1樓：戀莫_梔
先去一個很燥雜的地方轉...轉到你感覺很不舒服.頭暈的時候...
馬上去一個安靜的地方坐下...最好閉上眼睛三到五分鐘....給自己一個對比...
多做幾次..多比較幾次..你就能快速地改變自己的心情了..
2樓：豪老闆
生活中大大小小 紛紛繞繞 常常靜不下來 是很正常 我因為靜不下心看書苦惱n多次 後來總結下 靜心是個過程 而不是你想靜就可以立刻達到的我們漸漸學著把一些瑣事看寬點 排除一些不必要的干擾 對於自己要做到事 心裡想著一定要將它做好你試試
3樓：血刃傷心
做幾個深呼吸。然後對著鏡子裡則自己微笑。還可以出去走走
4樓：度
和小朋友多接觸,心情就會開朗,慢慢就能靜下心來了.
如何才能讓自己靜下心來？
5樓：518姚峰峰
讓自己靜下心來的方法：
可以嘗試的方法：
1. 拿出一張紙或者本子，把當前正煩心的讓自己浮躁的靜不下來的事情，寫下來，然後審視自己。有煩心事時可能比較有用。
2. 獨自一人去外面散步40分鐘。
3. 閉上眼睛，聽些平緩的**，像我有時會聽聽enya的。（可別聽睡著了~）
方法很多，往往都是讓自己轉換個環境，想辦法把浮躁的心沉下去。但這些也都只是一時的方法，如果總是心浮氣躁，也許沒多久就一條條失效了。
而靜下心來，到底就是要有自律。
「簡單地說，所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。
...我也應該承擔責任，面對屬於自己的痛苦。——這就是自律的起點。
...懂得選擇進步而不是落後，懂得追求幸福而不是自暴自棄。他們將自尊自愛作為人生起點，這有著比**還要寶貴的價值。
「我是一個有價值的人」，有了這樣寶貴的認識，便構成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。
...自尊自愛的感覺，是自律的基礎。自律的核心，就是學習自我照顧，承認自我價值的重要性，並採取一切措施照顧自己，這是走向自立的關鍵。假如懂得自我珍惜，我們就會合理安排時間。
希望幫到你 望採納 謝謝 加油
6樓：沐閔馬佳晉
我們每個人的心都是不安定的，不要刻意的去強制自己把心靜下來，專心去做某一件具體的事情時，心自然就靜下來了。
7樓：聽傾雨落
深呼吸心裡說心平氣和
慢慢呼吸一直
如何讓自己靜下心來？
8樓：易書科技
生活在現代社會中的人似乎無時無刻不在同快節奏的生活步調搏鬥，特別容易受累於情緒、煩惱、壓抑和失落。幾乎沒有哪個人會每天給自己一點點的時間來安靜地思考一下忙碌緊張的意義。
健康診斷
你是不是已經習慣了這種紛繁嘈雜的生活?或是你已經對這個快餐時代感到徹底地失望、厭倦，只屑與抱怨、煩惱和對自己的不良暗示為伍了呢?無論是習慣還是消極的情緒都只能讓你得到片刻的安慰和解脫，為什麼不從現在開始每天抽出十分鐘的時間讓自己安靜獨處一下，給自己正面的暗示呢?
你會發現，一旦養成了這樣的習慣，你就絕不會再抱怨生活的不公，生活中的歡樂也會隨時降臨，一棵小草的破土而出，一句讓人安慰的臺詞，一杯清涼爽口的冰激凌都會讓你感到生活的美好。
每天抽出一點時間安靜獨處，在這段固定的時間裡，不要被其他事耽誤，按照下面的方法去做，相信很快你就能很好地控制自己，可以輕鬆地面對牛活了。
培養好習慣
找個比較安靜的環境，讓自己不受**、家人的打擾而獨處。不妨放些**，藉此增加效果，牽動你的情緒。如果選擇**的話，最好先選讓你放鬆的，然後採用激勵靈感、信心、積極活力和希望的**。
你可以選擇走動，也可以靜靜地坐著。通常是坐定的效果較佳，但也不妨適當地邊走邊做。
靜坐後你可以把意識集中於自己的呼吸，如果正在步行，就專注於步行，也可專注於未來，將行為與意識融為一體，以達到特有的內在安寧和平靜。練習久了，即可在兩三分鐘之內進入平靜狀態。
達到平靜後，問問自己：「為什麼今天非得努力?今天有什麼事和我的目標原則相關?
如果鬆懈了，會有什麼後果?為什麼今天要加強良好情緒控制，要勇敢面對自己的弱點?」這樣是為了幫助你找到強烈的情緒驅動源，使自己積極、熱忱。
你對未來有什麼打算?你的人生目標、事業方向在哪兒?花幾分鐘想象一下，自己希望幾年後是什麼樣子?希望在未來幾年達成什麼樣的人生目標?確定自己有信心超越目前的境況。
獨處思考的時候一定要正視自己的缺點。這樣做可以幫你腳踏實地、坦然、誠實且勇敢地面對決心要戒除的缺點。
生活提示
下面為您介紹一種簡單方便的「居家靜心瑜伽」：
讓呼吸放鬆。只要你有時間，花個幾分鐘放鬆你的呼吸系統，沒有其他的部分——不需要去放鬆整個身體。坐在火車或飛機上，或是在汽車裡面，沒有人會注意你正在做某件事。
只要放鬆呼吸，讓它成為自然運作時的狀態。同時閉上你的眼睛，關注呼吸時的吸進、撥出、吸進。
在練習居家靜心瑜伽時注意一定不要集中精神。如果你集中精神，就造成麻煩了，因為這樣一來本來應該放鬆的心情卻又變成了一種困擾。這時候假如你試著專心的坐在車上，車子的噪音變成了你的困擾，坐在你旁邊的人也變成了你的困擾。
靜心並不是集中精神，你只要放鬆並且關注呼吸，保持覺知。在整個瑜伽練習過程當中，沒有任何事情需要被排除。車子的喇叭聲完全不是問題，接受它。
交通的來來往往是生活的一部分，是沒有問題的；別人經過你時的鼻息聲，也不要去想，不理它就好了。
——引自延邊人民出版社《防病高手》
9樓：努力與逆境
心情不好時怎樣才能快速靜下心來，大師解答了我多年的疑惑！
10樓：籍綺戴嘉淑
找一個讓自己靜下心來的理由就能靜下來了，空間的培養不容易，有些人空間想象力好有些人不好，能把一個三檢視在腦子裡變成三維的圖就ok了，能把三維物體在自己腦子裡轉來轉去不出差錯就厲害了。
大學生怎樣才能靜下心來學習
11樓：小嘿嘿
首先你應該知道自己為什麼靜不下心來，找出這個原因才是關鍵之所在。這種問題在很多大學生裡都是很常見的，不過有些人確能靜下心來認認真真做事，踏踏實實做人，這說明別人理念堅定，目標明確，理性大於感性。心裡靜不下來，是因為你心裡也許有個你很在乎的人或者事情，老想著那，或者你本來就目標目，不知道自己想做什麼，沒有自己的追求，這些都是一個大學生很常見的問題。
要想靜下來，就要從心裡靜下來，對事情有著自己的原則，對事情能進行正確的判斷和分析從而做出不讓自己後悔的決定，我相信你能從心底靜下來的。記住，理想成就一切，大於一切。想得再好，也只是空想，要付諸於行動，讓一切的煩惱和挫折化為自己向上的動力，以後才是美好的，才是永恆的，現在的快樂並代表不了任何，而且是暫時的。
12樓：冀東
靜下心來,別瞎想,心情放鬆,營造一個愉快舒適的學習環境
怎麼才能讓自己靜下心來？不去想太多？
13樓：巫哲敬惜玉
我以前也是這樣，但是後來，我走出了家門，去了外面的世界，遠離喧譁的城市，和大自然融在一起，感受自然中的音律，漸漸地，我的心自然而然的就靜下來了，不知道對你有沒有用，很希望能幫到你。
14樓：燕素枝用酉
試著把經歷放在學習、工作、生活中，用心去經營你的人生，去適應生活裡沒有他（她），等你適應了，一切就沒那麼死去活來了……
15樓：匿名使用者
真正忙起來 什麼煩惱都忘了 必要時給自己個意念 要振作,保持樂觀的態度相信一切都會過去,也許煩惱不會馬上消失 但是逐漸你會發現不再那麼難過 你也會更加堅強 聽聽**是不錯的方法 不過我有時候聽**反而更煩躁 有的歌反而讓我更傷心 散步兜風什麼的 總之積極地讓自己放鬆下來就會好的
16樓：滄海浩波
無法靜心焦慮的解決方法：聽**，放鬆一下精神；小小午睡，給自己一些空間；沿河岸散步，放放風；打打球，釋放一下煩躁。做一些能夠積聚心神的事情如下棋、做瑜伽、做手工等等，還有就是多參**體活動，如果實在是煩躁建議可以出門旅行，換個心情和地點，在不同的時間地點遇到不同的人和事會讓你對人生有心得體會。
最後就是你可以找一本自己很久就想看的書看看，建議可以學著看一點散文、詩集這樣的文章。
17樓：匿名使用者
做別的事啊，把事情忘了
怎樣才能對自己狠一點，讓自己靜下心來學習。
18樓：粘夢
您好！您提出的問題非常具有現實性，同時也可以看出您是一個非常善於思考的人。您說「以前上學的時候，我能夠靜下心來很有效率地做好該做的事情，雖然當時覺得日子過的很緊張，現在想起來卻是很有意義。
」這是因為當學生的時期課程設定以及學習內容非常明確具體，我們無須去考慮該學什麼或不學什麼，只要您按照一張已然規劃好了的「地圖」行進，就向您在按一本旅遊日程表遊覽，自您尚未達到某地之前，它已告訴您身在何處，也就是說，您的生命程序已經被將來完成事態描述過了，所以您就有了很充實、很有意義的感覺。當您走上工作崗位之後，這張地圖已經從您的面前拿開了，也就是說旅遊的日程表需要您自己來設計或支配，加上學生時代的慣性以及複雜的各種關係，就會促使您頭腦之中經常出現各種雜念——「做事總好像是憑著三分鐘熱情，所有的工作好像總是浮在表面而無法深入下去。」比如，「現在放假了，打算趁這個機會好好學習一些有用的東西，但一拿起書本就心煩意亂，完全靜不下心來」，這時候心裡雖然非常著急,也總想剋制自己,可是越想排除雜念心裡越亂,以至於東翻翻、西看看，最後什麼也沒有做成的狀況。
要靜下心來很有效率地讀書，首先要給自己設定一個計劃，比如讀什麼書，達成什麼樣的目標，而不是籠統地說「好好學習一些有用的東西」。然後經常告訴自己「我一定要達成這個目標」，當您忍不住要偷懶的時候，要不時的向自己提問「我今天的目標達到了嗎？」這時候您的心智系統就會起來強化您的意志，而擺脫偷懶的思想，您一旦達成了第一目標之後，千萬別忘了獎賞自己一把，以起到正強化的作用。
其次學以致用。有人提出人生三境界：「讀萬卷書」即讀有字之書，第一境界也——讀哲學書籍，可以培養大氣；讀專業書籍，可以培養才氣；讀休閒書籍，可以培養靈氣。
「行萬里路」即讀無字天書，第二境界也——行旅遊之路，可以擴大眼界；行探索之路，可以擴大世界；行助人之路，可以擴大胸界。「聽萬人言」即讀人書，第三境界也——聽苦難之言，可以磨礪意志；聽幽默之言，可以磨礪情志；聽褒貶之言，可以磨礪心志。把這三境界運用到教育教學以及社會交往之中去，使您的學生和朋友受益而促使您更加熱愛讀書。
第三，給自己一點壓力，比如，給自己報一些自學考試或在職碩士課程進修以類的考試，這樣可以促使您有動力看書，並且也能靜下心來讀書學習了。第四，心中常懷一種被淘汰感，您想一想「長江後浪超前浪，一浪更比一浪高」，其他的老師都在「快馬加鞭」奮力向前，說不定哪天就會被甩到最後面或被擠到犄角旮旯裡去了，到那時後悔已經晚了。這樣也可以把壓力轉化為動力，進而促使自己靜下心來學習。
最後，引用一段教師讀書意義的文字與您共勉：「學校是讀書的場所，是書籍的王國，真正的教師必定是一個讀書愛好者。教育的真諦在於『做』而不是『教』，教師的讀書習慣會影響學生，『把每一個學生都領進書籍世界，培養對書的酷愛，使書籍成為智力生活中的指路明燈，這些都取決於教師，取決於書籍在教師本人的精神生活中佔有何種地位』(《給教師的建議》69頁，蘇霍姆林斯基)。
不管教師讀書難的理由有千萬條，但每一箇中小學教師自己應該清楚，作為教師，首先必須是一個讀書人。作為教師，我們無力改變社會風氣，但為了孩子，為了自己，我們必須堅持讀書。從一定意義上說，堅持讀書是教師最起碼的職業底線，尤其是處在這樣一個學習社會化的時代，要有『板凳要坐十年冷』的精神，使自己的眼光超出『利益』之彈的射程。
不斷完善自己，提升人生品位，超出「匠」的侷限；在為學生打造高考敲門磚的同時，為他們的終生學習與精神成長『打底』。」以上所談不知對您是否有助益，您的朋友作文點子新敬請您批評賜教。1、激發學習動機； 被動學習分為自我被動和他人被動，首先要爭取把學習由他人被動轉為自我被動。
如為了給父母爭光而學習，為了證明自己的能力而學習。甚至可以為了獲得某個女孩的好感，我初中時就這麼幹過，效果很好，成績提成很快，哈哈。被動變勉強，勉強變習慣，習慣變自然，自然就會出樂趣。
相信日久生情，堅持學習一個東西時間久了，就會產生感情，產生樂趣。 2、大處著眼，小處如手，在被動學習中通過小成就產生成就感和自信心； 我一直覺得我們的教材應該編成小讀本，大部頭的書任何人看了都會頭疼從而產生畏懼感。你可以把一本大書撕開成三部分甚至
四、五部分，每獲得一點感悟、每讀完一小部分書，就在心裡告訴自己：你真棒啊！然後自得其樂。
樂了，自然就會更帶勁的去學了。 3、學樂精神。如果學習本身不能給你帶來樂趣，那你就在學習過程中找樂子； 孔子說玩索而有得，強調學樂。
比如你可以在學習馬克思主義時把自己想象成馬克思先生，他會怎樣的面對數萬群眾去表達這個思想？你安照你的想象模擬一下。 比如你可以用周杰倫的歌唱風格來演繹一下讓你感覺枯燥的文字，會很有意思； 比如你可以想象一下當年馬克思先生在寫下這段文字時是什麼情況？
在哪兒寫的啊？寫字檯什麼樣？抽菸嗎？
有咖啡嗎？咖啡是一位異性給倒的吧？這個人是誰？
漂亮嗎？想著想著你就開始樂了，一樂你就喜歡學了。 你沒發現嗎？
講課好的老師總會把一個事情場景化故事化甚至加一點可能的故事化猜想，甚至拿這個故事背後的人物開涮一下，這就是學樂精神，沒有學樂精神的人成不了大家。 不要覺得這樣不嚴肅，包括馬克思在內的任何一位大家，都是非常幽默的人，如果他活著，比你好玩多了，會很喜歡你跟他「學樂」，哈哈！ 4、如果你不善於找樂子，不是一個幽默的人，那你應該是個喜歡挑戰困難的人。
那你就把每一次不願意學但不得不學的學習當作對自己的一次挑戰。挑戰的過程和挑戰成功後的樂趣也是一種學樂精神。 5、真正的主動學習來自興趣； 不但有樂趣，更要有興趣，一種發自內心的喜歡。
你就要尋找一個自己真正喜歡的東西去學。這是主動學習的根本。
用什麼方法才能靜下心來學習，怎樣才能靜下心來看書學習，有什麼方法？？？
學冠教育 你好 不知道您現在讀什麼年級，如果你難以靜下心來學習，請別急躁，先坐下來，拿起筆和紙，做一下自我分析。有條理的分析一下問題出現的原因，沒有誰比你更瞭解自己。問自己幾個問題 1 最近那些事讓自己煩心？這些煩心事能不能近期解決？把這些煩心事分類 盡其能解決的 近期不能解決的 學習的 家庭的 學...
怎樣靜下心來好好讀書，怎樣才能靜下心來看書？有什麼好方法？
鐸可明英縱 很簡單，聽過古語 知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後有得 沒?意思是 知道目標就能行事堅定，行事堅定就能心態沉靜，心態沉靜就能安心，安心就能思慮，思慮就能有所得 現在這樣的情況寧可當初選擇不認識，可以用什麼話來簡單的概括 怎樣才能靜下心來看書？有什麼好方法？ 我挺同...
怎麼樣才可以靜下心來學習，怎樣才能靜下心來學習？
色即是空，空即是色。不要狹隘的看這句話，我認為這句話的意思是當你要做一件事的時候，其他所有的干擾你做這事的事物及是其他色，這些其他色都應在這時被視為空，而只有你要做的那件事才是你這時應該看見的色，說白了就是要集中精神排除雜念，就像照相聚焦一樣，你之所以不能靜心學習是因為在你心裡比學習有趣的事太多了，...