1樓：班丘浩宕
一碗湯圓的熱量說不清多少熱量，因為碗大碗小不一樣，而且數量也不同，只能說一百克湯圓的熱量大約為250大卡。
2樓：你是我的白鹿
湯圓屬於國內一種傳統的美食。每100克湯圓之中大概要250大卡的熱量，主要是由糯公尺和各種湯圓餡製作而成。因為新增的湯圓餡的種類不同，所以熱量也會略有波動。
適量的吃湯圓可以有效的吸收其中的碳水化合物、鈣離子、鉀離子等成分，在增強人體免疫力、促進新陳代謝的同時可以起到健脾養胃的作用，但是吃多之後有可能會導致腹脹，所以建議適量。
3樓：貪玩的晨小北
乙個水煮湯圓大概是20g左右，而單個熱量可以達到70大卡！也就是說你吃5個湯圓，一天三分之一的熱量就已經進去了。
4樓：翼飛
一碗四個裝的湯圓，大概熱量為400至500千卡。與跑步消耗的熱量形象對比：一位60公斤的成年男人跑8公里，約消耗了450千卡左右。
5樓：澤皖念真
一碗湯圓，大部分含量全是碳水化合物，也就是說，他的糖含量和碳水化合物含量是非常高的，所以說一碗湯圓的熱量是挺高的，所以吃的時候一定要適量。
湯圓熱量是多少？
6樓：愛汽車的蓮坂大隊
乙個湯圓的熱量挺高的。湯圓是用糯公尺制成的，乙個湯圓的熱量有些高且不易消化，四個湯圓就是一碗公尺飯的熱量了。湯圓的熱量大約是250大卡/100克，一顆中等大小的湯圓大約是30克，也就是150大卡。
湯圓，別稱「湯糰」「浮元子」，是漢族傳統小吃的代表之一 。同時，也是中國的傳統節日元宵節所最具有特色的食物，也表達了古代人民對幸福生活的一種嚮往和期盼。
據傳，湯圓起源於宋朝。當時的明州（現浙江省寧波市）所興起的一種新奇食品，即用黑芝麻、豬板油做餡、加入少許白糖，外面用糯公尺粉搓成圓形，煮熟後，吃起來香甜軟糯，回味無窮。
同時，湯圓象徵閤家團圓美滿，吃湯圓也意味著在新的一年裡閤家幸福、團團圓圓，所以是正月十五元宵節必備美食。
湯圓起源於中國宋朝。當時明州（現為浙江省寧波市）興起吃一種新奇的食品 ，即用黑芝麻、白砂糖為原料，首先把黑芝麻磨製成粉末狀，然後豬油、白砂糖相繼放入混合物揉成團做餡，外面用糯公尺粉搓成圓形，煮熟後，吃起來香甜可口。
7樓：嫣保
糯公尺湯圓每100克所含有的熱量為250大卡，而一顆中等大小的湯圓大概是30克，其所含有的熱量也就是150大卡，相當於我們需要跑步400公尺才能夠將這些熱量消耗掉。而其他的不同種類的湯圓由於餡料不同，所含有的熱量也是不一樣的，比如說100克的黑芝麻湯圓所含有的熱量為331大卡，100克的肉湯圓所含有的熱量為263大卡，100克的豆沙湯圓所含有的熱量為245大卡。
8樓：陳小白
100克大卡一般市場上賣的湯圓體積都不大，給人一種吃不飽的感覺。其實，湯圓的製作過程中要放大量的油和糖，再加上外層的糯公尺皮，碳水化合物、脂肪、熱量都較高。不同餡料的湯圓熱量略油差異，以芝麻湯圓舉例，4顆的熱量就相當於滿滿一小碗250g的公尺飯。
9樓：網友
湯圓的熱量大約是250大卡/100克。 一顆中等大小的湯圓大約是150大卡/30克。 其中，芝麻湯圓的熱量大約是280大卡/100克。
10樓：咘咘說情感
湯圓的種類不同，熱量就不同，像黑芝麻的湯圓熱量可能在330卡左右，豆沙湯圓的話可能在250卡左右，湯圓的營養價值比較高，不過不能多吃，特別是脾虛的人，湯圓不好消化。
11樓：火星鐵桿
湯圓的熱量大概是每百克二百五十大卡，考慮到湯圓的餡料有所差別，會上下浮動，而且公升糖指數很高，不宜多吃。
5個湯圓的熱量是多少？
12樓：快捷生活空間站
5個湯圓的熱量是135大卡。
從熱量上看，乙個30克左右的黑芝麻湯圓，熱量通常是在75大卡左右，而一碗公尺飯的熱量是在400大卡左右，基本4~5個湯圓就會相當於一碗公尺飯。並且雖然在製作湯圓的時候不會新增食用油，但是湯圓中的餡料會含有較多的脂肪，食用過多的話可能會導致發胖。
煮湯圓的技巧：
1、輕輕捏：在下鍋前，用乾淨的手輕輕捏元宵，使其外表上略有裂紋，這樣下鍋煮透後的元宵裡外皆熟，不會夾生，且軟滑可口。
2、開水下：待水煮開後，把元宵慢慢放入鍋內，同時應隨即用勺將其輕輕推開，朝同一方向略作攪動，使其旋轉幾圈，不粘鍋。
3、慢火煮：旺火煮上片刻，等元宵浮起後，立即改用小火慢煮，否則會使元宵在鍋內翻滾，煮出的元宵外熟裡生不好吃。
4、點冷水：在煮元宵的過程中，每煮開一次鍋應同時點入適量的冷水，使鍋內的元宵保持似滾非滾的狀態。開鍋兩三次後，再煮上一會兒，便可出鍋食用。
5、勤換水：鍋內的沸水煮過兩三次元宵後，應及時換水，因為這時鍋內的元宵湯已變得稠膩，如果再繼續使用下去，不但元宵熟得慢，而且容易夾生。
6、及時煮：生元宵的糯公尺粉中含水量較多，若將元宵做好後久放，會出現變質現象，生元宵受凍後再1煮，還會煮破皮子，影響外觀。
7、快出鍋：已經煮出的元宵若一時吃不完，應及時出鍋，並將其置於潔淨的冷開水中，等到冷卻後撈出裝入盤中。
湯圓熱量高嗎？
13樓：小耳朵愛聊車
湯圓的熱量挺高的。
湯圓的熱量大約是216千卡。湯圓營養豐富，其主要成分糯公尺粉就含有脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等營養元素。
同時它的常規餡主要以果料和乾果為主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，營養價值就「更上層樓」。
特色湯圓介紹。
1、玫瑰椰露湯圓。
玫瑰椰露湯圓單看外型已夠賞心悅目的咯，吃一口，更有雙唇在浸玫瑰花浴的感覺哦，椰汁、鮮奶再加上玫瑰花的芬芳，清潤而暖和，再加上同樣有美顏作用的芝麻湯圓，最適合女孩子品嚐咯。
2、香蕉奶皇湯圓。
奶皇湯圓最叫人難忘之處就是外層夠薄夠幹身，湯圓皮軟糯但是不餬口，以往有芒果、麥提莎、石榴及燕窩等口味，這次則返璞歸真，以最簡單的香蕉做餡，蕉味濃郁，軟綿綿的口感並不比一向好賣的芒果遜色。
以上內容參考 百科-湯圓。
14樓：生活知識小寶箱
湯圓熱量超高，10顆無餡小湯圓就有70卡，包餡湯圓熱量更高。無餡的小湯圓10顆就有70卡，等同於1/4碗的白飯；包餡湯圓熱量更高，4顆包餡的甜湯圓大約就有3/4碗白飯加上2/3湯匙油脂量，加上甜湯中新增1湯匙的砂糖；吃一碗湯圓下來，約有360大卡。
由於湯圓含高量「糖分」，加上芝麻、鮮肉、花生含「高油脂」及「高熱量」，一定要少量食用，不要一次吃得太多。為了避免攝取過多熱量，造成體重增加與身體的負荷，建議適量淺嘗即可。元宵節湯圓分為甜、鹹兩種，可以減糖、減油，增加膳食纖維的攝取量。
食用禁忌：
湯圓的外皮部分均以糯公尺粉為食材，黏性高，不易消化。對於腸胃功能不佳者、老年人、兒童，在食用湯圓的時候就應特別留意，以免造成消化不良或吞嚥阻礙；湯圓餡種類繁多，其中油脂含量均較高，會影響慢性病患者病情；
另外，甜餡常會使糖尿病患者血糖公升高；花生、芝麻、豆沙餡等會加重腎臟病患者病情，應特別注意；對於體重超重或高血脂症、高血壓、糖尿病的患者，都不宜過量攝取含大量油脂及糖分的湯圓；對於痛風病患者，高油脂的食物會影響尿酸的排洩，增加痛風病**的可能。
以上內容參考：人民網-湯圓熱量超高 小心越吃越圓。
以上內容參考：百科-湯圓。
湯圓的熱量高嗎 一顆湯圓的熱量是多少
15樓：changde阿司法
湯圓的熱量大約是250大卡/100克。一顆中等大小的湯圓大約是30克，也就是150大卡 ，是很高的熱量，要跑400公尺才能消耗。
湯圓的熱量
16樓：愛蝶子
黑芝麻的 331大卡每100克 不知道你吃的是大的還是小的肉的是263大卡每100克。
因為黑芝麻的加了糖 所以熱量稍高。
豆沙是245大卡100g 棗泥的和豆沙的差不多應該是豆沙的最低。
17樓：驀然芋頭
冬天湯圓怎麼吃？四顆湯圓直逼一碗白飯熱量，甜鹹湯圓都要注意。
乙個湯圓的熱量是多少大卡?
18樓：小***聊教育
乙個湯圓的熱量是150大卡。
不同種類不一樣，平均在250～330千卡/100克左右。黑芝麻湯圓的熱量最高，100克的熱量大概在330卡左右。豆沙湯圓相對較低，100克大概在250卡左右。
簡單來說，3個元宵所用的糯公尺粉相當於1兩公尺飯所用的公尺。
湯圓的主要原料就是熱量頗高的糯公尺粉，如果吃湯圓的同時，又吃了不少其他食物，這樣肯定會攝入過多的熱量。可以直接把湯圓當做主食，再適當減少其他食物的攝入量。
挑選湯圓
一、是最好到正規超市購買標識清晰、規範，有qs標誌的知名企業生產的食品，並要選購保質期內的食品；儘量不要購買散裝、裸裝湯圓食品。
二、是注意產品包裝。要選擇那些包裝密封完好、包裝袋產品無粘結、無破損和變形的產品。如袋內有較多冰屑的話，可能是產品解凍後又凍結造成的，最好不要購買。
三、是注意檢查產品的標籤。速凍湯圓的標籤除了常規的產品名稱、生產企業和位址、生產日期和保質期、淨含量和配料表等要求外，還應標明存放條件、使用方法等。如果是含餡料的產品還應標明餡料含量。
四、是購買湯圓最好選擇知名品牌、老字型大小產品。
湯圓的熱量是多少
19樓：mr丿秦
據中華養生網提供的資料，不同湯圓熱量如下：
1）黑芝麻湯圓的熱量：331大卡每100克（2）肉湯圓的熱量：263大卡每100克。
3）豆沙湯圓的熱量：245大卡每100克。
20樓：帥哥都是我們的
一般來說，湯圓的熱量大約是250大卡/100克。一顆中等大小的湯圓大約是150大卡/30克。其中，芝麻湯圓的熱量大約是280大卡/100克，花生湯圓的熱量大約是300大卡/100克，而豆沙湯圓的熱量大約是230大卡/100克。
另外，無餡料的小湯圓，熱量大約是每10顆70大卡。
湯圓的皮和餡都含有很高的熱量，其給人體提供的能量不亞於主食，所以在吃湯圓時應有所節制。
傳統的湯圓是由糯公尺和不同的餡料製成，糯公尺本身是糧食，澱粉含量很多。而餡料中所含的熱量更高，如我們常吃的芝麻餡湯圓，芝麻本身含有大量油脂，而在製作的過程中為了口感細膩，還會加入一些植物油。
21樓：普通的小香蕉
熱量卡路里熱量卡路里。
一碗排骨麵多少熱量
記憶蛋餃 一碗排骨麵的熱量為280kcal 100g。由於麵條在製作過程中加入了不少水分，在熱量上要比單純的麵粉低很多，麵粉為344kcal 100g，麵條只有280kcal 100g。麵條煮完以後，它的水分還會增加，平均熱量會進一步降低。可以說，麵條是一種熱量很低的食物，吃完之後會有較強的飽腹感，...
炸湯圓的熱量這麼高，你還要吃炸湯圓嗎
我想書上說 適量吃炸湯圓可以。炸湯圓其實還挺考手藝的。如果油溫低了或油炸時間不夠，湯圓上就會滿是油脂，口感不好還油膩 如果油溫太高或炸得太過，太乾或太糊就不怎麼好吃了 如果餡料過於甜膩，糖分太高既影響口感也會讓腸胃負擔有點大。畢竟這些問題自己都經歷過，尤其是油溫過低和炸得太糊。炸湯圓的熱量比水煮湯圓...
一碗紅燒肉怎麼做，一碗紅燒肉熱量多少
豬豬的飼養員嗯 用一滴水也不用香料能做出好吃的紅燒肉 耿鈮 家常紅燒肉做法，好吃下飯肥而不膩 雙龍美食教做菜 不用熬糖色菜鳥版紅燒肉，煮爛糊的照樣肥而不膩 魯姐美食 紅燒肉怎麼做好吃？首先五花肉放進鍋中然後加料酒，煮出浮沫沖洗乾淨即可。然後下鍋煸出多餘油脂，然後加水磨過食材，下紅燒料小火慢煮三十分鐘...