1樓：李和霖
雞胸肉用空氣炸鍋要炸多久，具體做法如下：
用料：去皮雞胸肉 300克、鹽 少許、黑胡椒 少許、黃油 8克、蜂蜜 10毫升、蠔油 少許、蒜泥 少許。
步驟：1、將一整塊300克去皮雞胸肉對半切開，用刀背將肉拍打鬆散。
2、依據個人口味將鹽、黑胡椒均勻抹在雞胸肉上，靜置片刻準備下一步。
3、準備小碗，放入適量黃油塊、蜂蜜、蒜泥、蠔油並放入微波爐中火2分鐘加熱至融化。
4、拿出冷卻後均勻塗抹於靜置的雞胸肉上。
5、用保鮮膜密封好醃製了的雞胸肉並放入冰箱冷藏3-5小時待入味。
6、從冰箱內取出醃製好的雞胸肉，抹去外面的調味料。
7、將雞胸肉放入預熱好的空氣炸鍋內，調至200度15分鐘。
8、放入空氣炸鍋。200度15分鐘即可。
【空氣炸鍋雞胸肉的做法】
用料 ：雞胸肉 500克、生薑 半隻、黑胡椒、椒鹽、生抽。
步驟：雞胸肉洗淨，加生薑 黑胡椒 椒鹽 生抽醃製20分鐘。空氣炸鍋180度預熱三分鐘，放入雞胸肉 加熱7分鐘；
7分鐘後 取出，翻面。繼續加熱5分鐘；
翻面，撒黑胡椒，繼續加熱3分鐘，取出。又香又嫩噠；
基本完成。
空氣炸鍋 雞胸肉怎麼做
2樓：謝謝
超市買大約手掌大小的雞胸肉，我這塊是180g，剛好一頓減脂餐的量步驟 2
浸泡在溫水裡解凍。
步驟 3將一塊雞胸肉分解成三層。
步驟 4再切成略大的條塊。
步驟 5放半湯匙生抽。
步驟 6加入黑胡椒顆粒，建議買黑胡椒顆粒手工研磨，口感比黑胡椒粉好步驟 7
放入保鮮盒拌勻。
步驟 8拌勻後的雞胸肉放冰箱醃製24小時。
步驟 9空氣炸鍋180度預熱3-5分鐘。
步驟 10預熱好後放入雞胸肉，180度炸8-10分鐘步驟 11
根據每個人不同的切塊大小，建議炸到6-7分鐘時檢查一下步驟 12
雞胸肉炸好了，可以看到雞肉內水分很足，口感一點都不會柴步驟 13
鍋裡燒水，放入一茶匙食鹽。
步驟 14倒入西蘭花，燙約1分鐘。
步驟 15可以用煮蛋器煮兩個溏心蛋。無油雞胸肉減脂餐完成。
小貼士雞胸肉不要切太小塊，太小塊容易炸的較幹雞胸肉醃製時間最少要1-2小時，24小時最佳黑胡椒建議用整顆的自己研磨。
蔬菜可以換成自己喜歡的其他任意食材。
我喜歡在汆燙蔬菜汁撒些黑胡椒，味道比較好。
3樓：匿名使用者
用料雞胸肉 500g
生薑 半隻。
黑胡椒椒鹽。
生抽空氣炸鍋 雞胸肉的做法。
雞胸肉洗淨，加生薑 黑胡椒 椒鹽 生抽醃製20分鐘。空氣炸鍋180度預熱三分鐘，放入雞胸肉 加熱7分鐘。
7分鐘後 取出，翻面。繼續加熱5分鐘。
翻面，撒黑胡椒，繼續加熱3分鐘，取出。又香又嫩噠
空氣炸鍋雞胸肉怎麼做，空氣炸鍋 雞胸肉的做法步驟圖，怎麼做好吃
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