1樓：一零啞劇
**期間吃牛肉相對**效果比較好，但是**會偏高。
牛肉的脂肪含量比較低，比較適合**的時候吃，相對雞肉的脂肪含量會比牛肉高點，兩者蛋白質含量、脂肪含量差距都不是很大，可以適當交叉代替吃，以免長期吃單一的食物產生厭倦。
對於一些比較胖、高血壓和糖尿病。
患者適量的食用牛肉，對身體健康是比較有好處的，因為牛肉蛋白質中的氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低。雞肉相對於其他食物，也屬於高蛋白的食物，會讓人有很強的飽腹感，可以在消化蛋白質的同時消耗更多熱量，而且**更容易接受。
2樓：網友
還是吃雞胸肉好，因為雞胸肉含的營養沒有牛肉多。所以還是吃雞胸肉好了。
3樓：taaf無悔
雞肉是白肉，牛肉屬於紅肉，各有各的好，追求健康的話，還是不要偏食吧。牛肉的蛋白質含量高些，如果你在意脂肪含量的話，那就選低脂版本的零食。綠盛 低脂牛肉就很好，好吃不怕胖，一小袋就保證你一餐的蛋白質的攝入。
4樓：夜白暮黑
雞肉熱量高，建議吃牛肉。雞胸肉 熱量（大卡）碳水化合物（克）脂肪（克）蛋白質（克） 瘦牛肉 熱量（大卡）碳水化合物（克）脂肪（克）蛋白質（克） 牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國人消費的肉類食品之一，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有「肉中驕子」的美稱。
5樓：亥夏侯戎
減脂期間。最好吃雞胸肉。雞胸肉含脂肪少。對減脂是有一定作用的。
6樓：肇振君
減脂期最好是牛肉，它的脂肪少，但是很有營養，勸你選牛門肉啊！！
7樓：帳號已登出
堅持去吃雞胸肉好還是牛肉好牛肉是最好的因為雞胸肉裡面含有很多激素所以很容易增胖。
8樓：獨行俠客行萬里
簡直期間，當然應該是記錄好靚女記錄的質量要比牛肉的熱量少很多。
減脂期吃什麼肉可以代替雞胸肉？
9樓：家居買買菌
在減脂期吃牛陪旦滲肉是可以代替雞胸肉。
的，因為牛肉裡面含有豐富的蛋白質維生素b族。
鈣，鐵、磷、鋅等等的元素，不僅可以提高抵抗力，加快蛋白質合成的速度，並且牛肉中的脂肪含量和熱量都特別的低，從而能夠有效的降低身體對脂肪的攝入量，從而不容易發胖。
一、牛肉的脂肪含量和熱量低。
1、牛肉是我們經常食用的肉類之一，它除了口感很好之外，還有乙個非常重要的原因就是吃牛肉不容易發胖，對人的形象沒有影響，所以受到很多**人群的青睞，我們在買牛肉的時候還可以看到超市裡面的一塊塊牛肉，全部都是精緻的瘦肉和一些白色的筋膜，幾乎是看不到脂肪和肥肉的，所以說牛肉的脂肪含量特別的低，並且牛肉中的氨基酸。
以及蛋白質含量都非常的高，可以促進人體產生肌肉。
2、牛肉的熱量含量是非常低的，大約在125大卡左右，所以身體肥胖並且需要低熱量食物。
的一些人群是可以適當的吃一些牛肉，雖然說牛肉的熱量低，但是也不要過量的吃，因為過量的吃某一種食物對消化系統。
來說也是一種很大的負擔，所以為了**，我們在飲食方面應蘆脊該全面的均衡。
二、減脂期需要注意什麼？
減脂期需要注意的是不要用節食的方式來達到減脂的目的，因為這種方式不僅不健康，而且非常的低效，在減脂期還要嚴格的控制自己飲食的攝入，一定不要吃過多的高脂肪食物，比如說零食，燒烤以及煎炸類的食物，因為這些食物的熱量是非常高的，另外在減遲渣脂期應該正確的進行一些有氧的鍛鍊，因為有氧的鍛鍊是消耗脂肪最高效的方法之一，我們在鍛鍊的時候一定要正確的去進行，如果鍛鍊的方式錯誤了，那麼減脂的效果也是很小的。<>
10樓：安妮的心動錄目
在**的時候應該多吃一些牛肉，可以代替雞胸肉，可以得到乙個很好的**，並且可以補充蛋白質維生素。
11樓：啥地方
牛肉，因為牛肉當中含有非常豐富的蛋白質，此歲簡而且森褲鈣，鐵，鋅，鎂的含量也是比較豐富的，維生素的含量也是非常高雀液的，可以補充人體所需要的營養，脂肪含量比較低，可以用來代替雞胸肉。
12樓：大事發生的
可以吃魚肉，牛肉，蝦，海鮮等，這幾種肉類它的含脂肪虧笑量也非常低，營養很豐富，可以保段配證減握空指肥期間對營養的吸收。
13樓：帳號已登出
豬的肌肉或者是牛裡脊肉，這兩種肉都可以代替，能夠幫助我們自己降低身體的脂肪，補充身體能量。
14樓：雙子小黑嘿
可以吃一些魚肉，也可以吃一些蝦，也可以吃一些牛肉，這些肉都是非常好的選擇，而且蛋白質含量也很高。
**吃雞肉好還是牛肉
15樓：乾萊資訊諮詢
都好。都適合**期間吃。
1、雞肉。每百克雞肉含蛋白質高達克，脂肪含量只有克，比各種畜肉低得多。所以適當吃些雞肉，不但有益於身體健康，也不會引起肥胖。
2、牛肉。牛肉的營養價值僅次於兔肉，每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病病人適量食用。
減脂的時候，雞胸肉要如何吃效果才好？
16樓：沒結婚呢
可以把雞胸肉用水焯一下，焯熟透之後用涼水沖洗，然後用手撕成條，做成涼拌雞胸肉進行食用效果是最好的，既可以減脂，又能補充身體所需要的營養物質。
17樓：巨集盛巨集盛
可以直接水煮雞胸肉，也可以將雞胸肉炒著吃，還可以將雞胸肉放入鍋中蒸熟，這些吃法都可以達到減脂的效果。
18樓：停停停我去額
雞胸肉是很好的減脂食品，可以水煮，涼拌，油煎，清蒸，紅燒，都可以。
19樓：雙魚愛仕達
可以和蔬菜拌著吃，也可以和水果拌著吃，可以加一些橄欖油，這樣才可以起到**效果。
雞胸肉為什麼**？
20樓：愛吃香菜
1. 雞胸肉熱量低：與其他肉類相比，每100g雞胸肉含熱量較低，脂肪含量少，不易引起肥胖；
2. 雞胸肉能高弊產生飽讓念或腹感：雞胸肉的蛋白質量高，能量豐富，少量食用可產生飽腹感，減少其他食物的攝入；
3. 雞胸肉能降低食慾：烹飪簡單，口感較差，能在坦伍一定程度上降低食慾和胃口，減少攝入量。
21樓：魔法發明家
雞胸肉是比較好的優質蛋白。**中普遍推薦攝入優質蛋白，如蝦、奶、雞肉等，因為**過程是將脂肪減少，但不可避免會減掉一些蛋白質，所以脊宴必須補充蛋白質，而雞胸肉優質蛋白可以很好地補充，所以有助於減州前肥冊野清。
雞胸肉怎麼儲存，雞胸肉要冷凍還是冷藏
仉玉軒 電冰箱分成兩一部分 冷凍和冷藏，二者的作用不一樣。冷凍關鍵以冷藏主導，冷藏關鍵以長期儲存主導。那麼，雞脯肉一般是放冷凍還是冷藏呢？各自能夠儲存多長時間呢？雞胸肉放冷藏還是冷凍 雞脯肉放冷凍還是冷藏 雞脯肉放冷藏室還或是冷藏都能夠，依據本人要求。假如放進冷藏室，一般能夠儲存幾個月之久，一般狀況...
雞胸肉煮多久可以熟，雞胸肉煮多久？
根據雞胸肉大小，一般水開後煮3 10分鐘不等。不同的人做水煮雞胸肉，習慣都是不一樣的，有的人喜歡切大塊，有些人喜歡切小塊。由於雞胸肉中含有豐富的蛋白質，因此切小塊的時候是比較容易熟的，大約在水開之後煮3分鐘左右即可 但是如果雞胸肉是整塊下鍋煮的，可能水開之後要煮5 10分鐘左右才能熟。不確定熟沒熟的...
雞胸肉長胖嗎，吃水煮雞胸肉會胖嗎？
病情分析 吃雞胸肉不會使人增重。相反，雞胸肉也富含纖維和蛋白質，為人體提供了非常豐富的營養。它還可以提高飽腹感，減少其他食物的攝入，從而減少人體總熱量的攝入，達到控制體重的目的。因此，需要 和控制體重的人可以選擇吃雞胸肉，但在吃雞胸肉時，應注意烹飪方法，煮好的雞胸肉可以加少量鹽。如果雞胸肉是用油炸的...