1樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-學生上課犯困如何提神醒腦
2樓：南雁在南飛
圈一小紙棍，伸鼻孔撩一下
打噴嚏幾次，立馬睡意全無
上課打瞌睡時如何讓自己快速清醒？
3樓：緋攻
緊跟老師的思路,積極回答老師提出來的問題,這樣就不會犯困了。
4樓：康小寧
時刻準備一瓶清涼油或者風油精,想要打瞌睡的時候,蘸一點點塗抹在太陽穴,立馬神清氣爽。
5樓：影子
出去上個廁所，用涼水洗臉提神，可以讓你的神經繃緊。
6樓：婷婷生日粗卡
買鼻吸式薄荷油，困時聞一聞提神醒腦，或者是將普通風油精塗在太陽穴或者是額頭同樣可以提神醒腦。
7樓：手機使用者
春天容易犯困是很正常的，中午休息的時候不要只顧著玩，也趴桌子上睡一會，下午精神會好很多。
8樓：c醬粉絲團
下課時間也可以休息一下哦，不過一定要在上課以前去洗下臉。不然我估計你下節課肯定會困得不知山在哪邊。
9樓：手機使用者
抬頭和老師眼神交流，積極與老師互動，這樣跟隨老師的思路馬上就不困了。
10樓：手機使用者
如果實在是瞌睡的不行,可以使勁擰一下自己的大腿,別不捨得,擰疼了才會清醒。
11樓：以心
馬上站起來聽課，是個好辦法，老師也會理解你的做法。
12樓：手機使用者
書包裡可以備一個風油精，如果瞌睡了，可以抹在太陽穴那一點點，立馬精神抖擻。
上課打瞌睡迅速清醒的方法有什麼
13樓：科技先知
好成績=好睡眠+好記憶
先改善睡眠，然後白天提神才有效果。
釋香眼鏡，一步到位，建議體驗試試
14樓：楊塵一
這個打瞌睡還是沒休息好的原因，高中我就經常打瞌睡，沒辦法，當時每天真的是休息的特別不好，所以只能是在快要打瞌睡的時候，抖下腳，揉下眼睛，或者用風油精這些。要想**還是隻能勞逸結合。
上課打瞌睡怎麼快速提神6種方法有效提神
15樓：陳璐燕
上課困了快速提神方法
1、請求同桌幫忙
如果上課有經常打瞌睡的習慣，或者前一晚上休息不好，總犯困的話，此時不妨跟同桌商量一下，一旦發現有打瞌睡的苗頭時，讓同時即時推一下。
2、按摩太陽穴位
有的時候人感到疲憊的話，就會容易犯困，此時不妨用自己的手指按摩一下太陽穴位，來回轉圈按摩，輕輕按摩幾下，當疲憊感消失了之後，會發現自己沒那麼困了。這種辦法其實也是有效可行的。
3、來一點薄荷油
薄荷油聞起來，讓人有一種沁人心脾的感覺。所以，在感覺又困又累又拼命掙扎，想給自己提提神的時候，不妨在自己的太陽穴位以及額頭擦一點薄荷精油吧。這種感覺舒舒爽爽的，自然會讓自己清醒過來。
4、狠吃一口芥末
如果時常有上課犯困的情況，總是沒辦法提神的話，不妨來個狠一點的辦法，就是帶著芥末去上課，一旦犯困就給自己來一口芥末。此時芥末辛辣難吃的味道一定會被刺激，即便是再重口味的人，也會被嗆得清醒過來的。
5、甩自己一巴掌
如果上課實在犯困，就是一旦感覺自己控制不住想睡覺的感覺時，立馬給自己的臉上甩一巴掌。當這個巴掌聲響起來時，瞌睡立馬跑光光。
上課打瞌睡 快速有效清醒方法 15
16樓：婷婷音符
你好，我這邊有些資料，希望對你有所幫助！
午餐加雞蛋能解困 10妙招趕走瞌睡蟲 吃完午飯腦子裡感覺像有一堆糨糊一樣不太清醒，注意力無法集中，眼皮也開始打架了。這是因為：早晨釋放出來的激素已經逐漸消失，從昨晚睡眠中儲存的能量已經釋放殆盡，更明顯的是大腦產生了厭倦感。
要趕走瞌睡蟲，我們應該採取什麼行動呢？ 有人通過吃甜點、麵包、餅乾、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消睏倦的念頭，可是這樣做是不明智的。 這些食物會導致血液中的糖分急劇增加，雖暫時補充了能量，但當血糖慢慢降低，大腦便開始出現不良反應：
頭疼、情緒不穩、輕易發怒、經常分神等等，給下午的工作著實添了不少亂。 另外，不吃早餐或午餐同樣會導致犯困，它會使體內的血糖水平起伏不定，當血糖降到谷底的時候，也就是你昏昏欲睡的時候了。不過別擔心，血糖水平是完全可以保持平穩的，合理的安排午餐，加上一些小妙招就可以避免犯困了。
1、在手上滴幾滴薄荷油，搓搓手，然後擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味。 2、保證規律飲食，確保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐間可以安排兩到三次的零食時間。
這樣可以避免暴飲暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。 3、工作1個小時左右就適當運動一下，前後晃動肩膀，並伴隨每次的運動進行深呼吸，堅持做2分鐘。或走出辦公室，在陽光下坐幾分鐘，這樣可以幫助你重新設定生物鐘，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。
4、上午十點加餐。即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。
零食也要慎重選擇，放棄甜食，代之以更健康的食品，如堅果、乾果以及蔬菜沙拉。利用這段時間進行放鬆休息，更重要的是，這時進食食物可以讓中午吃得少些。 5、減緩身體對碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保證攝入一定的蛋白質和脂肪，在早餐中加入穀物、堅果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的雞蛋或魚。
6、在就餐的順序上，如果想飯後不犯困,要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。 7、選擇全麥食品。
白麵包比不上全麥麵包，甜餅乾比不上粗糧餅乾。前者含糖更多，而後者含纖維更多。選擇含有纖維更多的食品，同樣可以減緩糖分的吸收。
8、午餐時，最好選擇些含雞蛋蛋白豐富的食物，為你下午的工作補充足夠能量。雞蛋能夠通過影響腦細胞中的營養成分，啟用這些細胞，達到讓人保持清醒，並燃燒熱量的作用。 而且，相比於巧克力、餅乾和糖果中碳水化合物提升身體能量的作用，雞蛋中的蛋白質更具優勢。
9、要吃出精力和健康：第一，少吃糖和澱粉；第二，多吃脂肪和蛋白；第三，補充多種維生素和礦物質；第四，少喝咖啡和烈酒；第五，少吃多餐；每次吃七成飽；第六，早餐必吃，否則會有部分腦細胞受損或死亡，記憶力也隨之下降。 10、要想下午不犯困，最好多吃點素的。
由蛋白質和蔬菜組成的午餐：如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用； 而綠色高纖維蔬菜：如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。
在主食方面,最好選擇綠豆飯或全麥麵包。此外,土豆中澱粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助於睡眠。
17樓：雨雪霏霏
不要用風油精，很辣眼睛的，用清涼油，抹到整個太陽穴都油光閃閃，最多一分鐘就有感覺了。而且體積小便於攜帶，學生黨必備。
18樓：馬猴燒酒川
1.別聽老師講課，自己理解，理解會了就下課了2.找數學題做，瞎扯著做，反正也不會！
3.自己做自己的，不要理老師，只要途中抬一下頭看看老師就行4.吃東西吧！只要你不怕死
5.最直接的，別上了，回家吧！自學
6.自虐，腦袋直接砸桌子上
19樓：康膚醫院李向紅
要想下午不犯困，最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐：如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用； 而綠色高纖維蔬菜：
如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。在主食方面,最好選擇綠豆飯或全麥麵包。此外,土豆中澱粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助於睡眠。
20樓：匿名使用者
晚上該睡覺睡覺，別熬夜。多運動，休息好了自然精神
21樓：戰唯葉子
風油精搽在避開下位置效果好。
22樓：牛雯韻
我有一種最簡單的方法，我都是這麼清醒的，打自己巴掌，如果你還不清醒，再打，還不清醒，再打，打到自己清醒為止
23樓：二十一天雨
把風油精往檔裡滴，相當提神
24樓：古述俊奉正
大蒜油擦眼睛、跟老師誠懇地求助。
25樓：王牌百事通
tot啊～
哎呀媽呀！知己啊～～～tot
上課打瞌睡怎麼快速提神 快速提神的竅門
26樓：鞏朝宇文婷美
泡好茶拿去
上課前喝
或者拿手撐住
擋著眼睛
但持續時間不能太長--
最好還是你晚上睡好覺拉
保證你得精神
就算有再好的方法在你實在撐不住的情況下都是行不通的
27樓：英竹闕雋潔
讓老師提問一下。不過不符合你要求。我試過很很的咬一下，還有晚上睡的好點、有半小時午休。
28樓：孛霽融芳荃
沒辦法！
點頭最有療效了！
29樓：費熙狂開
自殘最有效，比如說：掐自己啊....
30樓：閎碩孫凝旋
二哥教你個很有用的我實踐過的方法
給你介紹一個很有用的方法，，跟網管借一個他的夾子，夾手指很有用的
上課打瞌睡快速有效清醒方法，上課打瞌睡 快速有效清醒方法
婷婷音符 你好，我這邊有些資料，希望對你有所幫助！午餐加雞蛋能解困 10妙招趕走瞌睡蟲 吃完午飯腦子裡感覺像有一堆糨糊一樣不太清醒，注意力無法集中，眼皮也開始打架了。這是因為 早晨釋放出來的激素已經逐漸消失，從昨晚睡眠中儲存的能量已經釋放殆盡，更明顯的是大腦產生了厭倦感。要趕走瞌睡蟲，我們應該採取什...
上課打瞌睡怎麼辦？上課老是打瞌睡怎麼辦？
上課打瞌睡可以喝水，水有三個用途 喝 500ml的瓶子起碼要一次性喝進去三分之二，你就會覺得睏意全無了，不信可以試試。還有一個辦法是喝一口水一直在嘴裡含著。當噴霧噴在臉上，嗯，粗暴一點其實也沒關係 吃東西。你沒看錯！吃東西也能防止瞌睡，重點是吃什麼。試過吃糖果 嚼口香糖 特濃原味咖啡，小時候的跳跳糖...
上課的時候好想打瞌睡怎麼辦，上課老是打瞌睡怎麼辦？
同感啊，當初我也是這樣。有個不算很好的辦法，重要有難度的事情先做，回家先寫完數學等理科作業，再複習複習，不會的當天沒聽懂的上網看網課，作業幫都行，不要拖的太久作業，實在難的用用搜題工具沒什麼不好的，但要理解 總結一下做不出來的原因。還有當天的錯題啊也回家看看，糾錯糾錯，可以糾得簡單點，不要做形式功夫...