含硒的食物，具有較高的營養價值。
二、黑公尺。黑公尺是一種藥、食兼用的大公尺， 屬於糯公尺類。黑公尺是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。
粒型有秈、粳兩種，粒質分糯性和非糯性兩類。糙公尺呈黑色或黑褐色。黑公尺外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」 和「世界公尺中之王」的美譽。
我國不少地方都有生產，具有代表性的有陝西黑公尺、貴州黑糯公尺、湖南黑公尺等。
黑公尺呈黑色或黑褐色，營養豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒，素有「黑珍珠」和「世界公尺中之王」的美譽。最具代表性的陝西洋縣黑公尺、自古就有「藥公尺」、「貢公尺」、「壽公尺」的美譽。
三、黑芝麻。
黑芝麻（semen sesami nigrum）為胡麻科芝麻的黑色種子，也叫胡麻，油麻，巨勝，脂麻，分佈於安徽、湖北、貴州、雲南、廣西、四川等地。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
四、黑豆。黑豆為豆科植物大豆（學名：glycine max（l.）merr.）的黑色種子。黑豆蛋白質含量36%，易於消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義。
脂肪含量16%，主要含不飽和脂肪酸，吸收率高達95%，除滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用。
黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中b 族維生素和維生素e 含量很高，具有營養保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素，對保持機體功能完整、延緩機體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對微量物質需求都是必不可少的。
五、黑花生。
黑花生是彩色花生的一種。黑花生，也被稱作富硒黑花生，黑粒花生。黑花生是內含鈣、鉀、銅、鋅、鐵、硒、錳和8種維生素及19種人體所需的氨基酸等營養成分，還富含硒、鐵、鋅等微量元素和黑色素的新品種。
黑花生與紅花生相比，粗蛋白質含量高5%，精氨酸含量高 ，鉀含量高19%，鋅含量高48%，硒含量高101%。
補硒，能防癌抗衰嗎？日常生活中有必要吃富硒食物嗎？
6樓：小姚育兒說
隨著我國居民健康素養的提高，近年來「硒」這個字眼頻頻出現在各種**和網路之中。在各大超市、市場中，也充斥著各種富硒食品，諸如富硒公尺、富硒雞蛋及富硒蔬菜等比比皆是。根據**的宣傳，硒是人體中非常重要的微量元素， 補硒能夠預防多種疾病發生，商家們甚至宣傳硒能夠防癌抗衰。
硒可以防癌抗衰嗎？
硒對身體十分關鍵，也可以防止一些病症產生 。在防癌抗衰上，大家必須客觀去對待了。有生物學家在2014年對55項創新性實驗室檢測和8項硒供給量200-500ug/d的隨機對照干涉實驗開展補硒防癌實際效果的檢索策略表明，附加補硒不可以降低癌病的患病率或致死率。
大夥兒請不要再盲目跟風堅信硒可以防癌抗衰了。
日常生活中必須吃富曬食材嗎？
硒在板塊構造上的成分僅為一億分之一， 在我國整體上是全世界缺硒最明顯的國家之一， 這些保健產品、富硒食品多是以這一為原因之一來包裝宣傳策劃的。
但大夥兒細心想一想，在我國的土質中缺硒，大家的身體裡就一定會缺硒嗎？ 硒對大家那麼關鍵，又是否填補愈多愈好呢？
最先，硒做為營養元素，大家身體的需要量並不算太大。每日只必須19ug就可以防止硒欠缺有關病症的產生，而在我國營養成分學好強烈推薦硒的日供給量為50ug。次之，硒也並非愈多愈好，依據目前材料表明，血夜中硒的適合範疇為80-120ug/l，小於或是高過這一範疇，都有可能會致使一系列病症的產生，一不小心補過多了，血液中硒濃度值做到1000ug/l時，還會繼續有潛在性中毒了的風險性。
日常生活中是不是必須吃富曬食材，關鍵是需看大家身體裡缺不缺硒。在日常生活中我們所攝取的硒，關鍵來自糧谷、豆類食品、肉食品、海鮮產品、蛋和乳製品， 針對絕大部分人而言，只需一切正常飲食搭配， 並不會缺硒，也不用附加補硒。 在中國一些偏遠貧困山區， 飲食搭配不合理，也會出現缺硒的很有可能，這確實必須附加填補，但這僅為極個別。
7樓：巨集盛巨集盛
當然可以起到防癌抗衰老的效果，而且可以提高自己的免疫力。我覺得還是有必要吃這樣的食物的，因為這樣的食物不僅可以提高自己的免疫力，可以起到抗疾病的效果，而且可以讓自己的免疫力增加。
8樓：目微
生物學家在2014年已經給出實驗結果，補硒不可以降低癌症的發病幾率和致死率，生活中不是必須是富含硒的食材，如果補充過量的話，會有潛在中毒的風險。
9樓：羅文
補硒是不可以防癌抗衰的；在日常生活中是有必要吃富硒的食物，可以提高我們的免疫力，預防一些疾病。
怎麼科學補硒？這6種食物榜上有名，不要錯過了
10樓：遊醫明達
硒是一種微量元素，對人體的好處特別多。它含有天然的抗氧化成分，能夠促進人體細胞的新陳代謝加快，延緩身體過早衰老。而且硒有防癌的作用，這是因為硒可以清除人體內的致癌物—自由基，有效的預防細胞產生癌變，對癌症有很好的預防效果。
既然硒有這麼多的好處，所以很多人都會刻意的去吃一些含硒高的食物。今天我們就來聊一聊大家感興趣的話題，什麼食物含有豐富的硒？
1、蛋類：雞蛋和鴨蛋是我們平時食用的比較多的蛋類產品。實驗表明，每100克蛋類食材中硒的含量達到微克，所以說蛋裡面的硒含量特別高。
而且因為蛋更容易被人體所消化和吸收，所以多吃雞蛋就能夠攝入大量的硒。對於一些消化功能還不是很發的小孩子來說，可以每日吃乙個雞蛋，來滿足人體每天所需要的硒元素。
2、豬肉：豬肉是我們每天必吃的肉類食物之一，但是因為豬肉裡面含有很多的不飽和脂肪酸和油脂。如果過多食用，很容易會引起肥胖、血脂過高、高血壓等症狀。
對於一些想通過豬肉來補硒的人，可以每天適量的吃一些瘦肉。每100克豬肉中，硒的含量高達11微克，這也是繼雞蛋以外硒含量最高的食品之一。而且豬肉味道鮮美，很多人都愛吃，我們每一天都在不知情中食用了大量的含硒食物。
3、魔芋：魔芋是一種植物的根類，經過加工而成的食品。它雖然含有比較高的硒有元素，但是要注意在加工的過程中，不要加入太多的化學物品，要保持魔芋原有的營養成分。
經常食用魔芋能促進人體的代謝功能，增強身體抵抗力，也能有效的延緩衰老。而且魔芋物美價廉，可以炒著吃，也可以涼拌吃。
4、動物的內臟：動物的心、肝、腎裡面都含有大量的硒，但是因為過量食用動物內臟很容易導致膽固醇增高，所以對於小孩子和老人來說要少吃。
5、水產品：含硒高的食物還有龍蝦、魚以及其他的貝殼類水產品。
6、含硒高的蔬菜：我們常吃的蔬菜中有大白菜、南瓜、洋蔥、番茄、胡蘿蔔等等裡面都含有豐富的硒。
所以說我們只要做到日常飲食不偏食，葷素搭配均勻，我們的人體就不會缺硒。
含硒的食品都有哪些？更適合哪些人群使食用？
11樓：a一此不懈
海鮮類的食物中都是富含鈣的，像魚類，海帶產品，蝦類這些食物。這些營養成分可以適合腦力勞動者，老年人小孩這些都是可以使用的。
硒可以抗癌症嗎，硒可以防癌嗎？
硒可以防病抗病，硒是維持中性粒細胞活性的重要物質，中性粒細胞在血液的非特異性免疫中起著十分重要的作用，它處於機體抵禦微生物病原體，特別是在化膿性細菌入侵的第一線，具有很強的吞噬活性，可吞噬致病細菌 癌症病毒 衰老的紅細胞 抗原一抗體複合物和壞死的細胞等，這也是為什麼補硒能提高免疫力的原因之一。西是一...
什麼食物含硒多，什麼食物含硒最多
什麼食物含硒多呀？什什什什食物含硒多的東西可多了，你可以在網上查一查，就知道什麼東西還得多了 什麼食物含硒多當然是西紅柿什麼食物含硒多當然是西紅柿 什麼食物還吃得多，但生活當中你多吃點蔬菜之類的就行了，蔬菜是不成維生素的 什麼食物含？吸毒。一些素菜裡各行各的營養都很多，所以你就西紅柿之類的多吃點兒對...
吃什麼補硒，補硒吃什麼 如何補硒最好
很多補硒的食物呢，但是養生專家說，食物都是含硒量很少的，但是又不能一種食物一直吃，所以有時候就吃些補硒的食品 膠囊之類的，反正沒 強身健體。補硒吃什麼?如何補硒最好?蛋類，海鮮，植物類的食物含硒較多，如芝麻 麥芽 啤酒。海產類如大紅蝦 龍蝦 虎爪魚 金槍魚,此外動物的肝 腎,而水果和大多數蔬菜含硒都...