急求學習時怎樣提高注意力的方法

1樓：匿名使用者

你好，看了你的問題，我覺得你不能提高注意力的主要原因是你心理負擔太重，你老是擔心，越擔心注意力就越難集中，形成了惡性迴圈。

你要減輕自己的負擔，不要老是想自己的注意力不能集中，保持一顆平常心，相信你可以做的很好的，加油哦！

2樓：匿名使用者

吃補腦食品試試：

1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。

2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。

3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。

4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。

5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品

注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。

課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發展認知能力，還會培養良好的注意品質。

在課堂上要提高注意力應做到以下幾點：

（1）課前暗示自己這堂課很重要

多想這些重要性，並以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。

（2）要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式

同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會！

（3）排除內外影響和干擾

當發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統，比較抽象概括，這需要藉助意志力的幫助自我控制，去戰勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。

（4）有意追蹤課堂內容和老師講課理解，那麼老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處於興奮狀態，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。

（5）要善於分配注意

課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善於轉移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內容為重點，兼顧各方面，結果大大提高課堂學習的效果，還培養了注意的轉移和合理的分配能力。

3樓：熊高暢

自己的身體本身就是好大夫。多注意課外鍛鍊、保證睡眠時間。培養學習興趣，要提前預習所學內容，善於思考問題，帶著問題去聽課。

我知道一開始有困難，但是我相信你既然問出來，就一定能轉變過來的。