節食五個月能瘦多少斤？5 2輕斷食乙個月一般能瘦多少斤？

1樓：舒爾佳奧利司他

舒爾佳奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。舒爾佳奧利司他**膠囊不同於其他的**膠囊。

它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收。

2樓：相識是緣談歷史

節食**，乙個月能減幾斤，因個人體質而言，體質不同減下去的脂肪也是不一樣的。一般在5-10斤左右。不建議使用節食**這個方法進行**，因為節食**會給身體健康帶來很多影響，節食會導致新陳代謝速率減緩，甚至引起營養不良。

節食**的原理是不食用任何東西，使脂肪被消耗轉化為能量供機體使用，這種方法會使新陳代謝速率下降，如果堅持的話，乙個月應該五六斤，光節食瘦不了多少，主要多運動。

3樓：你給我的所有啊

最多瘦個。要看你什麼情況，怎麼樣解釋了一直堅持下來？肯定是每個月瘦個三斤左右。

五月的十幾斤，但是能不能堅持下來？是很大的問題，而且如果你節食之後突然就開始狂吃的話，會**。

4樓：網友

看個人體制問題。

我是三個月瘦了20kg。

但是第乙個月的體重基本沒有變化。

是運動了乙個半月之後，體重才開始慢慢的往下掉的。

這個和個人的體脂關係很大。

先問能不能堅持五個月再說吧。

5樓：llg雙子

對於**，節食要看你怎麼節食，才能知道你能瘦多少！希望你對**節食有個理解，**節食每個階段不一樣，因為**要減體外脂肪和體內脂肪，體外脂肪也就是皮下脂肪，體內脂肪需要減的是內臟脂肪，所以兩種不同的**階段，所要吃的食物和不能吃的食物都是不一樣的！

6樓：青絲三千煩惱多

光靠節食確實能瘦，但是如果不運動的話，還是很容易**的，而且這樣**也不健康，最好是在吃個七成飽的情況下，加強運動，這樣更容易**。

7樓：你曉得三

其實想要**不能全靠節食，應該去選擇一些健康的**方式。

8樓：紫羅蘭傾情

節食**是不科學的，容易傷身體，不建議。

5+2輕斷食乙個月一般能瘦多少斤？

9樓：璩修潔

5:2輕斷食：一週5天正常吃擾巧，只需2天對飲食稍加節制，3個月輕鬆減掉10公斤。

2天輕斷食期間，吃正常緩李鍵飲食的1/3左右。輕斷食期間不會感覺捱餓，反而頭腦更清醒，身心更愉悅。

5:2輕斷食的驚人效果：和普通節食**相比，因為只需每週節食2天，5:

2輕斷食更有效、更容易堅持。使用5:2輕斷食**法，三個月平均減重公斤，85%的人能夠成功堅持擾罩下來；而使用普通節食**法，則三個月平均減重公斤，堅持者僅40%，且極易**復胖。

5+2輕斷食乙個月能瘦多少斤

10樓：營養師張英

乙個枝悉中月能瘦多少斤要因人而異，基礎代謝量、攝入量及運動量不同，減重量也會不同。一般來說，斷食期間能嚴格控制卡路里攝入的，且基礎代謝正常的人群，期間再配合多飲水、多吃粗纖維的蔬菜水果，減重效果會相對明顯。

5+2輕斷食」，又稱為間歇式斷食，具體作法為一禮拜中猛山選擇兩天(不連續)嚴格控制卡路里攝取，而其他五天則正常飲食。

即使在禁食日，也可以攝入一杯牛奶，乙個雞蛋，乙份蔬菜甚至再加上一小份魚等陸穗總熱量控制在500-600千卡以下的食物。一週5天正常吃，剩下2天禁食，禁食日如果真的想吃，想想只要等一天就可以吃了，也就沒那麼沮喪，很容易執行。

正是因為易控性和可持續性，這種**法得到了眾多胖子和「自以為胖子」的人的青睞。