1樓：我岡品
我覺得晚上一定要早睡，早上就會早醒。然後晚上就會困。就會早睡。就會成習慣的。早睡早起身體好。我一直在堅持。
2樓：猴49346謀訟
前一天買些特別喜歡吃的東西作為第二天早餐，於是每天睜開眼睛都無比開心的快速起床準備吃東西。
3樓：悶騷男
下班後去健身，強度頗高，8點多回家一身汗，而且非常疲勞，稍事休息後洗澡，那時候9點多，然後敷個**玩個手機，這時候就已經陷入半昏迷狀態了。掙扎著敷完**，擦香香睡覺，基本是秒睡。這時候一般10點半到11點之間。
因為鍛鍊過的，睡眠特別好，一般早上醒來是6點左右。
4樓：以心
當時我在大學的時候，是乙個作息紊亂的人，可能比起日夜顛倒的要好一些，但是對我身體還是造成了很大的傷害。到了工作之後，我覺得自己不能再作死，年紀大了，扛不起了，熬夜第二天的臉色實在太醜，作為乙個愛美的女子我不能忍受。睡前泡腳、傍晚運動，其實我也不是每天泡，能保持隔天一泡，加上中藥包啥的，還是比較好睡的，熱水澡什麼的同理，總之來點熱熱的東西，會比較想睡覺。
運動是為了宣洩下精力，睡前達到乙個微微困的狀態，也會很好睡。
5樓：代42072得吐
想要做到早睡早起，就必須要先做到早睡。這是早起的乙個保障。如果是晚睡早起，那麼第二天整個人的精神都不會太好。
6樓：9267滅韓賀泊
睡前適量喝些溫開水。這樣能幫助我們早上起床，因為大約快到起床時間的時候讓人會感到有尿意，不得不起床。
7樓：炒蛋哥
睡前不要喝茶、咖啡等讓人精神振奮的飲料。會讓大腦神經過度興奮，造成失眠、多夢，嚴重影響到睡眠質量。睡前也不宜飲酒，過量的酒精會麻痺神經，讓人早上起不來還會讓人整天昏昏沉沉、神經不振。
8樓：網友
自從買了眼罩和耳塞之後。我的睡眠時間就變成了十一點睡，六點醒。這種感覺真心爽。因為之前一直都會被宿舍的聲音吵到睡不著，就兩個耳塞，完美解決了問題。
9樓：消化
有一段時間特別忙，每天都早睡早起，等忙過了那段時間發現都習慣了早睡早起。偶爾可以不用早起的時候也會起來，下樓跑步買個早餐什麼的…想保持住早睡早起的習慣。
如何養成早睡早起的習慣，如何養成早睡早起的好習慣？
敏敏情感答疑 如果能讓一個人堅持每天5 00起床並且出門，做運動的話，回來再做一天的工作事情，是需要長期堅持的 明天更美好 首先你的生物鐘必須嚴格按照早睡早起的習慣 其次日積月累，你就會從剛開始的困難，直到後來養成早睡早起的自然而然的習慣。 來自歡樂谷仁慈的橘貓 早睡早起的習慣非常好，每個人能夠堅持...
如何才能做到早睡早起，如何才能堅持早睡早起？
時賀撥驥 早睡早起對身體好這個道理我相信大家都懂，但是現在真正能做的年輕人並不是很多，現在很多年輕 行的一句話就是塗最貴的眼霜，熬最貴的夜。對於很多人來說越晚越發的精神，其實早睡早起並不是像想象中的那麼困難，每天強迫自己到點 睡覺，不玩手機，如果還不行，可以試試下面的幾個辦法。可以在睡前喝一杯純牛奶...
我如何能養成早睡早起的好習慣
第一要自覺 第二，要找個人來督促你 第三，你一定要聽那個督促者的話 第四，要堅持 首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都...