1樓：網友
每100克中含)
可食部 100
水分(克)能量(千卡) 344
能量(千焦) 1439
蛋白質(克)
脂肪(克)碳水化合物(克)
膳食纖維(克)
膽固醇(毫克) 0
灰份(克) 1
維生素a(毫克) 0
胡蘿蔔素(毫克)0
視黃醇(毫克) 0
硫胺素(微克)
核黃素(毫克)
尼克酸(毫克) 2
維生素c(毫克) 0
維生素e(t)(毫克)
a-eβ-γe 0
e鈣(毫克) 31
磷(毫克) 188
鉀(毫克) 190
鈉(毫克)鎂(毫克) 50
鐵(毫克)鋅(毫克)
硒(微克)銅(毫克)
錳(毫克)碘(毫克) 0
成分名稱 含量(毫克)
異亮氨酸 414
亮氨酸 789
賴氨酸 288
含硫氨基酸(t) 405
蛋氨酸 144
胱氨酸 261
芳香族氨基酸(t) 877
苯丙氨酸 528
酪氨酸 349
蘇氨酸 318
色氨酸 139
纈氨酸 528
精氨酸 501
組氨酸 233
丙氨酸 393
天冬氨酸 544
穀氨酸 3806
甘氨酸 445
脯氨酸 1218
絲氨酸 520
2樓：匿名使用者
穀物類 100克350大卡左右。
100g燕麥片熱量跟100g公尺飯比，各熱量多少
3樓：乾萊資訊諮詢
兩者相比，前者所含熱量更大。
兩者所含熱量分別為：
1、每100克燕麥片所含熱量376大卡。
2、每100克公尺飯所含熱量116大卡。
每100克燕麥片可產生熱量367千卡，其中含蛋白質15克、脂肪克、碳水化合物克、膳食纖維克、鈣186毫克，是普通公尺和麵的數倍鋒吵沒之多。
一碗燕麥粥的熱量有多少
4樓：三夜見
適當吃燕麥粥對身體是有好處的，那麼一碗燕麥粥的熱量有多少呢？
一碗燕麥粥的熱量有68大卡。燕麥粥做的時候，首先我們將大公尺用清水洗乾淨，然後在鍋中倒入適量的水，燕麥和泡好的大公尺，用小火煮。在差不多煮熟的時候，往鍋中倒入適量的牛奶，攪拌一分鐘左右就可以了。
將煮好的燕麥粥倒入碗中，燕麥粥就完成了。
燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。
一碗燕麥粥的熱量多少
5樓：生活寶典
燕麥粥是有一定的營養的，那麼一碗燕麥粥的熱量多少呢？
一碗燕麥粥的熱量為68大卡（100克）。做的時候燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌煮至熟軟。
或以牛奶（最好是脫脂牛奶）250毫公升與燕麥片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、**作用。
生活中有人很喜歡喝燕麥粥，燕麥粥的味道不僅是很好的，而且燕麥粥裡面所具有的脂肪的含量是眾多的食品中很低的一種，燕麥中含有很多的膳食纖維，這些元素可以很好地幫助我們人體實現很好的消化，幫助我們通便消食，燕麥由於所含的脂肪量偏低，多喝一些燕麥粥可以幫助我們很好的**，對於一些想要**的女性是很有益處的。
燕麥的熱量
6樓：森森的美麗日記
燕麥熱量在340～400大卡之間，可以每天早晨沖泡一大份燕麥粥，可以補充人體營養需求，雖然熱量比較高，但它具有**、降低血糖之功效，不過不適合大量食用，會導致胃痙攣或腹脹，也不適合用80℃的開水沖泡，會破壞營養成分。
通常每100克的燕麥熱量在340～400大卡之間，在大多數食物中熱量算比較高的，若是在飲食燕麥時，需要控制好食用量，可以每天早晨沖泡一大份燕麥粥食用，補充能量。
燕麥是低糖、高營養的食品，雖然它的熱量比較高，不過它蘊含著高纖維、高蛋白營養成分，適量食用燕麥可以起到**的效果，也可以起到降低血糖的效果。
在食用燕麥的過程中，不要大量的食用，不然會導致胃痙攣或腹脹等不良症狀，也不適合用高於80℃的開水沖泡，會破壞燕麥的營養成分，起不到良好的效果。
燕麥的熱量是多少
7樓：生活寶典
燕麥可以促進腸道蠕動，那麼燕麥的熱量是多少呢？
每100克的燕麥所含有的熱量為389大卡，需要我們走路102分鐘、跑步48分鐘、跳繩38分鐘滑判頃、跳健美操83分鐘才能將這些熱量消耗信陸掉。雖然燕麥的熱量高，但是它裡面的水溶性纖維的含量很高，是我們平時所吃的白公尺飯的12倍，我們人體在攝入這種水溶性纖維之後，可以在腸道中慢慢轉化為凝膠，從而延緩人體吸收食物中養分的時間，而且還可以讓我們變得非常飽，可以減少吃其他食物的慾望。
對於正在**的人來說，燕麥更是一種營養成分豐富的食物，它低糖高纖維的特性可以給人體提供豐富的營養，讓人不至於因為過度運動或者飲食問題造成營養衝此不良，所以燕麥本身是很適合**的人。
燕麥片的熱量
8樓：好學者百科
每100g燕麥片的熱量為376大卡。
燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用。
燕麥的簡介：燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。
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