少年壘球投手的訓練方法是什麼？

1樓：金牛愛仕達

身體素質的訓練，力量速度的訓練，爆發力的訓練，平衡性的訓練，還有心理訓練，成績不是最重要的，良好心理狀態才有利於少年發展。

2樓：小長學姐

可以先針對投手的一些動作來進行試驗，也要針對一些規則進行訓練，要讓他了解投球的基本規則，還要對他的臂力進行訓練，也要對他的體能進行訓練。

3樓：灰姑娘的姐姐

壘球投手的訓練速度是訓練的主要方法之一，還有就是原地投擲壘球訓練，助跑投擲壘球技術。

青少年壘球運動員的訓練方法是怎麼樣的？

4樓：小尹選傢俱

青少年時期必須在全面發展素質的同時進行專項技術訓練，使其更加熟練地掌握壘球基本技術，為今後的技戰術訓練打下良好的基礎；其次，有計劃地進行以協調性、靈敏性、柔韌性為重點的身體訓練，使隊員逐步加深對壘球訓練知識的理解，引導其主動訓練，如果僅僅是被動地進行訓練，不能引起他們的興趣。

一，青少年壘球運動員的訓練方法。

1）專項技術訓練。

壘球技術動作大致分為助跑和最後用力兩方面。助跑要求平穩、連貫、節奏感強，尤其是最後幾個交叉步要有加速感；最後用力要求快速有力，右腿蹬地，推動髖關節轉向投擲方向，帶動軀幹一肩一大臂———小臂一手腕發力。

2）助跑訓練。

助跑的最終目的是要為最後用力服務，助跑的好與壞直接影響投擲成績，好的助跑至少提高成績5m以上。可見助跑技術尤為重要。助跑技術訓練重點在於熟練準確地完成引球和交叉步技術；將注意力集中在整個助跑動作的加速上，提高完成投擲步動作的加速能力，從而增大投擲距離。

助跑技術教學方法：原地向後引球：目的在於學會掌握熟悉引球正確動作；上步引球：

學會正確向後引球動作及體會與下肢協調配合；跑動中向後引球：速度要先慢後快，動作要正確；完成交叉步：要使引球與交叉步連線在一起，使整個動作準確連貫。

二，壘球訓練應注意的問題及對策。

1) 有針對性地做好專項準備活動。在進行專項技術訓練時，教練員除了要求運動員做好一般性準備活動外，還要求其做好進行專項技術訓練的專項準備活動，如採用木棍進行肩上繞環，手臂屈伸等練習，使運動員逐漸地把肩關節、肘關節部位的肌肉、韌帶全面地活動開，達到適宜進行投擲壘球專項技術練習的狀態；

2) 重視提高壘球運動員易受傷部位肩關節、肘關節的機能練習。投擲壘球的技術動作幅度大、協調性和靈活性高，對壘球運動員的肘、肩關節、腰、髖的柔韌和靈活性提出了較高的要求，因此在日常訓練中壘球運動員的肘、肩關節極易發生損傷。

5樓：小長學姐

會先訓練他們的體能，然後訓練他們的跑步速度，再然後對他們的一些技術能力進行訓練，然後對他們進行一些規則的訓練，讓他們瞭解比賽的規則。

6樓：星了

訓練方式是比較系統的，在訓練的過程中，首先會對學員的身體爆發力進行相應的培養，鍛鍊他們的肌肉群，並且會進行團隊之間的協作，對專業技術進行全面的提高。

7樓：慧心學長

青少年壘球運動員平時在訓練過程當中訓練強度是比較高的，而且訓練方法是非常科學的。