1樓：貓碰到老鼠
聽見槍一響，朝的終點線跑，跑的時候什麼也不要想，腦裡就一句話，我要及格，就可以了。
如果你要你跑的時候想別的，不好意思你可能連平時的水平也發揮的好也沒有，因為我就是以前學體育的，我在平時跑的時候100米心裡老是不專心，想點東西，到最後還是老是比最好的那個傢伙差點，但是我在考試的時候，我有個同學提醒了一下我，不要想別的東西，專心點，我考完比我班最好那個傢伙好多了，所以切記不要跑的時候想別的。在此也祝願考你一帆風順，順利考過。
2樓：雨滴溪溪
你好，你們的及格秒數是多少啊，這個其實和個人有很大的關係，我以前是體育隊的，我是短跑的，如果有人和你一起跑可能會快點，自己跑可能就沒有有對手一起跑好，不過你就想我一定要用最快的速度跑到那個終點就好了，有的時候人的暴發力會很強的，如果你就是跑的很慢那也沒辦法了，想想什麼讓你覺得可恨的事和人，跑到前面就可以打他罵他解恨了，呵呵。
3樓：匿名使用者
你就玩命跑！找個人拿著菜刀後頭追你！或者想著你最快跑過去~能揀100萬塊錢！
4樓：網友
穿最舒服的鞋子和衣服，肚子不能吃飽。頭髮理短些，準能跑出最快的速度。
5樓：匿名使用者
壓槍跑吧。老師又不會注意有沒有搶跑。
2014大學生體能測試50米跑多少時間為及格
6樓：匿名使用者
2023年最新《國家學生體質健康標準》50米評分標準：
男生
女生：
7樓：麼清霽
我五年級，都跑七秒四。請問還有誰？
8樓：叫啥名字好呢
女生大學。
一、二年級時及格，大學。
三、四年級及格。具體可以檢視下面的**。
50米跑的男生及格線是多少?
9樓：米格戰鬥機
從三年級開始有測試一直到六年級以60分為達標線。
男生的標準（按從小到大的順序）：9''0、8''7、8''5、8''3。
50米跑（50m跑），是一個能體現快速跑能力和反應能力的體育專案。初三男生50m跑的優秀成績為以下，女生50m跑的優秀成績為8s以下。
世界記錄是加拿大的諾萬貝利和美國的格林創造的5秒56， 由於50米的距離太短，還沒有加速到全速就已經過終點了，主要是比起跑和加速的能力，所以高水平運動員的差距並不大，在世界的比賽中是不設這個專案的。只有的60米的比賽，並且還是在室內賽才有。
10樓：匿名使用者
2023年全國最新《國家學生體質健康標準》50米評分標準：
大學生體育達標50米跑標準
11樓：皮蛋粯子粥
大學男性50米跑標準：
根據國家學生體質健康標準規定，大學生體育50米跑及格為，分值為60~78分，良好7.
0s~，分值為80~85分，優秀為。
6s，分值為90-100分。
大學女性50米跑標準：
根據國家學生體質健康標準規定，大學生體育50米跑及格為，分值為60~78分，良好8.
2s~，分值為80~85分，優秀為。
4s，分值為90-100分。
等級評價。優 秀： 總分90分及以上為優秀；
良 好： 總分80分—89分為良好；
及 格： 總分60分—79分；
不及格： 總分60分以下。
12樓：寧瀟函
中學生優秀是7'4，大學生大概6秒7吧，儘自己所能～能跑多快就跑多快吧。
13樓：匿名使用者
大學男生<=,優秀。良好<=及格<=
大學女生<=,優秀。良好<=及格<=
該專案作為體能測試中一項考察專案，經常鍛鍊可提高成績。
50米短跑多少秒及格
14樓：乍見之歡
不同年級及格標準不一樣。
上大學秒左右。
上高中秒左右。
初中9秒。詳見《國家學生體質健康標準》如下：
50米的世界紀錄是美國的格林和加拿大的貝利，同時保持著5秒56的出色成績。
50米跑步主要是比起跑和加速的能力，所以高水平運動員的差距並不大，因此在世界的比賽中一般是不設這個專案的。
15樓：匿名使用者
《國家學生體質健康標準》關於50米的評分標準如下：
16樓：巧夜
我50米短跑七秒七七，三年級，算快嗎？
17樓：網友
那小學呢，我50米8秒，第二次50米我秒。
18樓：網友
不是吧我初中跑6秒多。
19樓：軒媽萌童
我50m六秒 在一年級及格嗎。
20樓：永遠不斷氣的
我2年級50米最快跑8秒52
21樓：匿名使用者
初中學生是9秒，高中學生是8秒。
《國家學生體質健康標準》關於50米的評分標準如下：
世界記錄是加拿大的諾萬貝利和美國的格林創造的5秒56，由於50米的距離太短，還沒有加速到全速就已經過終點了，主要是比起跑和加速的能力，所以高水平運動員的差距並不大，在世界的比賽中是不設這個專案的，只有的60米的比賽，並且還是在室內賽才有。
22樓：緣份天註定
7秒5以內肯定及格 你就照著7秒去練。
23樓：匿名使用者
我50米，正常來說，50米要跑秒。
50米短跑及格線是多少秒？
24樓：七夏暖她情
男生的標準（按從小到大的順序）：9''0、8''7、8''5、8''3。
女生的：9''3、9''0、8''8、8''6。
《國家學生體質健康標準》關於50米的評分標準如下：
短跑爆發力訓練主要為強化下肢爆發力，增強腰腹、手臂力量，訓練方法如下：
1、觸胸跳：兩腳開立，與肩同寬。然後加之手臂向上擺動帶動身體向上跳。跳起後收腿收腹，重複練習（爆發力和腰腹部力量的練習）；
2、蛙跳：注意要連續跳，中間不停留。跳的距離儘量跳遠，但不要急於求成，一般30——50米左右（增強大腿耐力和基本力量的練習）；
3、跳臺階或樓梯：可單腳、雙腳跳、連續跳，跳的時候最好戴個護腿，小心刮傷小腿（增強大腿爆發力和小腿的彈速的練習）；
4、墊腳尖：課餘休息時間可以利用這個簡單的動作來增強踝關節的韌性和力量；
5、負重高抬腿和高抬腿：找個槓鈴或者其他負重的東西（可以買副沙袋綁腿，重量適合自己即可），快速的高抬腿，增加大腿綜合能力；
6、後蹬跑：找牆面或者雙槓，雙手扶住，身體與地面成45--60度角，快速交換抬腿，注意支撐腿一定要直，抬動腿儘量往上走；
7、負重跑：用綁腿沙袋來跑；
8、變速跑：一次要跑600米或800米。直道全速，彎道慢跑或走。
9、仰臥起坐：50個1組，做3組。
10、俯臥撐：25個1組，做3組；
11、平板支撐：3分鐘1組，做2組。
25樓：匿名使用者
初中學生是9秒，bai高中學生du是8秒。
《國家學生體質健康標準。
zhi》關於dao50米的評分標準如下：
世界專記錄是加屬拿大的諾萬貝利和美國的格林創造的5秒56，由於50米的距離太短，還沒有加速到全速就已經過終點了，主要是比起跑和加速的能力，所以高水平運動員的差距並不大，在世界的比賽中是不設這個專案的，只有的60米的比賽，並且還是在室內賽才有。
50米跑技巧和訓練方法
26樓：匿名使用者
你可以通過以下幾種方法結合起來練習：一是練習蛙跳，二是多拉伸腿部韌帶，三是練習左右腿的單腳跳（這一項最有效），四是多多練習高抬腿！！！每天練習45分鐘左右，這5個專案交替練習！！！
此外你還要提高自己的起跑速度和聽到起跑訊號後的敏捷性！另外在跑的時候一定要注意自己手臂的自然擺動，以提高速度！！
短跑要想跑的快，你主要就是提高自己的下肢力量，確切地說是小腿腓腸肌的收縮力量！！
雖然短跑的快慢主要取決於每個人先天的肌肉纖維，是快肌多還是慢肌多，但通過後天的刻苦訓練也是可以提高的！！！
你如果能堅持按以上訓練方法一天兩練的話，你的短跑速度會有非常明顯的提高的！
要嚴格控制好訓練的時間，每次訓練前做好充分的熱身運動，以免訓練受傷！
我以前是學校田徑隊的，專攻100米和200米，100米最好成績是11秒48，希望能真的幫到你！
有時越想證明自己，越容易陷入誤區，越發揮不出正常水平！放輕鬆些！~
27樓：蒲公英花開丶
高抬腿，我想這個不用我多說了，許多人都知道動作要領，重要作用是提高步頻，所以做這個動作的時候要儘量快速。
小步跑，這個也是經典訓練動作之一，練的是一種感覺，腳蹬地的感覺跑樓梯，以高步頻來爬樓梯，距離不要太長，力求短期加速擺臂練習，眼睛直視前方，肩部儘量不晃動，手臂大約成90度角，放鬆自然擺動，可以體會不同擺動速度。
起跑訓練，作為一個短距離專案，起跑十分關鍵，可以讓同學幫忙發令，找到一個感覺，提升反應速度。
韌帶訓練，其實韌帶也是跑步的一個核心，壓好韌帶，成績又會有新的突破深蹲，練習腿部肌肉爆發力，還是很有效果的。
28樓：忘記__等待
我初中是練田徑的，雖然不是全職專業的那種（因為我主業還是學習）50m跑。
希望我的方法對你有用。
你買了沙袋，就要堅持天天練。
首先你要明白，50m靠的就是爆發力，剛開始就要快，我們練田徑的都知道，50m還沒怎麼跑就完了，所以，爆發力很重要！
所以我建議你練練爆發力。
1.綁著沙袋練習衝刺跑，一次跑個十幾米就好，反覆幾次（要點：起步時的那一下腿部一定要給力）
2.確定一段距離，標記號，折返跑（距離不要過長，多組） （起跑後到標記線用手摸地（標記線畫地上），來回來回）
3.練習蛙跳（同樣少量多組）
因為你時間少，短。
再多你也沒時間練，我就先說這幾種你先練。
另外，像你說的只剩一個月，效果是有的，但不會特別明顯因為這都是要長期鍛鍊的。
最後希望你成功。
29樓：陌路_回頭
你可以把沙袋帶起來，在原地高抬腿（多少個是要看你的身體體能），等氣喘順後再慢跑500米到800米之間，然後後蹲跑儘自己最快的數度跑100米，多跑幾次這些都是我以前訓練體育的時候老師教的，一天大概做2到3次這樣就能有所提高。
30樓：匿名使用者
你看過人體探測隊嗎··你先練一練··然後找人體探測隊··裡面有一集有解答···哪一集我忘記了哦···
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