1樓：鬼火妖
注 意 力 的 訓 練 方 法
下 面 我 們 將 介 紹 幾 種 心 理 訓 練 方 法， 你 不 妨 把 它 當 做 是 遊 戲， 在 玩 中 培 養 你 的 注 意 品 質， 鍛 煉 你 的 意 志。 如 果 持 之 以 恆， 一 定 會 對 你 有 益 處 的。
不 過， 在 遊 戲 之 前， 我 們 先 要 弄 懂 一 些 枯 燥 的 名 詞 概 念：
當 人 們「聚 精 會 神」、「目 不 轉 睛」 把 整 個 心 理 活 動 指 向 和 集 中 於 一 定 事 物 時， 這 就 是 注 意。 常 常 是 注 意 越 是 集 中， 注 意 的 範 圍 也 越 小， 對 周 圍 的 事 物 則 視 而 不 見。 釣 魚 人 只 注 意 即 將 到 手 的 魚， 哪 裡 聽 到 呼 救 聲 啊！
注 意 的 生 理 機 制 是 事 物 引 起 的 定 向 反 射， 在 大 腦 皮 質 － － 定 區 域 形 成 了 優 勢 興 奮 中 心， 對 事 物 才 能 進 行 精 確 而 清 晰 的 反 映。
無 意 注 意： 是 沒 有 自 覺 的 目 的， 不 需 要 任 何 努 力 的 一 種 注 意。
引 起 無 意 注 意 的 條 件：
主觀條件 客觀條件
主體需要與興趣 刺激物強度
知識經驗的多少 刺激物間對比關係
情緒狀態 刺激物活動與變化
主體健康、啟用水平 刺激物的新穎、奇特性
有意注意： 是有明確的目的， 必要時需要意志力， 努力維 持的一種注意。 如火車司機在運 行 中 必 須 時 刻 注 意 鐵 路 路 面 情 況 變 化， 絲 毫 不 能 分 心。
長 時 間 的 有 意 注 意 很 容 易 疲 勞。
加 強 有 意 注 意 的 條 件 與 對 策：
條件 對策
加強對目的、任務的理解 自我暗示、友伴、同學和老師的提示和激勵
依靠間接興趣的支援 培養多種興趣、促進間接興趣向直接興趣轉化
使智力活動和外部實際活動相結合 掌握多種學習與工作的技能
加強意志品質的訓練 養成和內外干擾作鬥爭的習慣
注 意 的 特 徵：
1. 注 意 的 範 圍 指 在 一 瞬 間 能 夠 清 晰 地 把 握 多 少 對 象， 如 有 人 逐 字 逐 句 地 閱 讀， 有 人 則 能 一 目 十 行， 這 種 差 異 和 人 的 實 踐、 知 識 經 驗 有 關。 足 球 運 動 員 的 注 意 只 盯 在 騰 空 的 足 球 上， 才 能 踢 出 符 合 戰 術 要 求 的 球 來 以 戰 勝 對 手！
2. 注 意 的 穩 定 性 指 在 較 長 時 間， 注 意 保 持 在 一 定 對 象 上， 這 是 注 意 的 時 間 特 徵。
3. 注 意 的 分 配 指 在 同 一 時 間 內 將 注 意 分 配 到 不 同 對 象 上 去， 即 一 心 多 用。 如 演 奏 樂 器 都 是 右 手 奏 主 旋 律， 左 手 伴 奏 還 要 相 互 配 合。
照 片 上 這 位 先 生 作 記 錄、 聽 電 話、 回 答 問 題 是 同 時 進 行 的。 各 種 技 能 越 熟 練 注 意 也 越 容 易 分 配 到 更 多 的 活 動 上 去。
4. 注 意 的 轉 移 指 人 能 夠 根 據 任 務、 要 求 及 時 地 將 注 意 由 一 個 對 象 轉 移 到 另 一 個 對 象 上 去。 青 少 年 在 學 校 裡 較 好 地 完 成 學 習 任 務 是 和 他 們 能 根 據 課 表 安 排 有 計 劃 地 組 織 注 意 的 轉 移 及 時 穩 定 在 新 的 科 目 上。
不 然 的 話 很 難 順 利、 高 質 量 地 完 成 任 務。
5. 注 意 的 緊 張 度 指 心 理 活 動 對 某 事 物 的 高 度 集 中， 表 現 出 強 度 上 的 特 點。 越 是 緊 張 注 意 的 範 圍 也 越 小， 緊 張 持 續 的 時 間 越 長 容 易 引 起 疲 勞 影 響 活 動 的 效 果。
下 面 的 遊 戲 都 是 為 了 提 高 人 的 注 意 力， 只 要 有 意 識 的 把 握 增 強 注 意 的 原 則 和 方 法， 一 定 會 成 為 自 己 注 意 的 主 人。
好 了， 現 在 你 可 以 跟 我 做 遊 戲 了。
加 算 練 習： 這 是 一 張 用 來 測 定 人 的 性 格 類 型 的 測 驗 用 紙。
在 練 習 一 欄 內 先 掌 握 快 速 加 算 的 方 法， 熟 練 後 再 正 式 加 算 練 習。
方 法 是： 把 相 鄰 的 兩 個 數 字 相 加， 將 得 數 寫 在 兩 數 之 間 的 空 白 處， 得 數 超 過 10， 只 寫 個 位 數， 不 寫 十 位 數。 例 如：
4+6=10， 只 寫 "0" 不 寫 "1"。
要 求：
1、 要 準 確 又 要 迅 速， 如 發 現 寫 錯 了 不 用 擦 掉， 在 原 地 改 一 下。
2、 每 一 分 鍾 加 算 一 行， 最 初 練 習 可 以 只 做 三 分 鍾 每 周 做 2-3 次， 看 加 算 量 有 無 進 步？ 錯 誤 是 否 減 少？ 3 周 後 增 加 到 5 分 鍾， 每 周 3-4 次。
劃 消 練 習： 用 專 用 紙 或 加 算 表。
1、 每 次 也 是 一 分 鍾 快 速 劃 消 一 行。
2、 不 是 加 算， 而 是 將 一 行 中 的 某 數 劃 去， 不 能 漏 劃 也 不 能 錯 劃。
3、 時 間 與 次 數 同 上。
4、 劃 消 練 習 可 以 變 換 數 字（如 劃 5 、 劃 3 ）， 增 加 難 度 即 劃 5 時， 5 前 如 有 3 或 6 則 不 劃， 否 則 算 錯， 這 樣 難 度 大 了， 要 求 多 方 面 的 注 意 品 質 才 能 完 成。
追 視 練 習：
練 習 1
1、 練 習 紙 上 有 10 條 線 交 錯 在 一 起， 必 須 迅 速 地 從 左 向 右 追 視 每 一 條 線， 將 起 始 的 序 號 填 在 右 端 上， 1 分 鍾 完 成。
2、 每 寫 對 一 根 得 1 分， 只 能 用 目 光 追 蹤 不 得 用 手 指 或 筆 尖 幫 助。
練 習 2
在 印 有 4 個 追 視 圖 的 測 驗 紙 上， 用 同 樣 的 方 法， 4 分 鍾 內 完 成 任 務， 最 佳 成 績 應 為 40 分。
舒 爾 特 方 格：
1. 在 5*5 釐 米 的 方 格 內 填 有 打 亂 了 的 1-25 數 字， 要 快 速、 準 確 地 將 每 格 內 的 數 序 一 一 指 出 共 用 5 分 鍾。
2. 可 以 多 準 備 幾 張 練 習 紙， 減 少 練 習 因 素 的 影 響。
神 經 系 統 靈 敏 度 練 習：
1. 在 不 同 圖 形 內 寫 有 被 打 亂 的 1-99 數 序， 請 你 細 心、 迅 速 地 依 次 找 出。 用 口 令 開 始， 記 下 所 用 時 間。
2. 這 裡 是 空 白 圖 形， 請 你 認 真 仔 細 地 多 制 作 幾 張 數 序 位 置 不 同 的 練 習 紙。 這 樣 就 可 以 兩 人 一 組 進 行 練 習 了， 這 個 方 法 也 能 觀 察 人 的 觀 察 力、 記 憶 力、 情 緒 控 制 能 力 及 個 人 的 神 經 類 型 特 點。
參 考 成 績：
等級 ** 少年
優 11-13分 11-15分
良 14-16分 16-18分
中 17-19分 19-23分
及格 20分以內 24分以內
2樓：匿名使用者
上網是鍛鍊注意力的最好方法,只是有點負作用
3樓：知識力
訓練孩子注意力的方法是什麼？注意力是注意別人說話的能力，孩子注意力差是因為小時候在玩的時候被父母打人太多導致。
提高注意力的訓練方法
4樓：匿名使用者
很多父母都有這樣的煩惱，孩子注意力不集中，做事不專心，甚至坐下來寫5分鐘作業就想著要出去玩，孩子注意力欠缺是很多家長頭疼的問題，那麼有哪些提高注意力的訓練方法呢？今天就和大家說說，如何從孩子喜歡的事情著手，幫助孩子提高注意力。
大多數孩子都喜歡玩遊戲，試想一下，如果我們能把知識點融入到遊戲中，是不是就能引起孩子的注意點了？
幫助孩子練習提高注意力，不等於要強迫孩子做他們不喜歡的事情，而是以興趣為導向，引導孩子去專注的學習，只有這樣，才能讓孩子真正的把心思放進學習中。
這一點其實很適用於幼小銜接的孩子，幼兒園的孩子大多自由散漫，一時難以習慣小學以學習為目標導向的氛圍，這也是為啥像巧問教育這類的幼小銜**越來越熱門的主要原因之一，因為巧問教育能抓住這個階段孩子的特性，用寓教於樂的方式幫助孩子提高注意力，幫助孩子從幼兒園順利過渡至小學，把專注力的訓練遷移到學科學習和生活應用中，採取一些對聽覺、視覺的強化訓練，幫助孩子加強抗干擾能力。
我們可以和孩子玩一些帶有「任務性」或者「自我約束力」的遊戲，可以適當給孩子設定一些獎勵作來吸引孩子堅持，當然，這個獎勵是需要和孩子提前商定好的，且在合理範圍內的。
養成一個習慣需要21天，這是我們現有對於養成習慣的一個規律，用在孩子提高注意力上也是一樣的。
好的習慣能夠成就孩子的一生，所以最好在孩子9歲前養成好習慣，提高注意力。像巧問教育，全日制的教學方式，通過每天35分鐘的專注力練習，讓孩子能保證長時間的注意力集中，才能為以後養成良好的學習習慣做準備，入學認真聽講不成問題。
提高注意力的方法有多種，我們應該以興趣為引導，這樣提高注意力的方法，才是長久之道。
你有提高注意力的好方法嗎，提高注意力的訓練方法有哪些？
不少幼兒園的家長都覺得自己的孩子注意力不集中，甚至沒有辦法認真坐下來十分鐘。其實這是因為孩子的大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，因此自制能力差。這也是學齡前兒童正常的情況，所以家長在找一些提高注意力的訓練方法時，別一味的抑制孩子，可以嘗試從興趣著手，提高孩子的注意力。為啥孩子能夠乖乖...
訓練注意力集中的方法？注意力集中的訓練方法？
訓練方法見下面 鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高注意力。應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。比如聽聽 散散步。吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。注意力不集中，多與工作或精神壓力大或休息睡眠不好有很大關係。注意力集中，是提高工作讀書效...
訓練孩子注意力集中的方法，訓練孩子注意力集中的方法有哪些？
孩子的話一般可以做一些陪伴性的遊戲，一起做遊戲不僅可以訓練注意力的集中而且還可以增加團隊意識和培養親子感情。養成將全部精力投入到一件事情上的習慣，這樣才能享受自己正在做的事情，其次一次只做一件事可以迅速高效地完成，提高完成事情的成就感，從而對自己所做的事產生更大的興趣，更好地集中注意力。每次時間不要...