睡覺時間對健康有什麼影響？

1樓：網友

睡眠時間過長對身體一般會有影響胃部、影響心臟功能、精力減退、導致肥胖等危害。

1、影響胃部：睡眠時間過長會影響胃部，因為胃部的食物需要一定的時間凳脊野進行消化，如果睡眠時間過長胃裡沒有食物，可是胃液還在持續不斷的分泌，分泌的胃液會影響胃黏膜，可能會造成胃炎等疾病。

2、影響心臟功能：睡眠時間過長還會傷害到心臟，因為長時間睡眠會影響到心臟正常的執行。導致心臟收縮力變小，運動時很容易造成心跳過棗喊快的情況。

3、精力減退：睡眠時間過長時，中樞神經系統會處於抑制狀態，導致人即使在醒後還會覺得頭昏、精力減退，從而影響日常生活。

4、導致肥胖：睡眠時間過長也可導致疲倦、乏力、代謝率降低。由於睡眠時間過長，人的心臟跳動會逐漸減慢，所以新陳代謝率會降低，肌肉也會鬆弛，容易導致肥胖。

日常生活中野掘要保持良好且規律的作息時間。

睡覺時間對於人的健康有什麼影響？

2樓：印諾

堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！

1、每天都能賀褲遊保持精力充沛。

堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。

2、有較為充足的時間完全任務。

習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時禪銷間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。

3、反應敏捷、思路清晰。

不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。

4、**狀態穩定。

長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於純清乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。

睡眠時間是否會對身體健康產生影響？

3樓：灰色的菓實

從健康角度分析，睡四個小時對身體是不好的。每天睡四個小時屬於長期睡眠不足，對身體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、神經衰弱等。

1、影響機體正常發育。

通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。

2、影響大腦思維。

對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。

3、誘發疾病。

睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。

除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。

睡眠時間對身體影響大嗎

4樓：使用者名稱用

長時間睡覺對身體是沒有好處的，正常成年人每晚睡眠需要的時間平均是6-8個小時，如果睡眠***，6-8個小時的時間已經足夠讓身體和大腦得到充分的休息和修復，睡多了反而不好。長時間睡覺主要有以下的危害：

第。一、容易疲勞、精神狀態差，而且人顯得無精打采，因為長時間的睡眠人體的新陳代謝會減慢，血液迴圈也會減慢，氧氣和營養物質不能夠及時疏通到身體的各個部位，大腦容易缺氧，結果就是越睡越困，時間長了還會影響到記憶力和智力。

第。二、影響心臟的功能，人體休息的時候心臟也處於相對休息的狀態，如果是睡眠時間太長，會影響心臟的收縮率，造成心臟乏力、心功能下降，心功能下降以後，運動量稍微多一點就會出現心慌、氣短的情況。

第。三、體重增加，睡眠的時候人體處於一種休眠狀態，體內食物分解的速度也就比較慢了，需要消耗的熱量也會少，久而久之就會引起肥胖，肥胖就會帶來一系列的健康問題。

睡眠過久會影響健康嗎？

5樓：網友

睡眠時間過長的危害，表現在以下幾個方面：

第。一、睡眠過長可能變成胖子，睡眠時間過短或過長皆有可能導致肥胖風險增加。

第。二、增加心臟病患病風險，心臟功能不好的人常被人勸慰充分休息，但睡得太久未必是好事。一項研究發現每晚睡八個小時以上的受試者，死於冠心病的風險可增加32%。睡眠時間長，人的交感神經受到抑制，副交感神經活躍，伴隨人體激素分泌改變，心臟長時間處於較弱的代謝狀態，從而影響心臟功能，會出現肌肉痠痛。

第。三、經常熬夜加班，在白天補覺之後並沒有發現輕鬆舒適，反而更加疲勞，原因是睡覺的時候肌肉的代謝緩慢，造成代謝產物在肌肉裡堆積，引起疲勞。長時間睡眠之後最好能增加運動，提高血迴圈，促進代謝產物排洩。

第。四、睡眠過長可能引起記憶力衰退，每晚保證7-8小時睡覺的人，在認知力測試中得分最高。每晚睡眠超過九小時或只有六小時的人，得分率最低。研究表明夜晚睡眠時間過長或過短，都會明顯降低人的記憶力。